forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2019-08-18, 14:54:06

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
561490 wiadomoci w 4023 wtkach; wysane przez 57 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: szynszyl_07
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 653 654 655 656 657 [658] 659 660 661 662 663 ... 665 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 974644 razy)
Trzainacy
Newbie
*
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 139


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13140 : 2019-05-29, 15:47:16 »

Ale dopiszę, że stymulacyjne wydzielanie oksytocyny trwa około 1,5min, a efekt utrzymuje się przez około 10min

Czyli każda żona tak ma?
Ehh ,kto podoła temu zadaniu by wszystkie sprawdzić...
 Smile
Zapisane
Jarek
Full Member
***
wiadomoci: 12354


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13141 : 2019-05-29, 17:03:29 »

Moja nie miała Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1851


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13142 : 2019-05-29, 21:11:56 »

 Laughing
Trudno się mówi i szuka się nowej! Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35598


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13143 : 2019-06-06, 07:26:42 »

Godzinka dla mitochondriów:
-rwanie odważnika jednorącz 2x15@24kg
-rwanie odważników oburącz 4x5@32kg
-wyciskanie naprzemienne 10x5@32kg
-hack przysiad 4x5@48kg
-tureckie wstawanie 2x5 na stronę z lekkim 24kg
-wiatrak 2x5@24kg.
Prysznic i energia na cały dzień. Very Happy

Nie wiem czy mam słuszne obserwacje, ale pocę się dużo bardziej na proporcji 1:3,5 B:T, niż na 1:2.
Więcej tłuszczu lepsza termoregulacja?
Produkuje się więcej ciepła?
Czy lepszy jest dostęp do wody i ciało nie musi jej oszczędzać, jak u wielbłąda? Confused
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35598


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13144 : 2019-06-30, 09:38:59 »

Właśnie wróciłem z siłowni.
Dzisiaj testowałem nowy sprzęt, zakupili nowe sztangi i trochę talerzy, w tym 50kg fajery.
Zrobiłem ćwiczenia trójboju po 10 serii, 3 ruchy w każdej, ciężko, ale nie na chama, tak na 85% dla 3 powtórzeń.
Siady 10x3 do 190kg
Ławka 12x3 do 160kg
Martwy 8x2 do 250kg (byłem już zmęczony, temu mniej serii i powtórzeń).
Upał się szykuje, więc tradycyjnie wściekłe głodny jestem, już podczas drogi powrotnej burczało mi w brzuchu. Laughing
Przed chwilą wpadła jajecznica z 5 jaj i laska kaszanki, jaja na ciepło, kaszanka na zimno. Razz
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56968


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13145 : 2019-06-30, 10:29:56 »

Przy takim upale chyba w siłowni jest mniej osób ćwiczących... Rolling Eyes Pomimo klimatyzacji, zmęczony organizm gorzej sobie radzi z wysoką temperaturą po wyjściu na zewnątrz. Tak myślę i tak ostrzegają w alertach pogodowych, aby w upalne dni nie wykonywać forsownych ćwiczeń ani prac. Rolling Eyes
Ja się do tego stosuję... Cool
Chociaż naszemu synowi upał w chodzeniu na siłownię nie przeszkadza. Córa też czasami z nim (albo bez niego) chodzi ćwiczyć w tej gorączce.
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35598


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13146 : 2019-06-30, 11:03:11 »

Nie, no klima musi być.
Ale i tak jest problem z odprowadzaniem ciepła, w końcu z klubu trzeba wyjść. Wink
A pustki są z innych powodów, są wakacje, sezonowcy porobili już "formę" na wakacje i luz. Laughing
W okolicy nowego roku będą znowu tłumy.
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56968


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13147 : 2019-06-30, 11:14:11 »

Z noworocznym postanowieniem... Laughing
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1851


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13148 : 2019-06-30, 12:30:40 »

A na Starym Mokotowie jest jaka fajna siłownia? Rolling Eyes
Zapisane

renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56968


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13149 : 2019-06-30, 12:39:49 »

Jest taka automatyczna, wybierasz wagę, wciskasz guzik i sztanga sama się podnosi... Cool Laughing Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35598


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13150 : 2019-06-30, 12:43:34 »

Zależy co to znaczy fajna. Very Happy
Tam to znam tylko kluby fitness, czyli pełno maszyn i luster, magnezja i pot zakazane. Laughing
Niewykluczone, że są gdzieś "po schodkach w dół" siłownie z prawdziwego zdarzenia, ale to nie moje rewiry i nie wiem.
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56968


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13151 : 2019-06-30, 12:45:14 »

Nie znając terenu, to po schodkach w dół, można przypadkowo wpaść do klubu LGBT... Confused Laughing
(Jak w "Akademii Policyjnej" Laughing)
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1851


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13152 : 2019-06-30, 12:48:51 »

Zależy co to znaczy fajna. Very Happy

Pełna sikor, a poty to jutro, jutro... Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35598


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13153 : 2019-06-30, 13:18:08 »

Sikorki są, oczywiście, ale jakieś takie mało kobiece ostatnio. Very Happy
Młody się do stolicy wybiera na studia?
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56968


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13154 : 2019-06-30, 13:20:33 »

Zależy co to znaczy fajna. Very Happy

Pełna sikor, a poty to jutro, jutro... Wink

Ponoć w Łazienkach...  Rolling Eyes

https://www.youtube.com/watch?v=PjB7HYTUygE

... i tutaj... Cool

https://www.youtube.com/watch?v=ZIfiYx3dxiI

Ale ta z długimi pazurami odpada... Confused Laughing
Zapisane

admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1851


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13155 : 2019-06-30, 13:58:22 »

Młody się do stolicy wybiera na studia?

Jasne, ma wstęp na dowolną uczelnię, na wszystkie kierunki techniczne z wyjątkiem architektury.  Cool
Wybrał PW
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 35598


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13156 : 2019-06-30, 17:39:38 »

Budynek fajny, zwłaszcza duża aula, więcej nic nie mogę o uczelni powiedzieć. Very Happy
A Warszawa jest w porządku, jak do niej przywyknąć, ma swój klimat i rytm.
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 1851


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13157 : 2019-06-30, 18:20:03 »

Jasne, już parę osób z Warszawy się upomina, że jakbym był, to koniecznie...  Cool
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25469



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13158 : 2019-07-05, 14:51:47 »

Ponieważ jednak czułam w kościach wczorajsze wariacje z Edmundem to dzisiaj niechętnie  poczłapałam na leciutki trening.

W zasadzie żadnych ciężarów , tylko 3 x 10 przenoszenie talerza 10 kg w leżeniu za głowę. A tak to naskoki na pudłó, rozciągania, technika z patyczkiem .

Oooo i jak mi ulżyło. Miałaś racje Reniu. Od razu lepiej .  Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 56968


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13159 : 2019-07-05, 15:10:28 »

 Laughing Znam się trochę na tym... Wink Dzisiaj też ćwiczyłam z talerzami... Cool
Zapisane

Strony: 1 ... 653 654 655 656 657 [658] 659 660 661 662 663 ... 665 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.038 sekund z 19 zapytaniami.