forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 10:31:28

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
3. Białka jako materiał do budowy i przebudowy ciała powinno mieć możliwie wysoką wartość biologiczną, powinno to być białko zwierzęce, a nie roślinne.
658436 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 702 703 704 705 706 [707] 708 709 710 711 712 ... 814 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3117407 razy)
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14120 : 2021-06-17, 13:18:01 »

Bardzo gratuluję Dasna Smile

Dziękuję  Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Re: Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14121 : 2021-06-17, 14:24:13 »

A ja mam teraz odwrotnie; największym wyzwaniem jest powstrzymać się, żeby za dużo nie trenować. Cool
Regeneracja już nie ta, co 20 lat temu, a jak tylko o włos przekroczę pojemność układu nerwowego, to w następne dni on zarządza lenistwo i niechęć do wszystkiego, na czym cierpi życie prywatne, a dzieci jeszcze małe i połowica młoda. Wink

To, co piszą w popularnych artykułach, że z wiekiem trzeba trenować coraz więcej, to bzdura na resorach. Very Happy
Wraz ze wzrostem siły, wytrenowania i doświadczenia, człowiek potrzebuje mniej treningu, bo jest w stanie generować bardzo duże przeciążenia, co dla początkującego jest nieosiągalne.
To właśnie początkujący i średnio zaawansowani mogą zapitalać na okrągło, zaawansowani i pro muszą się hamować, co wcale łatwe nie jest, bo 2 sesje w tygodniu po parę serii zostawiają niedosyt i tęsknotę. Razz
ostatnio ograniczylem wlasnie do 2 tygodniowo, ale i tak jakies durnowate smarowanie gwintow sobie robie w zwykle dni ot tak dla zabicia nudy podczas ogladania meczu
Zapisane

Work Buy Consume Die
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14122 : 2021-06-17, 14:59:06 »

No i mnie nosi między sesjami, uzależnienie normalnie. Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14123 : 2021-06-18, 12:37:52 »

Ciezko sie powstrzymac, nawet dzis, choc wiem  nie powinienem, to z rana polazlem wbrew sobie i pyknalem 5x5 mc w ramach smarowania gwintow. Ale sam sobie tlumaczylem, ze to nie trening i sie nie liczy  Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Jarek
Hero Member
*****
wiadomoci: 30300


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14124 : 2021-06-18, 13:27:09 »

Miałem kolarzówkę i też musiałem 1000km w tygodniu opieprzyć, emocje ponad wszystko. Ale sport to zdrowie było świetnym tłumaczeniem. No i poklask wsród znajomych, wow było... Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14125 : 2021-06-18, 17:22:01 »

Ciezko sie powstrzymac, nawet dzis, choc wiem  nie powinienem, to z rana polazlem wbrew sobie i pyknalem 5x5 mc w ramach smarowania gwintow. Ale sam sobie tlumaczylem, ze to nie trening i sie nie liczy  Laughing
Laughing
Ja tak robię z 16kg odważnikiem.
Czasem nawet kilka razy dziennie, tłumaczę sobie, że 16kg to nie ciężar, takim w Rosji trenują młode dziewczynki. Very Happy
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25494

pindżar ryskow wyszy


Re: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14126 : 2021-06-18, 18:55:12 »

 Laughing
ja tez mam 2 szesnastki i tez czasami sobie dygne pare serii w trakcie meczu Very Happy Albo drazek taki do szyblkiego zakladania na futryne multi gym Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23625


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14127 : 2021-06-18, 21:29:41 »

Też mi rewela, dygnąć parę serii z szesnastoletnimi sikorkami i to bez niebieskiej tabletki - no to rozumiem...  Shocked  Laughing Laughing Laughing
No ostatecznie mogą być trochę starsze! Wink
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14128 : 2021-06-18, 21:35:58 »

No z tego upalnego lata, to letnie sukienki najfajniejsze. Very Happy
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23625


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14129 : 2021-06-18, 21:46:00 »

Fakt, szczują na pokuszenie księży te dziewuszki, że mało koloratki ich nie poduszą!  Shocked Confused
Zapisane

Jarek
Hero Member
*****
wiadomoci: 30300


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14130 : 2021-06-19, 07:52:17 »

Wymieszane sa ponad wszystko Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14131 : 2021-07-08, 07:55:11 »

Chyba sezon urlopowy, bo w klubie puściutko! Very Happy
Ciekawe jak tam na wakacjach im "nabicie" spada i chudną w oczach. Laughing
Owo nabicie mięśni to zwyczajne nagromadzenie metabolitów, głównie wody.
Świadczy o zmęczeniu mięśni, oczywiście można długo trenować na niepełnej regeneracji i cieszyć się ową sztywnością, ale z czasem dochodzi do przykurczy, układ nerwowy się dostosowuje i próbuje kompensować i do kontuzji już niedaleko. Confused

Ponieważ było pusto to zająłem 3 stanowiska i zrobiłem taki trening obwodowy, złożony z martwego ciągu i siadów, przeplatanych wyciskaniem na ławce.
Wyszło po 5 serii siadów i martwego i chyba 9 serii na ławie, zamknąłem trening w 40 minutach, na więcej brak czasu.
Ciepło i wilgotno, po treningu 0,5 litra gazowanej wody wchłonęło się jak w gąbkę. Razz
Zapisane
oldboy
Jr. Member
**
wiadomoci: 975


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14132 : 2021-07-08, 15:57:33 »

Popijasz wodę w trakcie treningu czy dopiero po uzupełniasz?
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14133 : 2021-07-08, 16:06:38 »

A różnie, biorę ze sobą bidon z przegotowaną i ostudzoną wodą na salę, i czasem piję, a czasem nie, nawet w upały.
Za to w aucie mam lodóweczkę i są tam półlitrowe karafki z gazowaną wodą z soda streamu, a gazowanej już nie mogę się oprzeć. Wink
Generalnie przy siadach i martwych niechętnie napełniam żołądek, poza tym, jeśli piję, to zaraz dużo bardziej się pocę.
Zapisane
oldboy
Jr. Member
**
wiadomoci: 975


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14134 : 2021-07-08, 18:20:22 »

Czyli zostaję przy instynktach, się zachce to uzupełniamy.
Z innej strony, przy długim nurkowaniu(free) zaleca się pić nawet jak się nie chce, ale tam to raczej odruchy pragnienia może zakłócać ciągły kontakt ust z wodą.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14135 : 2021-07-08, 18:55:20 »

W przypadku dziecka, starszej osoby czy właśnie kogoś, kto nie odczuwa pragnienia, to poił bym rozsądkowo.
Ponoć pół szklanki co pół godziny dla dorosłego jest ok.
Zapisane
oldboy
Jr. Member
**
wiadomoci: 975


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14136 : 2021-07-08, 19:19:50 »

Przy nuraniu  piję zaraz po każdym siusiu Very Happy czy mi się chce czy nie.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14137 : 2021-07-08, 19:22:42 »

Oddawanie moczu ok, ale co z poceniem? Shocked
W wodzie też się pocisz, tylko jak to policzyć? Wink
Zapisane
oldboy
Jr. Member
**
wiadomoci: 975


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14138 : 2021-07-08, 20:14:40 »

Nie pocę się w wodzie  Laughing
No dobra, pewnie coś tam pocę, ale to raczej nieistotne.
Zapisane
admin
Administrator
Hero Member
*
wiadomoci: 23625


WWW
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #14139 : 2021-07-09, 09:25:53 »

Przewodnictwo cieplne wody jest około x* wyższe niż powietrza, jakby co ...  Cool
Za x należy wstawić właściwą wartość, której już nie pamiętam.  Confused
Zapisane

Strony: 1 ... 702 703 704 705 706 [707] 708 709 710 711 712 ... 814 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.076 sekund z 20 zapytaniami.