forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2021-01-16, 13:42:39

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
Na koniec - nie wolno zapominać, że każdy człowiek jest inny i inny jest jego organizm.
588859 wiadomoci w 4036 wtkach; wysane przez 30 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: deel
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 677 678 679 680 681 [682] 683 684 685 686 687 ... 695 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 1630194 razy)
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4378


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13620 : 2020-07-03, 21:18:12 »

Lekarz jednak powiedział, że mój nadgarstek jest w takim stanie , że nic mu już nie zaszkodzi , więc moge wrocić do treningów.  Laughing
Lekarz o pogodnym usposobieniu.  Laughing

 Shocked
A to dobre! Szasta ten lekarz cudzymi nadgarstkami, jak nie przymierzając PiS pieniędzmi publicznymi!  Confused Wink
To tak w ramach przypmnienia, że forum jest polityczne...  Laughing
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25851


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13621 : 2020-07-16, 07:31:23 »

Lekarz jednak powiedział, że mój nadgarstek jest w takim stanie , że nic mu już nie zaszkodzi , więc moge wrocić do treningów.  Laughing
Lekarz o pogodnym usposobieniu.  Laughing

 Shocked
A to dobre! Szasta ten lekarz cudzymi nadgarstkami, jak nie przymierzając PiS pieniędzmi publicznymi!  Confused Wink
To tak w ramach przypmnienia, że forum jest polityczne...  Laughing
Aaaaa, dzięki za przypomnienie ( za poinstruowanie)  Laughing. Nigdy bym się nie domysliła.  Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37353


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13622 : 2020-07-16, 08:56:29 »

Co słychać?
Ja już dwa tygodnie odpoczywam od siłowego, do sierpnia zamierzam, stawy potrzebują przerwy. Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25851


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13623 : 2020-07-16, 09:22:51 »

A ja właśnie się wybieram do siłowni, ale...
Zrobiłam kurs masażu Kobido, chcę jeszcze Zoga face i może inne więc nadgarstki są mi potrzebne.
Jadę za 1,5 miesiąca na Puchar Polski z założeniem,  wystąpie , cos tam wyrwe i podrzuce i wsio. Bardziej towarzysko. Nie bedę juz sie tak napinać.

Flyboard mi bardzo pasuje, do oszczędzania nadgarstków. Namawiają mnie także na Jet packa , ale mam obawy , bo w razie upadku ląduje się twarza pod wodą Laughing a nad toba jest "plecak" . Co prawda można się szybko wywolic , albo nauczyc wykręcania spod wody, ale... Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37353


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13624 : 2020-07-19, 11:31:56 »

Komuś, kto cierpi na bóle pleców, pewno trudno to pojąć, ale trzeba dźwigać, by bólu się pozbyć:
http://podsztanga.pl/kettlebell-swing-10-lat-pozniej/
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25851


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13625 : 2020-07-20, 17:42:06 »

Wczoraj polatałam , oj polatałam. Very Happy

Już o wiele wyżej  Very Happy( ponad maszty żaglówek)  i szybciej . Szybsze nawroty, zejścia i.... 2 razy padłam na twarz. Oj. To juz troszku niebezpiecznie się zrobiło, ale moja wina , bo odleciałam za daleko i wąż mnie ściągnął. Hm.
Na pewno salt ani śrub robic nie będę . Piruety tak, i może schodzenia pod wode i wynurzenia, ale to przy lataniu ( jak widza ludzie) zabronione. Indywidualne sesje. Nawet mi zaproponowali, ale na razie jeszcze doszlifuję piruety.

Po wczorajszych upadkach bola mnie mięśnie karku, bo szarpnięcie kaskiem było mocne a prawdopodobnie bez kasku , hm? Mogło być nieciekawie. Confused
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37353


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13626 : 2020-07-20, 18:35:09 »

Latanie jest dla nietoperzy, uważaj na siebie dziewczyno. Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 59480


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13627 : 2020-07-20, 18:46:17 »

Wczoraj polatałam , oj polatałam. Very Happy

Już o wiele wyżej  Very Happy( ponad maszty żaglówek)  i szybciej . Szybsze nawroty, zejścia i.... 2 razy padłam na twarz. Oj. To juz troszku niebezpiecznie się zrobiło, ale moja wina , bo odleciałam za daleko i wąż mnie ściągnął. Hm.
Na pewno salt ani śrub robic nie będę . Piruety tak, i może schodzenia pod wode i wynurzenia, ale to przy lataniu ( jak widza ludzie) zabronione. Indywidualne sesje. Nawet mi zaproponowali, ale na razie jeszcze doszlifuję piruety.

Po wczorajszych upadkach bola mnie mięśnie karku, bo szarpnięcie kaskiem było mocne a prawdopodobnie bez kasku , hm? Mogło być nieciekawie. Confused

https://www.youtube.com/watch?v=6OzN2ermUNI  Laughing Mr. Green Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25851


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13628 : 2020-07-20, 21:37:25 »

Wczoraj polatałam , oj polatałam. Very Happy

Już o wiele wyżej  Very Happy( ponad maszty żaglówek)  i szybciej . Szybsze nawroty, zejścia i.... 2 razy padłam na twarz. Oj. To juz troszku niebezpiecznie się zrobiło, ale moja wina , bo odleciałam za daleko i wąż mnie ściągnął. Hm.
Na pewno salt ani śrub robic nie będę . Piruety tak, i może schodzenia pod wode i wynurzenia, ale to przy lataniu ( jak widza ludzie) zabronione. Indywidualne sesje. Nawet mi zaproponowali, ale na razie jeszcze doszlifuję piruety.

Po wczorajszych upadkach bola mnie mięśnie karku, bo szarpnięcie kaskiem było mocne a prawdopodobnie bez kasku , hm? Mogło być nieciekawie. Confused

https://www.youtube.com/watch?v=6OzN2ermUNI  Laughing Mr. Green Wink
Laughing
Ja po prostu lubie wyzwania. Very Happy
Zapisane
Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25851


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13629 : 2020-07-20, 21:38:19 »

Latanie jest dla nietoperzy, uważaj na siebie dziewczyno. Very Happy
Uważam, uważam. Będę uważać. Jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz.  Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37353


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13630 : 2020-08-08, 11:23:49 »

5 tygodni przerwy pękło, dzisiaj pierwszy trening na siłowni.
-przysiad ze sztangą 5x5@160kg
-wyciskanie leżąc 3x6@145kg
-martwy ciąg 5x3@225kg
-wiosłowanie w opadzie 3x8@130kg.
Wszystko na stałym ciężarze i stosunkowo dużo powtórzeń, wzorce ruchowe lekko zapomniane. Smile
Jutro pewno będą "zakwasy" to jakieś zabawy z odważnikami na przepłukanie mięśni.

Przy okazji, bezczynność jest zła, nie naśladujcie mnie w kwestii przerw:
https://kopalniawiedzy.pl/utrata-masy-miesniowej-budowa-masy-miesniowej-cwiczenia-geny-odpowiedzialne-za-mase-miesniowa,32466
 Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37353


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13631 : 2020-08-16, 10:50:32 »

Dzisiaj grzecznościowo, trening garażowy. Very Happy
Tylko pomost i sztanga, nie za dużo obciążenia, więc poszło:
-zarzut na prosto 6x2 do 150kg
-zarzut i front squat 3x3 do 160kg
-zarzut i wyciskanie stojąc 5x5 do 140kg
-ciąg Dimela 3x15 do 160kg
-wiosłowanie w opadzie 3x5 do 160kg.
Dobry trening, ale prostowniki grzbietu dostały po dupie. Cool
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4378


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13632 : 2020-08-16, 18:14:08 »

A po co się tak męczyć!  Shocked
Nie lepiej zrezygnować z tej słoniny i jajec na rzecz 5*wio i leżenia bykiem? Wink

Laughing Laughing Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37353


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13633 : 2020-08-16, 18:52:13 »

Toć tak zrobię, zaraz buraczki z ziemniakami i leżenie odłogiem do rana. Razz
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4378


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13634 : 2020-08-16, 19:09:49 »

O wlasnie! Tak jest zdrowo... Wink
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 23688

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13635 : 2020-08-16, 20:21:53 »

Nic nie robic, wegetowac, w chlodnym cieniu piwko pic....  Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4378


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13636 : 2020-08-16, 21:42:23 »

 Very Happy
Zero ruchu, albo tylko niezbędna ilość, szkocka i cygaro przed snem, jak Churchil...  Cool
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 37353


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13637 : 2020-08-17, 07:32:51 »

No, ruch można spokojnie zredukować o 90% i żyć.
Jedzenia się tak nie da. Wink
Fajek i alko chyba też nie. Laughing
Zapisane
admin
Administrator
Jr. Member
*
wiadomoci: 4378


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13638 : 2020-08-18, 00:03:00 »

A to zależy od towarzystwa... Wink
Zapisane

Dasna
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 25851


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13639 : 2020-08-18, 09:47:16 »

Treningi ciężarowe robie. Nawet dzisiaj mam trenowac pewnego trenera personalnego .

Ale mam taka zajawkę na flyboard, że głowa mała.
Napisał do mnie na Instagramie Robert Jaszczołd , mistrz świata we flyboardzie i zaproponował spotkanie nad Zalewem Zegrzyńskim i trening na sprzęcie PRO.

Uuuu, poleeeciałam.  Laughing Laughing

Tyle, że nie on mnie wypuszczał a jego kolega , który chciał sie pochwalić swoimi metodami treningowymi. No i przy trzecim obrocie w piruecie spadłam.  Confused Hm.  Confused JPRD !!! Ciekawe doświadczenia..
Ale Robert lata pod niebiosa. Ale klasa. Ale odlot. Totalny zawrót główy.

A ja dalej ćwicze i klaszczą mi zawodowcy. Więc mam motywację.

Zapisane
Strony: 1 ... 677 678 679 680 681 [682] 683 684 685 686 687 ... 695 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.033 sekund z 19 zapytaniami.