forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 18:17:50

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
658458 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 576 577 578 579 580 [581] 582 583 584 585 586 ... 814 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3117778 razy)
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11600 : 2016-06-27, 19:08:51 »

 Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11601 : 2016-06-28, 17:48:43 »

Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa.

1.Rozgrzewka
2.Protiazka rwaniowa  5 x 2 30 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy 5 x 2 35kg
4.GM 3 x 3 50 kg
5. Podawanie piłki ręce- nogi 3 x 20
Wiszenie na kółkach głowa w dół, wyciąganie grzbietu, rozciąganie. Very Happy Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11602 : 2016-06-28, 18:29:01 »

Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa.
.............

...w pokoju...kuchni i na szczytach gór. Cool
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11603 : 2016-06-28, 19:45:11 »

ano  Laughing
Zapisane
Anulka177
Jr. Member
**
Pe: Kobieta
wiadomoci: 3981



Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11604 : 2016-06-29, 10:32:59 »

Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa.
.............

...w pokoju...kuchni i na szczytach gór. Cool

Czyli: " Daj, ać ja pobruszę, a ty poczywaj"  Cool
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11605 : 2016-06-29, 12:35:29 »

Dzisiaj trenindzek w AquaParku. Lekko, miło i przyjemnie, choć bez Viktora. Niech se odpoczywa.
.............

...w pokoju...kuchni i na szczytach gór. Cool

Czyli: " Daj, ać ja pobruszę, a ty poczywaj"  Cool
Miodzio.  Laughing Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11606 : 2016-06-29, 12:38:50 »

AquaPark i zadany trening wykonany.
Ojć, coraz bardziej techniczne .

Trudno było.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie z wyższych podstawek i większym talerzem na podstawce. 3 x 1 35 kg
3.To samo , zarzut na klatkę 6 x 1 40 kg, 1 x 1 45 kg spalony.
4.Przysiady w nożycach  5 x 5 40 kg
5.Brzuszki, rower, rozciąganie.

Niby nic, a dobre , bardzo dobre na technikę.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11607 : 2016-06-29, 13:57:48 »

A woda o jakiej temperaturze? Rolling Eyes Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11608 : 2016-06-29, 18:14:53 »

A woda o jakiej temperaturze? Rolling Eyes Wink
Nie znaju , nie była.


Ooooo, chyba mi się fengszuj należy. Rolling Eyes Mr. Green
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11609 : 2016-06-29, 20:56:43 »

Naturalnie, bo jakże tak bez odrobiny chociaż fengszuja! Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11610 : 2016-06-29, 22:46:58 »

Ano.  Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11611 : 2016-06-30, 06:27:45 »

Dzisiaj kolejny dzień Mistrzostw Świata PC  Juniorów w Tbilisi.

Oglądam bezpośrednie transmisje i czuję jak dźwigam z zawodnikami i zawodniczkami. Laughing Laughing

Wczoraj bardzo kibicowałam zawodnikowi z ........ Kataru. To rzeczywiście , ewenement w skali światowej.

Jest naprawdę dobry, zdolny chłopak. Wiedziałam o tym wcześniej, bo od czasu do czasu koresponduję z trenerem kadry narodowej Kataru. Przysyłał mi filmiki z jego treningu.
A, że nasi występowali tylko w grupie B to ...hm. Co prawda i za 2 Ukraińców trzymałam kciuki, ale Katar???? Naprawdę chciałam , żeby chłopak wygrał.

Ostatecznie 3 miejsce i brązowy medal. Moje gratulacje.  Very Happy
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11612 : 2016-06-30, 07:07:37 »

Dzisiaj mecz Polska-Portugalia - jedyne co się liczy w życiu dla prawdziwego Polaka... Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11613 : 2016-06-30, 08:26:39 »

Dzisiaj mecz Polska-Portugalia - jedyne co się liczy w życiu dla prawdziwego Polaka... Wink
Oho, ho jaki prawdziwek. Laughing Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11614 : 2016-06-30, 08:29:16 »

Ale ja nie o tym... Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11615 : 2016-06-30, 09:13:29 »

Ale ja nie o tym... Wink
A ja o tym. Cool Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11616 : 2016-06-30, 09:31:28 »

 Laughing
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11617 : 2016-06-30, 11:13:04 »

 Laughing
To nie po radziowemu! Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11618 : 2016-07-01, 15:28:03 »

Hm? Dzisiaj w AquaParku trochę poszalałam. Viktor nie dał by mi zrobić takiego treningu, szczególnie MC w takiej ilości.  Mr. Green


1.Rozgrzewka
2.Podrzut klasyczny 4 x 1 45 kg
3.MC 3 x 2 100 kg
4.Przysiad tylny 3 x 3 60 kg
5.Bench press 3 x 5 30 kg
6.Naskoki na skrzynie ( miały byc na opne od TiR, ale za nisko  Mr. Green)  5 x 5
7. Wstawanie 3 x 10
8.Rower 5 min.
9.Rozciąganie.

Oooo, dobrze jest.!!! Very Happy Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #11619 : 2016-07-01, 15:59:53 »

100 kg dźwignęłaś? Shocked
Zapisane

Strony: 1 ... 576 577 578 579 580 [581] 582 583 584 585 586 ... 814 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.332 sekund z 20 zapytaniami.