 Autor
|
Wtek: Sniadanie (Przeczytany 3171400 razy)
|
|
renia
|
Optymalne jest 1 : (2,5 - 3,5) : (0,5 - 0,8) ale liczy się bilans dzienny i w niektórych sytuacjach te proporcje mogą ulegać zmianie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
B 1 : Węglowodany do 1,5 . . Skrobia i dobre białka. Tłuszczu do syta. Wybacz, ale organizm nie może już zjeść dużo białka, nie będę pchał na siłę. Oceniam, że pasztet rano zapewnił, iż jestem w ketozie. Nie mam pasków, bym poinformował.  Ale możesz uwierzyć, bo poznałem swój organizm. Wypite przed chwilą kakao sprawi, że będę dobrze spał  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
1:1,5 (B:W) nie powinno być cały czas. Tak może być czasami - do 1,5), jak jest samo białko z żółtek i np. z wątróbki.
Tak Pani Suchowiecka tłumaczyła w Arkadii.
Mówiła, że jak Doktor pisze, że nawet 1 : 1,5 to nie oznacza aby tak ciągle jeść. To nie są optymalne proporcje. Ja się staram, żeby było 1:1. Mniej więcej.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
vvv
Go
|
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80(...) Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami. Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Oznacza to, że na 1 gram spożytego białka powinno przypadać w diecie 2,5 do 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. Taka proporcja przy założeniu, że białka i tłuszcze są głównie pochodzenia zwierzęcego zapewnia prawidłową pracę organizmu w początkowym okresie Żywienia Optymalnego. Po przystosowaniu się organizmu do nowej diety zapotrzebowanie na białko zmniejsza się. Zmniejsza się również, gdy spożywa się białko o najwyższej wartości biologicznej. Wówczas proporcja między białkiem i węglowodanami jak 1 : 0,5 nie obowiązuje. Może być 1 : 1 lub nawet 1 : 1,5. (...) 
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
vvv
Go
|
obiad: 2 kartofle , 10 żółtek , pół kostki masła - btw - 1: 4: 1,5 Szczypiorek swój. Zjedli my ze smakiem. Bez wydziwiania w kuchni. 
http://s32.postimg.org/tqt6rrpth/image.png  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80(...) Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami. Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Oznacza to, że na 1 gram spożytego białka powinno przypadać w diecie 2,5 do 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama węglowodanów. Taka proporcja przy założeniu, że białka i tłuszcze są głównie pochodzenia zwierzęcego zapewnia prawidłową pracę organizmu w początkowym okresie Żywienia Optymalnego. Po przystosowaniu się organizmu do nowej diety zapotrzebowanie na białko zmniejsza się. Zmniejsza się również, gdy spożywa się białko o najwyższej wartości biologicznej. Wówczas proporcja między białkiem i węglowodanami jak 1 : 0,5 nie obowiązuje. Może być 1 : 1 lub nawet 1 : 1,5. (...) "A nawet" nie oznacza codziennej reguły. Tak jak węglowodanów można zjeść do 100g, a nawet w postaci skrobi do 150g i nic się nie stanie. Ale to "nawet" oznacza sporadycznie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
150 gr skrobi Toć to kilogram pyrów! Na jednego Przecież we dwójkę zjedliśmy 250-300 gr ziemniaka.   Zauważcie, że zjedliśmy najlepsze białka, lepszych już nie ma . Wątroba wołowa i żółtka jajek. Zapotrzebowanie na węglowodany przy nich rośnie 
Dziś na śniadanie powtórka - pasztet wołowy (no bo rozmrożony) i żurawina i borówka brusznica. Na obiad będzie pomidorowa, co jeszcze? nie wiem |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Diogenesie miły... ja do "Ciebie" nie "piję"  . To odpowiadałam na cytaty "vvv". Ale tylko chcę pokazać, że nie powinniśmy iść w skrajności w te "nawet". To tyczy też "nawet" 300g warzyw dziennie i "nawet" 30g białka starczy... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
vvv
Go
|
Słowo na dziś "nawet", trzeba wyszukać w Księgach. Ale jest też wersja 2.0 (Jak w HDMI 1.4b). DO_2000_str.44 W 100 gramach ziemniaków jest zaledwie około 1,5 grama białka i to kiepskiej jakości oraz 15
gramów węglowodanów. Fatalna proporcja! Skoro już ktoś nie może żyć bez ziemniaków, niech
weźmie kilka niedużych, skroi i zrobi sobie frytki na łoju lub smalcu. Z czasem jednak nawet te kilka
frytek przestanie smakować. Słodycze są wykluczone. Powinniśmy pamiętać o świętej zasadzie
nieprzekraczania 50 gramów węglowodanów na dobę. Skoro ktoś chce na przykład koniecznie
zjeść kromkę chleba, w porządku, niech to uczyni, ktoś ma ochotę na dwa ziemniaki, mogą być.
Jakiś owoc? Proszę bardzo, podobnie jak kawałek czekolady lub jakiś deser. Ale zawsze należy liczyć,
liczyć i liczyć 50 gramów! Bo cukier to biała śmierć, spowodował wśród ludzi więcej szkód niż
alkohol, tytoń i narkotyki razem wzięte. W krajach, w których zwiększa się produkcja i spożycie cukru,
pogarsza się kondycja biologiczna społeczeństwa i odwrotnie. Bogate kraje zmniejszają spożycie
cukru. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
piękny przekaz dla rozpoczynających przygodę z DO i w związku z tym dobitnie wyartykułowane 50 gr. Czy ja zjem 40 gr a na drugi dzień 60 lub nawet 70, organizm powinien po przestawieniu dopilnować, nie wyobrażam sobie objadać się Ww . A słodycze ? Z czasem wraca się do nich, bo rodzą się pytania : mąka lepsza ? skrobia kukurydziana? warzywa i owoce z bidronki ? co w nich jest? ile kg kalafiora ? ziemniaki - większa ilość - to też tucz ekstensywny, ale tucz cukier buraczany z cukierniczki - biała śmierć ? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Roztrząsanie pierdooł. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
vvv
Go
|
A słodycze ? Z czasem wraca się do nich, bo rodzą się pytania : mąka lepsza ? skrobia kukurydziana? warzywa i owoce z bidronki ? co w nich jest? ile kg kalafiora ? ziemniaki - większa ilość - to też tucz ekstensywny, ale tucz cukier buraczany z cukierniczki - biała śmierć ? Ziemniaki - mniejsza ilość, może. Jakoś ostatnio naleśnik zjadam (po Twojemu gofr) grubo posmarowany koncentratem pomidorowym dla zawartych w nim witamin i minerałów, (po Twojemu ketchup). Z zera cukru i słodyczy najbardziej widocznie cieszą się zęby. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Adminie, czy ja się mylę? Ależ Reniu! Ty zawsze masz rację! A w jakiej kwestii? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Roztrząsanie pierdooł. Otóż to. Doktor trochę za dużo napisał informacji, których nie powinien podawać publicznie, bo tylko niektórym zamęt w głowach może to wprowadzić. Ale dla zdrowych, to bardzo cenne informacje, jeśli się je stosownie do swoich potrzeb potrafi wykorzystać. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
renia
|
Na ŻO można sobie z wyborem węglowodanów trochę pofolgować ("grzeszyć"), ale na DO nie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Jarek
Go
|
Na ŻO jest się wolny od grzechu ,a jak ktoś grzeszy ,to chyba nie jest na ŻO . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Roztrząsanie pierdooł. Dla ciebie pierdoly, dla innych sens zycia |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
