|
Gavroche
|
Ja nie piję alkoholu, dlatego wyłysiałem, ale moja połówka nadrabia za mnie i włosy ma ładne.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24008
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ale fajny trening dziś wieczorem poszedł, jednak lubię trenować wieczorem: -siady tylne 10x2 do 200kg -wyciskanie stojąc 8x3 do 130kg -martwy ciąg klasyk 12x2 do 270kg -podciąganie na drążku obciążeniem 10x3 do 40kg. Ugh! Mocno i dużo, ale ostatnie kilka dni sporo jadłem i odpoczywałem, to nie dziwota.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Poranna sztywność po wczorajszej sesji. Nie lubię. Więc mocna herbata i rwanie kettla po 20 na rękę, aż do zadyszki. Potem trochę wyciskań dwoma dzwonkami i kilka wiatraków. Jest lepiej. Przy okazji: https://podsztanga.pl/zarzadzanie-fatyga/Ech, te kalki językowe, ale prawdę piszą. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24008
|
Wszystkich członków, czy tylko jednego?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
buciaratti
Go
|
Poranna sztywność po wczorajszej sesji. Nie lubię. Więc mocna herbata i rwanie kettla po 20 na rękę, aż do zadyszki. Potem trochę wyciskań dwoma dzwonkami i kilka wiatraków. Jest lepiej. Przy okazji: https://podsztanga.pl/zarzadzanie-fatyga/Ech, te kalki językowe, ale prawdę piszą. Ta herbata pomaga na poranną sztywność nie spowodowaną ćwiczeniami dnia poprzedniego? Jeśli tak to chyba będę musiał zacząć pić.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Straszny wypadek, gość podchodził pod 400kg, niestety zdekoncentrowany mocno, w dolnej fazie siadu puściła stabilizacja, prawdopodobnie pozrywane czworogłowe ud i połamane kolana: https://youtu.be/_X3WyDGLQis |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Trzainacy
Jr. Member
Pe: 
wiadomoci: 990
|
A mówią że sport to zdrowie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Jarek
|
Zdrowie, ale trzeba umieć dozować, podobnie jak z alkoholem.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24008
|
Tylko maryśka może być ćmona do woli dla zdrowotności... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ja sobie jednal myknęłam na Puchar Polski Masters i tak z biegu 6 miejsce w Open. Bez wysiłku 30/40 .Ot, tak sobie. 6 podejśc zaliczonych a rwanie to w ogóle pikuś.  Oczywiście , niektórzy , że zachowawczo, że dlaczego tak malo . Ale ja jestem zadowolona i bez spiny. Zresztą 1 i 2 miejsce poza zasięgiem , bo wróciła do gry Dominika Misterska - Zasowska a to jest maszyna. Namawiamy Agayę Wróbel. Teraz jednak trochę popracuje ,bo Międzynarodowe Mistrzostwa Polski Masters w Piekarach Śląskich. No, to sie trochę przyłożę. Najwaspanialszym momentem był debiut na pomoście 69 letniej Ali. Fantastyczne !!! Trenuje od roku. Wyrwała 20 kg , podrzuciła 23 kg a widać , że może więcej. Jej waga 60 kg. I jeszcze 69 Witek, który regularnie progresuje. Przy wadze 88,8 kg juz zacząłw tym roku rwać 100 kg!!!! a podrzucać 116 kg. To jest nie do uwierzenia. Maszyna !!! A mówi, że bedzie więcej. A tak to flyboard, flyboard zawładnął moimi myślami i snami. Trzeba tez trochę przez zimę przygotować sie akrobatycznie i pływacko. Poskakałam na trampolinie, ale trzeba by więcej i skoki na "główkę " czyli ręce tak naprawdę. Wczoraj klęłam jak szewc jak do pianki dostawała się woda. O w mordę jeża jaki chłód.  A potem zapomniałam. Latam w przyszłą sobotę i niedzielę.  Ciepło nie bedzie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24008
|
Super! Gratulacje...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Gratki Dasna, fajnie się czyta. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Trzainacy
Jr. Member
Pe:
wiadomoci: 990
|
Też gratuluję ,wspaniale:)
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Też gratuluję ,wspaniale:)
Dziękuję bardzo |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24008
|
Ale progres musi być, aby na laurach nie spoczywać!
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
