forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 23:28:14

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
658481 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 671 672 673 674 675 [676] 677 678 679 680 681 ... 814 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3117964 razy)
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13500 : 2020-04-03, 19:19:48 »

Nie czujesz różnicy? Shocked
Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru... Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25496

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13501 : 2020-04-03, 20:31:22 »

Damska jest rozowa i ma pluszowy gryf. Jakos sie nie moglem przyzwyczaic  Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13502 : 2020-04-03, 21:10:21 »

Jest 10cm krótsza i 5kg lżejsza, taki stary wyjadacz, jak ja, nie powinien się walnąć, ale się zdarzyło. Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13503 : 2020-04-03, 23:07:34 »

Nie czujesz różnicy? Shocked
Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru... Laughing
Nie aż tak bardzo. Czasem wygodniej mi z męską np. przy przysiadach, albo zarzucie. Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13504 : 2020-04-03, 23:08:00 »

Damska jest rozowa i ma pluszowy gryf. Jakos sie nie moglem przyzwyczaic  Laughing Laughing
Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13505 : 2020-04-03, 23:34:55 »

Nie czujesz różnicy? Shocked
Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru... Laughing
Nie aż tak bardzo. Czasem wygodniej mi z męską np. przy przysiadach, albo zarzucie. Very Happy
Zuch dziewczyna! Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13506 : 2020-04-04, 07:34:44 »

Nie czujesz różnicy? Shocked
Ja przypadkowo kiedyś wziąłem damską do wyciskania stojąc, to nijak nie mogłem zbalansować ciężaru... Laughing
Nie aż tak bardzo. Czasem wygodniej mi z męską np. przy przysiadach, albo zarzucie. Very Happy
Zuch dziewczyna! Very Happy
Miło mi.  Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13507 : 2020-04-04, 10:43:55 »

Po dniu przerwy i sumiennego jedzenia, trening jak marzenie:
-pompki jednorącz 10x3
-siad jednonóż 10x3
-rwanie z podwójnymi odważnikami 10x5@32kg
-TGU 10x1@32kg.
Całość około godzinki, przerwy dłuższe, bo nigdzie mi się nie spieszy. Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13508 : 2020-04-04, 16:53:05 »

Super  Wink
Ja wczoraj po treningu małe rozciągania. Ot, tak sobie,.
Dzisiaj może się zbiorę na jakieś pompeczki, jazdę na kólku , rozciągania także.
Poniedziełek albo wtorek trening z Jackiem.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13509 : 2020-04-06, 10:52:25 »

Dzisiaj dla odmiany wyciskanie clean and press z dwoma odważnikami.
10x3@48kg i przerwy 3 minuty.
Fajnie jest mieć dużo czasu. Very Happy
Zapisane
madre
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13510 : 2020-04-06, 12:00:48 »

Większe obciążenia/masz/szam. Lepiej mniej, ej,ej niż więcej, ej, ej.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13511 : 2020-04-06, 12:04:01 »

Wskazania widzę są, zrób sobie test na koronkę, podobno niektórym rzuca się właśnie na mózg.
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25496

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13512 : 2020-04-06, 12:06:29 »

 Laughing Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
vvv
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13513 : 2020-04-06, 12:15:00 »

Logicznym z punktu widzenia wirusa działaniem wirusa na mózg jest indukowanie nieodpartej chęci rozprzestrzenienia wirusa.
Mr. Green Rolling Eyes Wink
Zapisane
madre
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13514 : 2020-04-06, 12:19:25 »

Przymierzałem garnek na głowie. Uwiera świra.  Laughing
Zapisane
Maniek
Jr. Member
**
wiadomoci: 3999


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13515 : 2020-04-06, 12:37:12 »

Wskazania widzę są, zrób sobie test na koronkę, podobno niektórym rzuca się właśnie na mózg.

 Very Happy Very Happy Very Happy
Konkretne rzuty, okresowe. Smile
Zapisane
kelin211
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13516 : 2020-04-07, 12:21:49 »

 Very Happy Laughing Laughing Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13517 : 2020-04-07, 20:11:00 »

Trening pod okiem Jacka udany.

1.Cwiczenie rozciągająco -siłowe z metalowym wałkiem.
2.Rwania do 30 kg jednynkami , poniżej dwójkami, trójkami
3. Zarzut , przysiad , wybicie góry lekko do 30 kg.
I dobrze jest.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13518 : 2020-04-08, 13:16:30 »

A ja trening dopiero teraz, po spacerku.
Powrót do schematu:
-pompki na jednej ręce, nogi na podwyższeniu 2x5
-przysiad na jednej nodze, odważnik w dłoniach 2x5@32kg
-rwanie oburącz 2x20@24kg
-TGU 2x2@32kg na stronę.
Miała być malutka objętość i ogólnie lekko, ale tak fajnie się rwało, że pozwoliłem sobi zrobić po 20 ruchów, do lekkiej zadyszki. Very Happy
Ciepło się robi w mieszkaniu, nieprzyjemnie się ćwiczy.
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #13519 : 2020-04-10, 16:13:47 »

Trenindzek zaliczony pod okiem Jacka.

Oczywizda Rwanie i podrzut. Technika, technika i ciężar malutki 25 kg , ale......uch jakie upierdliwe .

Potem trenindzek pod okiem syna. Oj, nie wiem co gorsze.

On jest trenerem personalnym , więc tyż sie czepia, ale...bardzo dobrze. Zafundował mnie i mężowi trening z gumami oporowymi trochę w formie rehabilitacji. I goood, very good marchewka, choć cięzko też szło. Potem rozciągania i te ćwiczenia sa cięzki bez ciężaru.  Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 671 672 673 674 675 [676] 677 678 679 680 681 ... 814 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.106 sekund z 20 zapytaniami.