|
Gavroche
|
No i dobra, ważne, że jest dobrze.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Tak na razie sobie podłubię, bo zawody poprzekładane i nie ma co sie za bardzo spinać, choć forme chce utrzymać.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Trening bez celu nie jest fajny, rozumiem.
Ale można wykorzystać ten czas na regenerację, ponaprawianie się czy wzmocnienie słabych ogniw.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Zgadza się , przed godzina syn trochę mnie potrenował z gumą oporową w kierunku rehabilitacji barkow , pojeżdzilam kółkiem na brzuch ( sprawdził mi poprawne wykonanie ćwiczeń) na koniec plank. I dzień :Dok.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kelin211
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Jarek
|
Z dwa miesiące możliwe żę będzie coś z główka nie tak.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Żeby zabić trochę więcej czasu, zwiększyłem ilość serii i wydłużyłem lekko przerwy. Dzisiaj w treningu pomagali Kings of The Stone Age. -pompki jednorącz 10x3 -siad jednonóż 10x3 -rwanie z podwójnymi odważnikami 10x5@24kg -TGU 10x1@24kg. Teraz idę na śniadanko, bo zgłodniałem coś. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Ja jade Simple&Sinister, dzis 10 dzien
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
Musiałem sprawdzić co to. Jakaś nowa książka Pawła się ukazała? Ja nie przepadam za wymachem, nie wiem czemu, przecież to dobre ćwiczenie... Już w którejś jego książce widziałem połączenie swingu i TGU, a tutaj widzę jeszcze snatch dodany?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Dwie juz sie ukazaly, najpierw Simple&Sinister i niedawno Quick and The Dead.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
Po polsku?
Czytałeś?
Coś ciekawego czy kasa musi się zgadzać?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Czytalem, ale nie ma po polsku, jak beda to sobie kupie.
Ebooki jakies, SS na chomiku jest, ta druga chyba tez.
S&S to swingi i TGU, druga Q&D to Snatch i pompki.
I tradycyjne goale, 100swins per arm in 10 minutes i 5 setow tgu po 5 chyba.
To drugie podobnie, na Yt sa filmy
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
kelin211
Go
|
Widziałem, że czasami można sobie zrobić kuku ale teraz to aż mnie boli ręka . Ale takiemu Larratowi to wątpie, że pęknie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Ja dopijam kawe i tez zaraz lece na strych Jest zimno czyli bedzie dobrze sie zmeczyc |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
A ja olewam, za mało chyba wczoraj jadłem, spauzuję do jutra. Dziś pojem grzecznie ze 3 razy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Doooobry trenindzek był , oj dobry. I technikę Jacek pochwalił i już troche większe obciążenia , ale bez fanatyzmu. Mam trzymać forme a nie robic formę. Czyli różne wprawki rozgrzewkowe typowo do rwania. 1.Rwanie już wreszcie 30 kg wyrwane. 2.Wprawki techniczne do podrzutu jak. np wyciskanie w nożycach a potem z wybiciem samej góry 3. Podrzut z przysiadem sam podrzut do 37, 5 kg. 5.Przysiad przedni do 40 kg. O jaka zadowolona jestem. Baaardzo. Endorfiny sie wydzielają. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Sztangi damskiej używasz czy męskiej?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Sztangi damskiej używasz czy męskiej?
Damskiej. czasem męskiej , jak podleci. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
