forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 16:55:11

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
658452 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  zofijeczka - dziennik treningowy
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 23 24 25 26 27 [28] 29 Do dou Drukuj
Autor Wtek: zofijeczka - dziennik treningowy  (Przeczytany 340323 razy)
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #540 : 2021-01-20, 00:14:04 »

w torbie treningowej.
Jeśli torba treningowa niewiele się różni od damskiej torebki, to ciężko znaleźć... Wink
Zapisane

Jarek
Hero Member
*****
wiadomoci: 30301


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #541 : 2021-01-20, 17:06:28 »

 Laughing
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #542 : 2021-02-06, 10:40:09 »

Torba treningowa wygląda gorzej. Bo poza strojem w którym ćwiczę, mam zapasowy poza tym ręcznik duży, ręcznik mały, nakolanniki, 3 termosy (w tym dwa robią za stojaki dla komórek na których nagrywam zajęcia) ładowarka na wszelki wypadek. A jak się zdarzy że do pracy ją wezmę to dochodzą do niej wszystkie przedmioty z torebki, a potem już nie mam czasu rozdzielać więc noszę wszystko razem tu i tu. Bo to jest tak że jak coś wyjmujesz to potem jest bardzo potrzebne. Laughing

w torbie treningowej.
Jeśli torba treningowa niewiele się różni od damskiej torebki, to ciężko znaleźć... Wink
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #543 : 2021-02-06, 10:45:34 »

Po wykonanym 94 invercie /odwróceniu po 9 zajęciach nastąpił zauważalny skok w sile, nadal nie jest to to, co miałam przed przejściem covida, ale daje to dużo radości i motywacji. Lubię te zauważalne skoki w wydajności rucjowo-siłowej.
Muszę sprawdzić po którym invercie w zeszłym roku po zerwaniu więzadła przestałam liczyć odwrócenia - czyli kiedy uznałam, że siła mi zadawalająco wróciła przynajmniej jeżeli chodzi o jakość odwróceń i miałam zauważalne postępy przy ćwiczeniach / kiedy znów szłam do przodu względem 'sprzed'.

Porównanie może być dla mnie ciekawe.
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #544 : 2021-02-06, 17:25:18 »

Tak, widziałem "nogami do góry" i nie tylko, a nawet, że siniaków niewiele!  Very Happy
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #545 : 2021-03-14, 20:01:26 »

Nadal jeszcze sił nie mam tyle co przed zerwaniem więzadła, ale ostatnio był kroczek do przodu. Shouldermount się udał nawet bez większych wyskoków Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #546 : 2021-03-14, 20:16:22 »

Wiem - śledzę na fb i trzymam kciuki!  Very Happy
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #547 : 2021-03-15, 08:27:07 »

Ja nie śledzę na FB, ale też trzymam. Very Happy
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #548 : 2021-09-24, 18:38:01 »

Dziękuję Wam obu. A dla skoro nie na fb to też na Instagramie można bez zalogowania Very Happy:D https://www.instagram.com/zofiadobrowolska/

Zdecydowanie mam już odzyskane siły. Teraz tylko byle nie rumakować Very Happy Jednak codzienna praca w krześle nie pomaga. Ale przy ćwiczeniach 2 x w tygodniu bez dodatków typu rozciąganie (i nie mówię że to dobrze) można ciągnąć na spokojnie, w końcu nigdzie się mi nie śpieszy. Wszystko w swoim czasie.
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #549 : 2021-09-24, 18:40:03 »

Super Zosiu! Very Happy
Zapisane

zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #550 : 2021-09-24, 18:42:49 »

Reniu dziękuję - doping zawsze się przydaje, a ja cieszę się jak dziecko z każdej nowej figury nawet tej niezbyt ładne i dokładnie wykonanej z braku odpowiednich sił i uwagi - z czasem się poprawi Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #551 : 2021-09-24, 19:29:01 »

Tak, pochwały mobilizują, Very Happy a krytyka zniechęca... Confused Laughing Wink
Zapisane

MarekS
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #552 : 2021-09-24, 22:24:25 »

Dziękuję Wam obu. A dla skoro nie na fb to też na Instagramie można bez zalogowania Very Happy:D https://www.instagram.com/zofiadobrowolska/

Zdecydowanie mam już odzyskane siły. Teraz tylko byle nie rumakować Very Happy Jednak codzienna praca w krześle nie pomaga. Ale przy ćwiczeniach 2 x w tygodniu bez dodatków typu rozciąganie (i nie mówię że to dobrze) można ciągnąć na spokojnie, w końcu nigdzie się mi nie śpieszy. Wszystko w swoim czasie.

Zobaczyłem i myślę, że jakieś linki w fotoszopie wymazalaś  Very Happy jak to możliwe ??? Super
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #553 : 2021-09-27, 21:07:58 »



 Laughing jakby było widać linki w końcu nie byłoby efektu Very Happy:D

a tak serio to czuję się w obowiązku wymazywać koleżanki

Dziękuję Wam obu. A dla skoro nie na fb to też na Instagramie można bez zalogowania Very Happy:D https://www.instagram.com/zofiadobrowolska/

Zdecydowanie mam już odzyskane siły. Teraz tylko byle nie rumakować Very Happy Jednak codzienna praca w krześle nie pomaga. Ale przy ćwiczeniach 2 x w tygodniu bez dodatków typu rozciąganie (i nie mówię że to dobrze) można ciągnąć na spokojnie, w końcu nigdzie się mi nie śpieszy. Wszystko w swoim czasie.

Zobaczyłem i myślę, że jakieś linki w fotoszopie wymazalaś  Very Happy jak to możliwe ??? Super

Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #554 : 2021-09-27, 21:08:21 »

W końcu konkurencja nie śpi! Cool



 Laughing jakby było widać linki w końcu nie byłoby efektu Very Happy:D

a tak serio to czuję się w obowiązku wymazywać koleżanki

Dziękuję Wam obu. A dla skoro nie na fb to też na Instagramie można bez zalogowania Very Happy:D https://www.instagram.com/zofiadobrowolska/

Zdecydowanie mam już odzyskane siły. Teraz tylko byle nie rumakować Very Happy Jednak codzienna praca w krześle nie pomaga. Ale przy ćwiczeniach 2 x w tygodniu bez dodatków typu rozciąganie (i nie mówię że to dobrze) można ciągnąć na spokojnie, w końcu nigdzie się mi nie śpieszy. Wszystko w swoim czasie.

Zobaczyłem i myślę, że jakieś linki w fotoszopie wymazalaś  Very Happy jak to możliwe ??? Super

Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23629


WWW
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #555 : 2021-09-28, 07:53:37 »

Tak, pochwały mobilizują, Very Happy a krytyka zniechęca... Confused Laughing Wink

Niektórzy mają odwrotnie.  Cool
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #556 : 2021-09-28, 09:04:39 »

I tak bywa... Cool
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #557 : 2021-09-28, 11:02:25 »

Zośka, miło się patrzy na Ciebie. Cool Very Happy
Zapisane
MarekS
Go


Email
Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #558 : 2021-09-28, 12:43:13 »

Zośka, miło się patrzy na Ciebie. Cool Very Happy
Powiem więcej, bardzo miło. Very Happy
Zapisane
zofijeczka
Jr. Member
**
wiadomoci: 573


Odp: zofijeczka - dziennik treningowy
« Odpowiedz #559 : 2021-09-29, 21:42:29 »

lizusy  Laughing

Cool

(ALE SŁUCHAM)
Zapisane
Strony: 1 ... 23 24 25 26 27 [28] 29 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.035 sekund z 20 zapytaniami.