Siłownia a ŻO

[renia]

No, to sezon 2018 skończę jak na razie z vice-mistrzostwem Europy w kat. 69 kg, W 60, Budapeszt 2018 i vice-mistrzostwem świata w kat.63kg, W 60, Barcelona 2018 . Mam jeszcze zaproszenie w na grudzień do Holandii na ich otwarte mistrzostwa i Puchar Polski Trzcianka 2018.

Jestem bardzo zadowolona . 

GRATULUJĘ.  Jesteś silna ciałem i duchem...

[Gavroche]

Gratki Dasna!
Normalnie Ĺźem dumny.

[renia]

 
Dasna, autograf mogę dostać?

[Blackend]

Gratulacje Dasna. 
Czekam aĹź mistrzostwa na Śląsku będą, to się chętnie przejdę pokibicować. 

[renia]

Może być wtedy odwrotny skutek... Dasna może mieć większą tremę...

[Trzainacy]

Dasna,szczere moje wielkie gratulacje i tak trzymać.

[Dasna]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? MoĹźe na piersiach ?

[Dasna]

A 2017 skończyłam z Mistrzostwem Europy Halmstad 2017 tyz jestem zadowolona.

Teraz odpoczynek od sztangi, ale treningi z własnym ciężarem , rehabilitacyjnie na maszynach i ...... Sa ME w Finlandii , MŚ w Montrealu, Ihrzyska Olimpijskie Masters w Turynie. Ach , cudownie.

[administ]

 
Jasne, odpoczynek musi być. 

[renia]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? MoĹźe na piersiach ?

Moich? Nie chcę "dziary"...
Powodzenia Ci życzę i radości z ćwiczeń. 
Puchary niekoniecznie muszą być, chociaż na pewno są miłym dodatkiem...

[administ]

 

[Dasna]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? MoĹźe na piersiach ?

Moich? Nie chcę "dziary"...
Powodzenia Ci życzę i radości z ćwiczeń. 
Puchary niekoniecznie muszą być, chociaż na pewno są miłym dodatkiem...

No Twoich, Twoich. Jest tam miejsce chyba.  
Zaraz dziara.
Moge namalowac długopisem. Tylko żebys chociaż tydzień nie zmywała.

[Dasna]

Jasne, odpoczynek musi być. 

Tak, przyda mi się, bo przed MŚ już nieraz nie mogłam słuchać trenera , byłam rozdrażniona , więc teraz taka aktywna laba.

[renia]

Dziękuje wszystkim za gratulacje 

Renia Ty autograf ode mnie? MoĹźe na piersiach ?

Moich? Nie chcę "dziary"...
Powodzenia Ci życzę i radości z ćwiczeń. 
Puchary niekoniecznie muszą być, chociaż na pewno są miłym dodatkiem...

No Twoich, Twoich. Jest tam miejsce chyba.  
Zaraz dziara.
Moge namalowac długopisem. Tylko żebys chociaż tydzień nie zmywała.

 

Pomyślę, jak spotkamy się...

[Gavroche]

To już 3 trening na siłowni po przerwie związanej z urodzeniem się małej.
Chodzę raz w tygodniu, bo na więcej brak czasu i w ogóle.
"Zakwasy" są straszne, ale co zrobić, przy tak rzadkim treningu to norma.
Robię 4 ćwiczenia na całe ciało, zagęszczone, by wykorzystać maksymalnie te 90 minut w tygodniu:
-podrzut 6x3
-siad tylny low bar 6x6
-wyciskanie na ławce 6x6
-wiosłowanie Pendlaya 6x6.
Regeneracja leży i kwiczy, mimo wspomagania Provironem i DHEA, oczywiście spory stres życia codziennego, ale gdzie te czasy, kiedy człowiek się regenerował na zupie mlecznej, kanapkach z baleronem i 4 godzinach snu?

[renia]

A ja dzisiaj ćwiczyłam na Total Crunchu... Bez wspomagania...

[administ]

Bravo! 

[renia]

 

[administ]

Przynajmniej sprzęt odkurzony.

[Blackend]

To Pani nie odkurza na bieżąco?