forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 16:39:56

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
658452 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 22 23 24 25 26 [27] 28 29 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 340322 razy)
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #520 : 2019-11-29, 08:00:07 »

Gipsowo, czy lżej? Rolling Eyes
Nie wiem, czy teraz się skręcenia kwalifikuje na opatrunek gipsowy, czy w te ortezy?  Confused
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #521 : 2019-11-29, 08:15:59 »

Na samo skręcenie kostki (bez żadnych naderwań) można ortezę założyć (ja tak miałam).
Gips jest bardziej uciążliwy i naraża na większe powikłania, np. skrzep od długiego unieruchomienia.
Ortezy na allegro są tanie.

Przy zerwanym więzadle nie powinien być zabieg? Rolling Eyes
Zapisane

admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #522 : 2019-11-29, 08:26:14 »

Jaki zabieg?  Shocked
Przecież jest zapaść służby chorobie, a taki "zabieg" to pewnie z 10tys. zł, albo lepiej,  NFZ kosztuje!  Confused
Sama sterylizacja scyzoryla przy dzisiejszych kosztach prądu! A co będzie w styczniu? Lepiej nie myśleć. Wink
Zapisane

Octaver
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #523 : 2019-11-29, 10:34:40 »

Jakoś będzie Laughing
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #524 : 2020-03-10, 15:26:19 »


Miałam pełne zerwanie, bezgipsowo w ortezie, ale początek bez opierania stawania i ruszania / choć pan od USG nie widział przeciwskazań by chodzić. Jednak ja pracuję z moją fizjoterapeutką więc jej się słucham.

Zrosło się, ale na ostatnim badaniu wyszły luzy Sad - podobno blizna może się obkurczyć i wtedy powinno być ok.

No zobaczymy. Noga najbardziej bolała mnie już po zrośnięciu.
No i lubi jeszcze trochę puchnąć. W każdym razie niebawem kolejna wizyta.
A w całym czasie rehabilitacja. Czyli nuudy. Ćwiczyłam mocniej nogę słabszą (jeszcze jest chudsza) no i teraz ma zdecydowanie więcej hmm siły aby się wyżej podnieść sic od tej zdrowej. Muszę je wyrównać, bo różnica duża. ( O ok 25-30% - jak to się stało? Wcześniej były po równo zasadniczo. Tyle pracy do nadrobienia.

Najbardziej brakuje mi rurki i moich utraconych sił mięśni)





Gipsowo, czy lżej? Rolling Eyes
Nie wiem, czy teraz się skręcenia kwalifikuje na opatrunek gipsowy, czy w te ortezy?  Confused
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #525 : 2020-03-20, 10:42:25 »

Ale lepsze luzy niż za ciasno... Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #526 : 2020-03-20, 11:39:59 »

Czy aby napewno? Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #527 : 2020-03-20, 15:20:37 »

No raczej... Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #528 : 2020-03-20, 16:44:32 »

Chodzi o to aby usztywnić. Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #529 : 2020-03-20, 16:56:11 »

Bez tego to w luz nawet nie wejdzie! Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #530 : 2020-03-20, 17:01:44 »

 Laughing
Zapisane
zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #531 : 2020-04-03, 14:16:33 »

Widzę, ze doświadczenie przez Was przemawia. Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #532 : 2020-04-03, 14:55:52 »

Cześć, jak zdrówko? Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #533 : 2020-04-20, 10:07:13 »

Widzę, ze doświadczenie przez Was przemawia. Very Happy

Ba, lata lecą to i praktyka czasem zawodzi... Wink
Zapisane

vvv
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #534 : 2020-04-20, 23:18:20 »

To się nazywa rutyna.
Zamiast śliwowicą dezynfekować ręce to dezynfekują żołądek.

 Mr. Green Wink
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #535 : 2020-04-21, 03:04:55 »

I prawidłowo!
Na ręce starczy denaturat!   Cool
Zapisane

zofijeczka
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #536 : 2020-08-25, 20:28:47 »

Cześć - może być Smile
Od czerwca powróciłam do treningów. Przy nieprzewidywalnych lądowaniach stosuję stabilizator na kostkę oraz do ćwiczeń na wysokich obcasach z koturnem.
Poza tym już bez stabilizatora. Trochę ostatnio mniej ćwiczę kostkę - musze znow zacząć to robić regularnie bo jednak jeszcze czasem ma tendencje do wywijania sie na dosyć prostym chodniku, wiec jeszcze stabilizacja nie jest taka jak być powinna. Wiec uważać trzeba

Cześć, jak zdrówko? Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #537 : 2020-08-26, 09:10:34 »

 Very Happy
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #538 : 2021-01-19, 15:30:50 »

Po covidowej przerwie zeszły rok podsumowuję na zbyt krótki na rurce  Shocked. Teraz znów i od nowa nadrabiam zaległości. Trochę to dziwne, ale przynajmniej bez stabilizatora już ćwiczę choć mam go na stałe w torbie treningowej. Przynajmniej teraz ciągnę za swoją grupą ostrożnie nadrabiając zaległości. Najważniejsze by się nie skusić na coś za bardzo hop do przodu.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #539 : 2021-01-19, 17:44:41 »

Najważniejsze by się nie skusić na coś za bardzo hop do przodu.
O to to! Very Happy
Zajechać się jest łatwo, ale robić stałe, powolne postępy, to clue treningu!
Zapisane
Strony: 1 ... 22 23 24 25 26 [27] 28 29 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.035 sekund z 20 zapytaniami.