Dieta optymalna, a ćwiczenia

[Zyon]

Anakin, a wytłumaczysz mi jak mięsień prosty brzucha może mieć górę i dół, skoro to pojedyńczy mięsień z przyczepem z jednej strony na mostku, a z drugiej na spojeniu łonowym?
I jak można ćwiczyć jego "górę" lub "dół", skoro układ nerwowy aktywuje go zawsze tak samo?
To tak a propos "nie lubię dyletantów"

To samo mialem napisac  To jeden z najglupszych mitow pakernianych i widadc wyrocznie nawet go powtarzaja

To tak jakby chciec rozciagnac gume badziej z jednej polowy niz z drugiej 

[Gavroche]

Anakin, a wytłumaczysz mi jak mięsień prosty brzucha może mieć górę i dół, skoro to pojedyńczy mięsień z przyczepem z jednej strony na mostku, a z drugiej na spojeniu łonowym?
I jak można ćwiczyć jego "górę" lub "dół", skoro układ nerwowy aktywuje go zawsze tak samo?
To tak a propos "nie lubię dyletantów"

To samo mialem napisac  To jeden z najglupszych mitow pakernianych i widadc wyrocznie nawet go powtarzaja

To tak jakby chciec rozciagnac gume badziej z jednej polowy niz z drugiej 

Że o 15 powtórzeniach i paleniu w mięśniach nie wspomnę

[Zyon]

No to juz sa ploteczki z podmiejskiej koksiarni 

[anakin]

Anakin, a wytłumaczysz mi jak mięsień prosty brzucha może mieć górę i dół, skoro to pojedyńczy mięsień z przyczepem z jednej strony na mostku, a z drugiej na spojeniu łonowym?
I jak można ćwiczyć jego "górę" lub "dół", skoro układ nerwowy aktywuje go zawsze tak samo?
To tak a propos "nie lubię dyletantów"

A ja nie lubię prowokacji i insynuacji, ale co począć?

A to był oczywiście skrót myślowy. Sądziłem, że asocjacja będzie jednakowa u każdego. Tak czy inaczej, mam nadzieję, że karoo nie miał trudności ze skojarzeniem i wie, które ćwiczenia najlepiej nadają się na "mięśnie dolne brzucha" w walce o ośmiopaka.

Bonusowo:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Mięśnie_brzucha

PS Ja tam, Gavroche, nie czepiam się Ciebie, gdy radzisz komuś od rzeczy nie dostrzegając oczywistych błędów (a robisz to często), no bo po co mi to.

[anakin]

Gavroche, o powtórzeniach to ja bym się nie wypowiadał na Twoim miejscu, bo jeśli mnie pamięć nie zawodzi, to nie masz wielkiej empirii - jeśli w ogóle masz jakąś - w tej kwestii. Brzuch to Ty ćwiczysz jedynie niejako "przy okazji" robiąc przysiady, martwe ciągi, itp., czyż mylę się?

[Gavroche]

Anakin, a wytłumaczysz mi jak mięsień prosty brzucha może mieć górę i dół, skoro to pojedyńczy mięsień z przyczepem z jednej strony na mostku, a z drugiej na spojeniu łonowym?
I jak można ćwiczyć jego "górę" lub "dół", skoro układ nerwowy aktywuje go zawsze tak samo?
To tak a propos "nie lubię dyletantów"

A ja nie lubię prowokacji i insynuacji, ale co począć?

A to był oczywiście skrót myślowy. Sądziłem, że asocjacja będzie jednakowa u każdego. Tak czy inaczej, mam nadzieję, że karoo nie miał trudności ze skojarzeniem i wie, które ćwiczenia najlepiej nadają się na "mięśnie dolne brzucha" w walce o ośmiopaka.

Bonusowo:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Mięśnie_brzucha

PS Ja tam, Gavroche, nie czepiam się Ciebie, gdy radzisz komuś od rzeczy nie dostrzegając oczywistych błędów (a robisz to często), no bo po co mi to.

A ja się czepiam.
Bo jak można ćwiczyć coś, czego nie ma?
Taki skrót myślowy w nicość?
Taki jak i Twoje rady

Ku pamięci:
Niemożliwe jest wybiórcze trenowanie fragmentu pojedyńczego mięśnia.
Powodem jest sposób, w jaki mięśnie są zawiadowane przez ukł. nerwowy.
Każdy neuron ruchowy sprawuje kontrolę nad przypisaną mu grupą włókien mięśniowych.
Nazywamy to jednostką motoryczną.
Poszczególne włókna są rozłożone równomiernie w całym mięśniu.
Zatem obojętne, czy przyłożymy napięcie do tułowia, czy do nóg i tak aktywujemy mięsień prosty brzucha na całej jego długości.

Palenie, które czuje się po dużej liczbie powtórzeń, wynika z nagromadzenia kwasu mlekowego i nie robi absolutnie niczego dla tonowania mięśni.
Tonus to napięcie spoczynkowe w zrelaksowanym mięśniu.
Jedynym sposobem na zwiększenie go, jest mocne napinanie mięśnia.
Trening prowadzący do wysokiego napięcia, to trening wysokooporowy.
Trening wielopowtórzeniowy i wysokooporowy wzajemnie się wykluczają!

[Gavroche]

Gavroche, o powtórzeniach to ja bym się nie wypowiadał na Twoim miejscu, bo jeśli mnie pamięć nie zawodzi, to nie masz wielkiej empirii - jeśli w ogóle masz jakąś - w tej kwestii. Brzuch to Ty ćwiczysz jedynie niejako "przy okazji" robiąc przysiady, martwe ciągi, itp., czyż mylę się?

Oczywiście.
Jak zwykle

[anakin]

Brzuch to Ty ćwiczysz jedynie niejako "przy okazji" robiąc przysiady, martwe ciągi, itp., czyż mylę się?

-jedynie

[anakin]

Można ćwiczyć coś, czego w danym momencie jeszcze nie widać bez napinania, tak jak u karoo.

[Zyon]

Anakin, a wytłumaczysz mi jak mięsień prosty brzucha może mieć górę i dół, skoro to pojedyńczy mięsień z przyczepem z jednej strony na mostku, a z drugiej na spojeniu łonowym?
I jak można ćwiczyć jego "górę" lub "dół", skoro układ nerwowy aktywuje go zawsze tak samo?
To tak a propos "nie lubię dyletantów"

A ja nie lubię prowokacji i insynuacji, ale co począć?

A to był oczywiście skrót myślowy. Sądziłem, że asocjacja będzie jednakowa u każdego. Tak czy inaczej, mam nadzieję, że karoo nie miał trudności ze skojarzeniem i wie, które ćwiczenia najlepiej nadają się na "mięśnie dolne brzucha" w walce o ośmiopaka.

Bonusowo:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Mięśnie_brzucha

PS Ja tam, Gavroche, nie czepiam się Ciebie, gdy radzisz komuś od rzeczy nie dostrzegając oczywistych błędów (a robisz to często), no bo po co mi to.

A ja się czepiam.
Bo jak można ćwiczyć coś, czego nie ma?
Taki skrót myślowy w nicość?
Taki jak i Twoje rady

Ku pamięci:
Niemożliwe jest wybiórcze trenowanie fragmentu pojedyńczego mięśnia.
Powodem jest sposób, w jaki mięśnie są zawiadowane przez ukł. nerwowy.
Każdy neuron ruchowy sprawuje kontrolę nad przypisaną mu grupą włókien mięśniowych.
Nazywamy to jednostką motoryczną.
Poszczególne włókna są rozłożone równomiernie w całym mięśniu.
Zatem obojętne, czy przyłożymy napięcie do tułowia, czy do nóg i tak aktywujemy mięsień prosty brzucha na całej jego długości.

Palenie, które czuje się po dużej liczbie powtórzeń, wynika z nagromadzenia kwasu mlekowego i nie robi absolutnie niczego dla tonowania mięśni.
Tonus to napięcie spoczynkowe w zrelaksowanym mięśniu.
Jedynym sposobem na zwiększenie go, jest mocne napinanie mięśnia.
Trening prowadzący do wysokiego napięcia, to trening wysokooporowy.
Trening wielopowtórzeniowy i wysokooporowy wzajemnie się wykluczają!

Szach-mat, zaorane, K.O.

Dodam, ze ja jednakze jeszcze w czasach dd bylem maniakiem brzuchowym i robilem rozne rzeczy. I z brzuchem jest tak jak z guma ktora sie rozciaga miedzy dwoma punktami. Nie da sie w jednym miejscu rozciagnac tej gumy bardziej  niz w innym. Guma w kazdym miejscu rozciagnie sie tak samo, niemozliwe jest rozciagniecie jej w jednej polowie ani zadnym punkcie bardziej niz w innym. Mozna dodac nawet smialo, ze "szlifowanie" skosnych jako oddzielnego miesnia to tez sciema, bo ciagle caly miesien pracuje i kto robi proste robi i skosne jednoczesnie Wszystko to kwestia odsloniecia.

Ale z reguly tych rzeczy nie wiedza ci, co ruska nie czytaja a czytaja kolorowe gazetki z pieknie wyszlifowanymi w fotoszopie "6pakami" i porady treningowe na YT z cyklu "how to get 6-pack in 7 mins"

[Gavroche]

Jawohl
Mi się jednak wydaje, że każdy musi popełnić własne błędy i odsiedzieć swoje na manowcach.
Nic się na to nie poradzi.

[Radzio]

Oczywiście musi. Musi popełniać własne błędy, koniecznie ucząc się na błędach innych.
Wszak inaczej to nie będzie miało sensu.

A z gumą jest tak na ogół jest, że pęka najchętniej w jednym miejscu, rzadziej w kilku na raz, ale wtedy wiadomo- to sparciały egzemplarz.
Dalej samodzielnie.

[Gavroche]

Oczywiście musi. Musi popełniać własne błędy, koniecznie ucząc się na błędach innych.
Wszak inaczej to nie będzie miało sensu.

A z gumą jest tak na ogół jest, że pęka najchętniej w jednym miejscu, rzadziej w kilku na raz, ale wtedy wiadomo- to sparciały egzemplarz.
Dalej samodzielnie.

Ja sie weźnie lupe do renki, to cały Tfuj wzwód o penkaniu gumy funta kłaków...