|
Dasna
|
Krótko , szybko.
1.Rwania ze zwisu powyżej kolan do 27,5 kg
2.Rwania ze zwisu poniżej kolan do 30 kg
3.Rwania z pomostu do 32, 5 kg
4.Podrzuty ze zwisu powyżej kolan do 35kg
5.Podrzuty z pomostu do 40 kg
6.Ciągi podrzutowe do 60 kg
Prysznic i do domu.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26622
|
Zaliczam...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
|
A dziękuję , dziękuję  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ja też dzisiaj szybciutko, bo spotkanie mam w biurze zaraz. Poszło treściwie: -pelen podrzut 6x2 do 140kg -martwy ciąg 8x3 do 225kg -wyciskanie stojąc 6x5 do 110kg. I tyle, niecałe 70 minut treningu, a ponad 6 ton pracy.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26622
|
No nie wiem, czy to spektakularne osiągnięcie, ale... Też zaliczam! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Uff, troszkę się obawiałem, że obleję. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26622
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Dasna
|
A ja dzisiaj aby, aby. 1.Podrzuty z pomostu do 35kg 2.Martwy ciąg do 65 kg 3.Pompowanie kopytek 3 x 10 30 kg I hejta, wiśta wio! Do domu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
|
A w zasadzie to hetta, wiśta , wio, bo zawsze znałam taka wersje i okazuje się całkiem poprawna.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Hejta i hajta też używają, to znaczy "w prawo", a wiśta lub wista "w lewo". To chyba z niemieckiego. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26622
|
A ja dzisiaj aby, aby. Potraktujemy to dziś jako determinantę rozwoju osobistego... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 26622
|
Co jest? Nikt dziś w rękach gryfa nie miał? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Co jest? Nikt dziś w rękach gryfa nie miał? Krępują się.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
