forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-30, 03:01:41

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
669847 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 29 30 31 32 33 [34] 35 36 37 38 39 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3650386 razy)
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #660 : 2013-10-17, 06:55:06 »

Potem na masę, bo póki co to w czym rzeźbić? Confused
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72267


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #661 : 2013-10-17, 07:02:57 »

A w drewnie nie można? Rolling Eyes Wink
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #662 : 2013-10-17, 07:05:59 »

A w drewnie nie można? Rolling Eyes Wink
Można, można , ale ja takich talentów nie posiadam. Jest jeszcze rzeźbienie w g..... i to wydaje mi się b. popularne. Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72267


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #663 : 2013-10-17, 07:06:44 »

...w glinie? Rolling Eyes
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #664 : 2013-10-17, 07:08:36 »

Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #665 : 2013-10-17, 07:09:38 »

A w drewnie nie można? Rolling Eyes Wink
Można, można , ale ja takich talentów nie posiadam. Jest jeszcze rzeźbienie w g..... i to wydaje mi się b. popularne. Laughing
W kufnie. Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72267


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #666 : 2013-10-17, 07:17:39 »

O kufa... Shocked Laughing
Zapisane

Radzio
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #667 : 2013-10-17, 07:23:31 »

"...Straszymy, straszymy, ale za bramę nie wychodzimy...". Wink Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #668 : 2013-10-17, 08:27:21 »

Kaczki!? Cwiczysz na rzezbe czy na mase?  Shocked Laughing
Zyon na słoninę. Confused


Shocked Jak tak to sie skontaktuj z Ciotka Adamiakowa, ona wie jak sie szybko i skutecznie zatuczyc  Shocked Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72267


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #669 : 2013-10-17, 08:28:59 »

Teraz robi za eksperta... Laughing ale jak pisze sprawa umięśnienia jej "zwisa"... Laughing
Zapisane

Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #670 : 2013-10-17, 08:31:26 »

Ach no.....faktycznie, wielki brzucho i cyce zwisaja ale trudno to nazwac umiesnieniem  Laughing  Wzial sie za pomoc ten co najwiecej wie o "przybieraniu na masie".  Very Happy
Zapisane

Work Buy Consume Die
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #671 : 2013-10-17, 08:54:06 »

Kaczki!? Cwiczysz na rzezbe czy na mase?  Shocked Laughing
Zyon na słoninę. Confused


Shocked Jak tak to sie skontaktuj z Ciotka Adamiakowa, ona wie jak sie szybko i skutecznie zatuczyc  Shocked Laughing
Dzięki za adres. Stworzymy nową jakość treningu. Na słoninę. Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #672 : 2013-10-17, 09:06:30 »

Nowa jakosc i nowy wymiar treningu! Konkretnie XXXL w pasie i miseczka Z  Laughing Laughing
Zapisane

Work Buy Consume Die
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #673 : 2013-10-17, 09:11:27 »

Nowa jakosc i nowy wymiar treningu! Konkretnie XXXL w pasie i miseczka Z  Laughing Laughing
Uuuuu Shocked na taka miseczkę to, pardon na taka miche to można złapać jakiegoś Supermena.  Laughing
A swoja drogą kto to wykarmi? Confused
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #674 : 2013-10-19, 13:44:26 »

Dzisiaj przykładnie ćwiczyłam wyciskania a ponieważ już trochę czasu ćwiczę to powoli i myślenie włączam. Laughing Z trenerem zawsze łatwiej , ale powoli i sama koryguję postawę , prace rąk, barków. Widzę, że za bardzo ciągnę prawą. Bardzo miło mi się ćwiczy.

Wyciskanie sztangi w leżeniu, butterfly, wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu, wyciskanie poziome na maszynie i to co b. lubię podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.
Standardowo 3x 15 od 20 kg do 6 kg sztangielka.

I pełnego fengszuja potem nie było , bo na basen przyszły 5-6 latki i rozpełzły się wszędzie Laughing , więc zakończyłam szybciej coby mi na głowę nie powchodziły. Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #675 : 2013-10-21, 15:52:05 »

Dzisiaj 10 min orbitrek i 7 obwodów po 15 ,potem 3 x 30 wspięcia na palce na brzuchaty, 5 min. step na maksa i 10 min. wyciszenia na bieżni.
Młody nawet zauważył zmiany tylko mówi, że jeszcze trochę nad piersiowym trzeba popracować. Młody to najsurowiej mnie ocenia. Laughing Laughing.
No i w klubie kulturysta patrzy na mnie już innym okiem. Laughing
Kupiłam nowe spodnie, bo to co mam zlatuje. Very Happy
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #676 : 2013-10-21, 15:57:09 »

I bardzo dobrze!  Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #677 : 2013-10-21, 15:59:39 »

I bardzo dobrze!  Very Happy
Super nawet bez fengszuja. Razz
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #678 : 2013-10-22, 09:40:53 »

No, Dasna, pogratulować Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #679 : 2013-10-22, 09:47:53 »

No, Dasna, pogratulować Very Happy

O, jesteś. Very Happy Jak fajnie. Wink

Dziękuję.
Zapisane
Strony: 1 ... 29 30 31 32 33 [34] 35 36 37 38 39 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.041 sekund z 20 zapytaniami.