forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2020-08-08, 20:51:03

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
581644 wiadomoci w 4036 wtkach; wysane przez 39 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: buciaratti
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 677 678 679 680 681 [682] Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 1370220 razy)
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 2060


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13620 : 2020-07-03, 21:18:12 »

Lekarz jednak powiedział, że mój nadgarstek jest w takim stanie , że nic mu już nie zaszkodzi , więc moge wrocić do treningów.  Laughing
Lekarz o pogodnym usposobieniu.  Laughing

 Shocked
A to dobre! Szasta ten lekarz cudzymi nadgarstkami, jak nie przymierzając PiS pieniędzmi publicznymi!  Confused Wink
To tak w ramach przypmnienia, że forum jest polityczne...  Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25737



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13621 : 2020-07-16, 07:31:23 »

Lekarz jednak powiedział, że mój nadgarstek jest w takim stanie , że nic mu już nie zaszkodzi , więc moge wrocić do treningów.  Laughing
Lekarz o pogodnym usposobieniu.  Laughing

 Shocked
A to dobre! Szasta ten lekarz cudzymi nadgarstkami, jak nie przymierzając PiS pieniędzmi publicznymi!  Confused Wink
To tak w ramach przypmnienia, że forum jest polityczne...  Laughing
Aaaaa, dzięki za przypomnienie ( za poinstruowanie)  Laughing. Nigdy bym się nie domysliła.  Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36575


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13622 : 2020-07-16, 08:56:29 »

Co słychać?
Ja już dwa tygodnie odpoczywam od siłowego, do sierpnia zamierzam, stawy potrzebują przerwy. Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25737



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13623 : 2020-07-16, 09:22:51 »

A ja właśnie się wybieram do siłowni, ale...
Zrobiłam kurs masażu Kobido, chcę jeszcze Zoga face i może inne więc nadgarstki są mi potrzebne.
Jadę za 1,5 miesiąca na Puchar Polski z założeniem,  wystąpie , cos tam wyrwe i podrzuce i wsio. Bardziej towarzysko. Nie bedę juz sie tak napinać.

Flyboard mi bardzo pasuje, do oszczędzania nadgarstków. Namawiają mnie także na Jet packa , ale mam obawy , bo w razie upadku ląduje się twarza pod wodą Laughing a nad toba jest "plecak" . Co prawda można się szybko wywolic , albo nauczyc wykręcania spod wody, ale... Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36575


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13624 : 2020-07-19, 11:31:56 »

Komuś, kto cierpi na bóle pleców, pewno trudno to pojąć, ale trzeba dźwigać, by bólu się pozbyć:
http://podsztanga.pl/kettlebell-swing-10-lat-pozniej/
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25737



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13625 : 2020-07-20, 17:42:06 »

Wczoraj polatałam , oj polatałam. Very Happy

Już o wiele wyżej  Very Happy( ponad maszty żaglówek)  i szybciej . Szybsze nawroty, zejścia i.... 2 razy padłam na twarz. Oj. To juz troszku niebezpiecznie się zrobiło, ale moja wina , bo odleciałam za daleko i wąż mnie ściągnął. Hm.
Na pewno salt ani śrub robic nie będę . Piruety tak, i może schodzenia pod wode i wynurzenia, ale to przy lataniu ( jak widza ludzie) zabronione. Indywidualne sesje. Nawet mi zaproponowali, ale na razie jeszcze doszlifuję piruety.

Po wczorajszych upadkach bola mnie mięśnie karku, bo szarpnięcie kaskiem było mocne a prawdopodobnie bez kasku , hm? Mogło być nieciekawie. Confused
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36575


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13626 : 2020-07-20, 18:35:09 »

Latanie jest dla nietoperzy, uważaj na siebie dziewczyno. Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 59476


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13627 : 2020-07-20, 18:46:17 »

Wczoraj polatałam , oj polatałam. Very Happy

Już o wiele wyżej  Very Happy( ponad maszty żaglówek)  i szybciej . Szybsze nawroty, zejścia i.... 2 razy padłam na twarz. Oj. To juz troszku niebezpiecznie się zrobiło, ale moja wina , bo odleciałam za daleko i wąż mnie ściągnął. Hm.
Na pewno salt ani śrub robic nie będę . Piruety tak, i może schodzenia pod wode i wynurzenia, ale to przy lataniu ( jak widza ludzie) zabronione. Indywidualne sesje. Nawet mi zaproponowali, ale na razie jeszcze doszlifuję piruety.

Po wczorajszych upadkach bola mnie mięśnie karku, bo szarpnięcie kaskiem było mocne a prawdopodobnie bez kasku , hm? Mogło być nieciekawie. Confused

https://www.youtube.com/watch?v=6OzN2ermUNI  Laughing Mr. Green Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25737



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13628 : 2020-07-20, 21:37:25 »

Wczoraj polatałam , oj polatałam. Very Happy

Już o wiele wyżej  Very Happy( ponad maszty żaglówek)  i szybciej . Szybsze nawroty, zejścia i.... 2 razy padłam na twarz. Oj. To juz troszku niebezpiecznie się zrobiło, ale moja wina , bo odleciałam za daleko i wąż mnie ściągnął. Hm.
Na pewno salt ani śrub robic nie będę . Piruety tak, i może schodzenia pod wode i wynurzenia, ale to przy lataniu ( jak widza ludzie) zabronione. Indywidualne sesje. Nawet mi zaproponowali, ale na razie jeszcze doszlifuję piruety.

Po wczorajszych upadkach bola mnie mięśnie karku, bo szarpnięcie kaskiem było mocne a prawdopodobnie bez kasku , hm? Mogło być nieciekawie. Confused

https://www.youtube.com/watch?v=6OzN2ermUNI  Laughing Mr. Green Wink
Laughing
Ja po prostu lubie wyzwania. Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25737



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13629 : 2020-07-20, 21:38:19 »

Latanie jest dla nietoperzy, uważaj na siebie dziewczyno. Very Happy
Uważam, uważam. Będę uważać. Jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz.  Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 36575


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13630 : Dzisiaj o 11:23:49 »

5 tygodni przerwy pękło, dzisiaj pierwszy trening na siłowni.
-przysiad ze sztangą 5x5@160kg
-wyciskanie leżąc 3x6@145kg
-martwy ciąg 5x3@225kg
-wiosłowanie w opadzie 3x8@130kg.
Wszystko na stałym ciężarze i stosunkowo dużo powtórzeń, wzorce ruchowe lekko zapomniane. Smile
Jutro pewno będą "zakwasy" to jakieś zabawy z odważnikami na przepłukanie mięśni.

Przy okazji, bezczynność jest zła, nie naśladujcie mnie w kwestii przerw:
https://kopalniawiedzy.pl/utrata-masy-miesniowej-budowa-masy-miesniowej-cwiczenia-geny-odpowiedzialne-za-mase-miesniowa,32466
 Wink
Zapisane
Strony: 1 ... 677 678 679 680 681 [682] Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.051 sekund z 19 zapytaniami.