 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3465629 razy)
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj siła aż mnie rozsadza. Viktor mówi, że tylko głowę odciąć to będzie dobrze. Bo kto to widział , żeby rwać 30 kg i robić protiażkę 30 kg  Jak się robi protiażkę 30 kg to się rwie 45 kg. Ale mam poprosić, żeby dla mnie zrezygnowano z rwania a zaliczono mi protiażke, bo pewnie 40 kg tez wycisnę.  1.Rozgrzewka 2.Protiażka rwaniowa 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25 kg, 3 x 2 27, 5 kg, 5 x 1 30 kg 3.Wycisko-podrzut zza głowy szerokim chwytem 1 x 5 25 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 3 35kg, 2 x 1 40 kg, 2 x 1 45 kg i to jest rekord. 4.GM 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 5 30 kg, 5 x 5 35 kg 5.Wyciskanie leżąc 1 x 10 15 kg, 2 x 10 20 kg 6.Brzuszki na ławce skośnej 6 x 10 7.Rozciaganie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Łoj! Co za rola A czemu ona nie zrobiła "pierwszego kroku"!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Łoj! Co za rola A czemu ona nie zrobiła "pierwszego kroku"! A, bo nie miała. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Taaa , siem porobiło. W rwaniu jestem teraz lepsza niż w podrzucie. 1.Rozgrzewka 2.Rwanie klasyczne 1 x 5 20 kg, 1 x 3 25 kg, 2 x 1 30 kg, 2 x 1 35 kg, rekord jest i to lekko. 3.Podrzut klasyczny 1 x 5 20 kg, 1 x 3 25 kg, 1 x 3 30 kg, 2 x 1 35 kg, 2 x 1 40 kg, 1 x 1 42, 5 kg w stylu rozpaczliwym. 4.Przysiady w nożycach 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35 kg, 3 x 5 40 kg 5.Brzuszki na konstrukcji 3 x 20 6.Rozciąganie I czuję się lekko, nie zmęczona, ale jutro tłuczemy zarzut i podryw, bo wstyd przynoszę trenerowi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Bo dobry trening siłowy zakończony sukcesem działa odświeżająco.  Brawo, Dasna! Wszystko jest w głowie.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Oczywiście, bo dobry podryw, to przede wszystkim głowa. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Aż z czasem się głuchnie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
No ba! Ileż można... Wtedy dopiero ceni się spotkania rodzinne, bo z teściuniem można pomajsterkować w piwniczce, przy balonie z winem... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
Dobry Teść, to jedyny powód, aby się ożenić, ale dopiero później się o tym większość nieszczęśników przekonuje... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
...jedyny powód? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
A bo to człowiek z początku tak się zagada, że ani się spojrzy i już jest po wszystkim. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Jasne, ale aby to zrozumieć to trzeba Reniu być mężczyzną i dojrzeć do tego... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
Nigdy nie będę mężczyzną i nigdy nie dojrzeję...  medycyna poszła do przodu! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
