zofijeczka - dziennik treningowy

[zofijeczka]

Od końca stycznia przeszłam na treningi 2 razy w tygodniu. Było mi za mało. Czasem jakieś zdjęcia wrzucam tu: https://www.instagram.com/zofiadobrowolska
Zmieniając klub w ktĂłrym ćwiczyła wskoczyłam na trochę wyĹźszy poziom, muszę uwaĹźać na barki -  w nich odczuwam największe obciążenia, po delikatnym naderwaniu przyczepu  rotatora, teĹź coś w okolicy z trĂłjgłowym było  (jak literĂłwkę zrobiłam - poprawcie). Jednym słowem teraz z małymi hantelkami, codziennie ćwiczenia wzmacniające te okolice.
 

[RafałS]

Nieśle, nieśle. 

[Gavroche]

TeĹź tak uwaĹźam.

[renia]

Od końca stycznia przeszłam na treningi 2 razy w tygodniu. Było mi za mało. Czasem jakieś zdjęcia wrzucam tu: https://www.instagram.com/zofiadobrowolska
Zmieniając klub w którym ćwiczyła wskoczyłam na trochę wyższy poziom, muszę uważać na barki -  w nich odczuwam największe obciążenia, po delikatnym naderwaniu przyczepu  rotatora, też coś w okolicy z trójgłowym było  (jak literówkę zrobiłam - poprawcie). Jednym słowem teraz z małymi hantelkami, codziennie ćwiczenia wzmacniające te okolice.
 

Super zdjęcia . (jesteś do Mamy podobna)... ale tematyka jest różnorodna.

[administ]

Pałac Kultury w okularze i chmurki są super. 
No i te na drążku pionowym teĹź! 

[zofijeczka]

cały czas jestem zakochana w tym sporcie

[administ]

Super, tylko te siniaki... 

[Blackend]

Aż tak się przyglądałeś?

[renia]

Nasza córa chodzi na tańce na rurze, na siłownię i jeszcze pracuje. W domu jej prawie nie ma...

[administ]

Aż tak się przyglądałeś?

A gdzie tam, siniaki obstawiłem w ciemno!

[administ]

Ładne te żółteczka posadzone na boczku jeszcze nie ścięte, no i ten kowal bezskrzydły z potomstwem w dziurce mnie wzruszył. 

[vvv]

Ale talerzyk z wio był bardziej kolorowy.

[zofijeczka]

Oj tam oj tam,  mały talerzyk,  rybę raz na rok moĹźna zjeść,  śmietaną tłustą spływa.

[zofijeczka]

Okazuje się, Ĺźe teraz siniakĂłw prawie nie ma. Jak juĹź się skoordynuje ruchy i nabierze siły to się człek nie okładka tak mocno. No chyba,  Ĺźe się uczy czegoś nowego i określenie gdzie rura gdzie noga, nie przychodzi z łatwością. Lub teĹź figury z zapisanie na skĂłrze w miejscu do tego nie przyzwyczajonym .  Teraz mam tylko jednego siniaka na brzuchu. Wszystko przez 1, 5 tyg przerwę. SkĂłra zapomniała jak się ma zachowywać

[zofijeczka]

Jeszcze na siłownię chodzi,  no to widzę ostro ćwiczy.
Ja to bardziej emerycko traktuję, by nie narobić sobie kontuzji.   

Nasza córa chodzi na tańce na rurze, na siłownię i jeszcze pracuje. W domu jej prawie nie ma...

[Gavroche]

Mnie uczono unikać bólu, o kontuzjach nie wspomnę, więc dolecz to ramię i bądź bardzo ostrożna.
Poważniejsza kontuzja cofa o całe tygodnie, a jak tak miłujesz rurę, że 2x w tygodniu latasz, to wiesz.

[renia]

Jeszcze na siłownię chodzi,  no to widzę ostro ćwiczy.
Ja to bardziej emerycko traktuję, by nie narobić sobie kontuzji.   

Nasza córa chodzi na tańce na rurze, na siłownię i jeszcze pracuje. W domu jej prawie nie ma...

I jeszcze w takich upałach. Ale jak chce...

[administ]

Jasne, na mięśniakĂłw w gorącu lepiej się patrzy, bo bardziej się pocą i są w związku z tym łatwiejsi do zidentyfikowania w zgodności genetycznej. 

[renia]

Aha... Tylko, że córze upały nie przeszkadzają, a na siłownię chodzi tylko w wakacjach. W roku szkolnym zbyt dużo nie ćwiczy, więcej "zakuwa"...

[administ]

Aha...  Nie wnikam!