administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
"Toan" sporo mówił...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Dlatego musiał odejść...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj Dynamo, uuuu, żara. 1.Rozgrzewka 2.Rwanie ze zwisu powyżej kolan 5 x 1 32 kg 3. Zarzut na klatkę bez zamka 3 x 1 45 kg 4.Ciąg rwaniowy z wysokiego schodka 3 x 3 65 kg 5.Bench press 2 x 1 40 kg 6.Brzuszki 3 x 20 z podciąganiem wąskim podchwytem 3 x 3 7.Rozciąganie. Luz blues.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Kołecki pewnie będzie mistrzem olimpijskim? Tylko szkoda, że takie spóźnione to ewentualne mistrzostwo...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
Super!  Tylko żeby jemu nic nie znaleźli... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
RafałS
|
Coś tam wykryli i zamiana na podium. Jeszcze kilka razy i wszyscy się medalami nacieszą. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Po sekcji zwłok wszystko pozmieniają... i medale odbiorą... Może jeszcze płeć okaże się nie ta... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Taaaak, Ilia Ilin przez 8 lat był czysty a teraz nie. A jakby tak przebadać po 5 sztangistów w dół listy. To co by się okazało? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj w Zdroficie nawet miło.
1.Rozgrzewka.
2.Zarzut na klatkę 5 x 1 45 kg
3.Protiazka podrzutowa na klatkę 5 x 1 40 kg
4.GM 3 x 3 52, 5 kg
5.Przysiady w nożycach 5 x 5 40 kg
6.Podskoki ze sztanga 3 x 5 25 kg
7.Podciaganie podchwytem 3 x 3
8.Kólko 3 x 10 z kolan
9.Brzuszki 3 x 20
Rozciąganie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
A to GM, to co? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
A jakby tak przebadać po 5 sztangistów w dół listy. To co by się okazało?
Że lebiega z ulicy ma szansę na medal... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
oldboy
Jr. Member
wiadomoci: 975
|
A to GM, to co? Tak się witają sztangiści |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A jakby tak przebadać po 5 sztangistów w dół listy. To co by się okazało?
Że lebiega z ulicy ma szansę na medal... Właśnie. Ale milczeć , bo WADA Cię przebada. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
