Gavroche
|
Nie czujesz różnicy? Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
Damska jest rozowa i ma pluszowy gryf. Jakos sie nie moglem przyzwyczaic
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Gavroche
|
Jest 10cm krótsza i 5kg lżejsza, taki stary wyjadacz, jak ja, nie powinien się walnąć, ale się zdarzyło.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Nie czujesz różnicy? Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru... Nie aż tak bardzo. Czasem wygodniej mi z męską np. przy przysiadach, albo zarzucie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Nie czujesz różnicy? Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru... Nie aż tak bardzo. Czasem wygodniej mi z męską np. przy przysiadach, albo zarzucie. Zuch dziewczyna!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Nie czujesz różnicy? Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru... Nie aż tak bardzo. Czasem wygodniej mi z męską np. przy przysiadach, albo zarzucie. Zuch dziewczyna! Miło mi.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Po dniu przerwy i sumiennego jedzenia, trening jak marzenie: -pompki jednorącz 10x3 -siad jednonóż 10x3 -rwanie z podwójnymi odważnikami 10x5@32kg -TGU 10x1@32kg. Całość około godzinki, przerwy dłuższe, bo nigdzie mi się nie spieszy.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Super Ja wczoraj po treningu małe rozciągania. Ot, tak sobie,. Dzisiaj może się zbiorę na jakieś pompeczki, jazdę na kólku , rozciągania także. Poniedziełek albo wtorek trening z Jackiem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Dzisiaj dla odmiany wyciskanie clean and press z dwoma odważnikami. 10x3@48kg i przerwy 3 minuty. Fajnie jest mieć dużo czasu.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
madre
Go
|
Większe obciążenia/masz/szam. Lepiej mniej, ej,ej niż więcej, ej, ej.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Wskazania widzę są, zrób sobie test na koronkę, podobno niektórym rzuca się właśnie na mózg.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
vvv
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
madre
Go
|
Przymierzałem garnek na głowie. Uwiera świra.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Maniek
Jr. Member
wiadomoci: 3999
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kelin211
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Trening pod okiem Jacka udany.
1.Cwiczenie rozciągająco -siłowe z metalowym wałkiem. 2.Rwania do 30 kg jednynkami , poniżej dwójkami, trójkami 3. Zarzut , przysiad , wybicie góry lekko do 30 kg. I dobrze jest.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
A ja trening dopiero teraz, po spacerku. Powrót do schematu: -pompki na jednej ręce, nogi na podwyższeniu 2x5 -przysiad na jednej nodze, odważnik w dłoniach 2x5@32kg -rwanie oburącz 2x20@24kg -TGU 2x2@32kg na stronę. Miała być malutka objętość i ogólnie lekko, ale tak fajnie się rwało, że pozwoliłem sobi zrobić po 20 ruchów, do lekkiej zadyszki. Ciepło się robi w mieszkaniu, nieprzyjemnie się ćwiczy.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Trenindzek zaliczony pod okiem Jacka. Oczywizda Rwanie i podrzut. Technika, technika i ciężar malutki 25 kg , ale......uch jakie upierdliwe . Potem trenindzek pod okiem syna. Oj, nie wiem co gorsze. On jest trenerem personalnym , więc tyż sie czepia, ale...bardzo dobrze. Zafundował mnie i mężowi trening z gumami oporowymi trochę w formie rehabilitacji. I goood, very good marchewka, choć cięzko też szło. Potem rozciągania i te ćwiczenia sa cięzki bez ciężaru.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|