forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, GoŠ. Zaloguj siŕ, lub zarejestruj proszŕ.
2021-09-19, 21:56:19

Zaloguj siŕ podaj▒c nazwŕ u┐ytkownika, has│o i d│ugoŠ sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
600681 wiadomoÂci w 4047 w▒tkach; wys│ane przez 36 u┐ytkownikˇw
Najnowszy u┐ytkownik: lilek
* Strona g│ˇwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj siŕ Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Dzia┼éy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« poprzedni nastŕpny »
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] Do do│u Drukuj
Autor W▒tek: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.  (Przeczytany 206590 razy)
MarekS
Newbie
*
wiadomoÂci: 83


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #460 : 2021-06-22, 14:31:36 »

Co┼Ť s┼éysza┼éem o tych grzybach, m├│j kolega r├│wie┼Ťnik kulturysta je stosuje. Ale tak sobie my┼Ťl─Ö, skoro organizm nie mo┼╝e, to  trzeba to zaakceptowa─ç i robi─ç tyle ile mog─Ö. Jak si─Ö por├│wnuj─Ö z ch┼éopakami 30-par─Ö -40 l to im nie ust─Öpuj─Ö kondycyjnie, ale ┼╝aden nie wie co to DO Smile
Plan mam taki, przez wakacje trening  si┼éy i kondycja a we wrze┼Ťniu, powalcz─Ö troch─Ö na macie i jak b─Ödzie s┼éabo to odpuszcz─Ö, jak b─Öd─Ö dawa┼é rad─Ö to delikatnie b─Öd─Ö wchodzi┼é w trening. Mo┼╝e po prostu 5-6 min x 4-5walk to za du┼╝o ju┼╝ dla mnie.
Jak to trener powiedział ostatnio, przechodzi taki czas że trzeba wybierać albo trening albo rozgrzewka Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 38633


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #461 : 2021-06-22, 16:26:33 »

Jasne, naturalny stan rzeczy jest taki, ┼╝e faceci po tym 33-35 roku ┼╝ycia zje┼╝d┼╝aj─ů stopniowo do bazy. Very Happy
Je┼Ťli to akceptujesz, to super, a je┼Ťli jeszcze chcia┼éby┼Ť si─Ö powyg┼éupiac w sporcie, to warto wiedzie─ç, ┼╝e jest te┼╝ taka mo┼╝liwo┼Ť─ç. Wink
Ka┼╝da z nich, zreszt─ů, ma swoje wady i zalety, ot po prostu nowe wyzwanie w ┼╝yciu.

Ja teraz pauzuj─Ö, jeszcze z tydzie┼ä, ca┼éy lipiec b─Ödziemy robi─ç si┼éowni─Ö gara┼╝ow─ů, to b─Öd─ů wieczorami mocne treningi, bo ekipa silna, ale ca┼éy sierpie┼ä przerwa od si┼éowego, w┼éa┼Ťnie z racji wieku, bo czuj─Ö, ┼╝e stawy i CUN potrzebuj─ů resetu.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 38633


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #462 : 2021-07-20, 11:14:29 »

Steve Maxwell obrzuca Pawełka błotem:
https://youtu.be/pCrgMSFKaGI
"Czemu Tsatsouline zaleca tylko dwa ─çwiczenia z kettlami?" (Chyba chodzi o swing i TGU).
"Bo wi─Öcej nie umie". Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 24044

pind┼╝ar ryskow wyszy


Re: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #463 : 2021-07-20, 19:48:07 »

Klotnia w rodzinie? Co to sie porobilo  Shocked
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 38633


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #464 : 2021-07-21, 22:03:44 »

Tutaj Okap Prostak, wci─ů┼╝ poprawia sw├│j plan treningowy, ale trzeba przyzna─ç, ┼╝e parter ma opanowany:
https://youtu.be/Ce1wndgfasU Laughing Razz
Zapisane
MarekS
Newbie
*
wiadomoÂci: 83


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #465 : 2021-07-21, 23:54:17 »

Taki troch─Ö Nejman  Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 38633


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #466 : 2021-07-22, 06:16:04 »

Kto to w og├│le ogl─ůda i gdzie tak─ů ofiar─Ö losu wystawia─ç do Ko┼éeckiego? Shocked
Ja wiem, ┼╝e to freakshow, ale te┼╝ bez przesady.
Szymon w porz─ůdku, stateczny i zr├│wnowa┼╝ony, my┼Ťli i umie si─Ö bi─ç, dlatego wygra┼é z Pudzianem, chyba podnoszenie ci─Ö┼╝ar├│w jako baza lepiej si─Ö sprawdza ni┼╝ kulturystyka i strongman, co mistrz olimpijski, to olimpijski. Very Happy
Co┼Ť McGregor nawywijal ostatnio, ale jeszcze nie ogl─ůda┼éem.
Zapisane
MarekS
Newbie
*
wiadomoÂci: 83


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #467 : 2021-07-22, 23:07:02 »

Nie ekscytuj─Ö si─Ö zawodnikami typu Pudzian, on nie ma jeszcze nawet ruch├│w zawodnika. Chocia┼╝ w ostatniej walce pierwsze 30s-1 min by┼éo fajnie. Respekt za ambicj─Ö. Mac Gregor unika parteru i to mnie nudzi, Khabib go zniszczy┼é swoimi zapasami i chyba skrytykowa┼é ┼╝e si─Ö lansuje zamiast trenowa─ç ????. Lubi─Ö popatrze─ç na fajne kulanki, mordobicie ju┼╝ mnie nie kr─Öci. Ale np fajnie walcz─ů Zi├│┼ékowski, albo Kacprzyk m┼éode ch┼éopaki, potrafi─ů si─Ö kula─ç.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 38633


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #468 : 2021-07-23, 05:53:58 »

I ja wol─Ö parter, bo tam si─Ö lepiej czuj─Ö i w┼éa┼Ťnie dlatego bardziej lubi─Ö patrze─ç na st├│jk─Ö. Very Happy
Zapisane
MarekS
Newbie
*
wiadomoÂci: 83


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #469 : 2021-08-13, 12:11:16 »

Chyba jest dobrze, wczoraj planowa┼éem leciutko po─çwiczy─ç, ale trener my┼Ťla┼é inaczej.
Po rozgrzewce były
4x5min lub 6 zadani├│wki
Potem 4x5 lub 6 min walki
Zrobiłem jedna przerwę
3 walki do przodu 1 w plecy trzy razy klepa┼éem w ci─ůgu 5min  Very Happy
Kondycja- lekka zadyszka, zm─Öczenie w normie przy rozci─ůganiu na koniec r─Öce mi os┼éab┼éy.
Si┼éa powoli wchodzi  Very Happy
Zwi─Ökszy┼éem ilo┼Ť─ç w─Öglowodan├│w B1:W1
Wygl─ůda na to, ┼╝e zaburzone proporcje sprawi┼éy zjazd energetyczny.
Dzisiaj w─Ödz─Ö, griluj─Ö czuj─Ö zm─Öczenie, ale w tym wieku, to inaczej ju┼╝ by─ç nie mo┼╝e, mam na to akceptacj─Ö i ciesz─Ö si─Ö ┼╝e jest energia.
Wa┼╝ne jest otacza─ç si─Ö fajnymi lud┼║mi  Very Happy



Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 38633


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #470 : 2021-08-13, 12:54:21 »

Na czym poleg┼ée┼Ť, co odklepa┼ée┼Ť?
Jakie masz słabe punkty? Very Happy
Ja najcz─Ö┼Ťciej siadam na dup─Ö przechodz─ůc gard─Ö i daj─Ö sobie przej┼Ť─ç nogi, a potem ci─Ö┼╝ko mi to odrobi─ç.
Zapisane
MarekS
Newbie
*
wiadomoÂci: 83


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #471 : 2021-08-13, 15:26:33 »

Akurat z tym przeciwnikiem walcz─ůc, to odnotuj─Ö sukces jak mu przejd─Ö gard─Ö.
Dla mnie to ju┼╝ jest poziom dobrego br─ůzowego pasa. Skontrolowa┼éem nogi na chwil─Ö, ale potem nie wiedzia┼éem co robi─ç, zawiesi┼éem si─Ö zamota┼éam przy tzw trupku i dosta┼éem sweepa, plecy i duszenie, drugie podej┼Ťcie sko┼äczy┼éem w tojk─ůcie i potem znowu plecy i duszenie. Ale dosta┼éem kilka fajnych zwrot├│w i wiem co mam trenowa─ç.
Ja gdy walcz─Ö w otwartej gardzie to mam zajawk─Ö na paj─Öcz─ů gard─Ö i de la riv─Ö co┼Ť wychodzi przy s┼éabszych przeciwnikach, ale od przeciwnika z mocn─ů purpur─ů ju┼╝ nie daj─Ö rady.
Jak mi przejd─ů gard─Ö i dobrze nie skontroluj─ů to uciekam do ┼╝├│┼éwia i pr├│buj─Ö zrobi─ç przewr├│t i atakuj─Ö tr├│jk─ůtem, ale zazwyczaj ko┼äczy si─Ö tylko odzyskaniem gardy.
Lubi─Ö i ju┼╝ troch─Ö potrenowa┼éem zamkniet─ů gard─Ö. Very Happy zaj┼Ťcie za plecy w miar─Ö sprawnie mi wychodzi lub dochodz─Ö do dosiadu, ale tu mam jeszcze sporo do zrobienia, s┼éabo z kontrol─ů Very Happy

Zapisane
MarekS
Newbie
*
wiadomoÂci: 83


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #472 : 2021-08-13, 15:29:58 »

No i mam problemy z wkr─Öceniem si─Ö do x gardy fajne sweepy z tego s─ů ale doj┼Ť─ç  jest mi trudno trudno do niej.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoÂci: 38633


Odp: Sztuki walki/Samoobrona/MMA.
« Odpowiedz #473 : Dzisiaj o 17:26:58 »

Bjornsson vs Larratt:
https://youtu.be/dNot4jCv6Ac
Hafthor miał walczyć z Hallem, ale ten zerwał biceps, więc dali mu chłopca do bicia. Very Happy
Zapisane
Strony: 1 ... 19 20 21 22 23 [24] Do gˇry Drukuj 
« poprzedni nastŕpny »
Skocz do:  

Dzia│a na MySQL Dzia│a na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dzia│aj▒ce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrze┐one.
Prawid│owy XHTML 1.0! Prawid│owy CSS!
Strona wygenerowana w 0.033 sekund z 21 zapytaniami.