forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-28, 14:31:57

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
1. Żywienie Optymalne należy rozpocząć od razu w pełnym zakresie, bez żadnego okresu przejściowego.
669819 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 129 130 131 132 133 [134] 135 136 137 138 139 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3645069 razy)
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2660 : 2014-03-22, 10:42:14 »

Moja koleżanka się zapłacze. Sad

Ale nie z powodu pożaru chyba?  Rolling Eyes
Trzeba było przy niej tak nie szaleć ze sprzętami, bo każda by się zapłakała ...  Wink Mr. Green
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2661 : 2014-03-22, 10:43:00 »

Moja koleżanka się zapłacze. Sad

Ale nie z powodu pożaru chyba?  Rolling Eyes
Trzeba było przy niej tak nie szaleć ze sprzętami, bo każda by się zapłakała ...  Wink Mr. Green
Aleś, Ty dzisiaj przebiegły. Mr. Green Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2662 : 2014-03-22, 10:45:19 »

Ja tylko stwierdzam fakty...  Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2663 : 2014-03-22, 10:48:08 »

Ja tylko stwierdzam fakty...  Wink
Szach i mat. Polityk. Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2664 : 2014-03-22, 13:53:08 »

Ja tylko stwierdzam fakty...  Wink
Szach i mat. Polityk. Laughing
Dodam , że miły i szarmancki polityk.  Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2665 : 2014-03-22, 14:08:48 »

Dzisiaj było mało ludzi w Klubie. Pewnie na słońcu się wygrzewają albo na rowerach jeżdżą. A ja
1.Rozgrzewkowo zarzut 4 x 5 21 kg
2.Siady przednie 4 x 6 21 kg
3.Push press 3 x 4 21 kg
4.Push press zza głowy 2 x 4 21 kg
Cały ten zestaw lekko , na luzie, technicznie z czegom dumna.
5.Wyciskanie hantli na ławce 4 x 6 10 kg
6. Rozpiętki 3x 6 7kg
                 1x 6 8 kg
7.Wyciskanie hantli leżąc z rotacja 4x 6  6 kg
8.Przenoszenie talerza 10 kg za głowę 3 x 10
9.Uginanie przedramienia na modlitewniku 3 x 6  6 kg
10.Prostowanie nóg na maszynie 3 x 4 45 kg
11.ściąganie uchwytów maszyny do siebie 3 x 4 50 kg
12.Butterfly 3 x 6 30 kg
13.Ginekologia 3 x 10 60 kg
Bieżnia interwałowo 6 min. i jestem świeżutka, nie zmęczona. Mam wrażenie , że trening był za lekki. Ale narobiłam tego. Rolling Eyes Dziwne. Może to przez to, że małe obciążenia na sztandze miałam. Sad Rolling Eyes


Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2666 : 2014-03-22, 14:20:16 »

Żyjesz? Rolling Eyes
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2667 : 2014-03-22, 14:21:23 »

Żyjesz? Rolling Eyes
Spoko luzik. Leciutki trening. Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2668 : 2014-03-22, 14:24:42 »

A co to jest ta ginekologia? Rolling Eyes Laughing
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2669 : 2014-03-22, 14:32:30 »

Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2670 : 2014-03-22, 14:45:04 »

Słabo te jego ruchy widać... Rolling Eyes po co on się tak kręci? Laughing Wink
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2671 : 2014-03-22, 14:45:52 »

Słabo te jego ruchy widać... Rolling Eyes po co on się tak kręci? Laughing Wink
Taka prezentacja. Ja się nie kręcę. Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2672 : 2014-03-22, 14:50:17 »

Domyślam się... Rolling Eyes Laughing
Zapisane

zofijeczka
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2673 : 2014-03-22, 14:59:38 »

O to samo chcialam zapytać Laughing choć inne nazwy też obce.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2674 : 2014-03-22, 15:13:02 »

Słabo te jego ruchy widać... Rolling Eyes po co on się tak kręci? Laughing Wink

Na andrologii pewnie by lepiej wypadł!  Rolling Eyes Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2675 : 2014-03-22, 15:49:09 »

"Pan Marcin plecie androny!”
„Z czego plecie?”
„Ano - z łyka.
Taki andron upleciony
Jest podobny do koszyka.
Po cichutku się wymyka,
Niespodzianie psa nastraszy,
Wrzuci stary gwóźdź do kaszy,
Wszystkie jabłka zerwie z drzewa,
Z garnków wodę powylewa,

W oknach szyby powybija,
Wysmaruje miodem stryja,
Ciotkę weźmie na barana,
Sad posypie śniegiem w lecie…
Nie wierzycie?”
„Proszę pana,
Takie pan androny plecie!”
  Cool Laughing
Zapisane

Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2676 : 2014-03-22, 18:10:04 »

Dzisiaj było mało ludzi w Klubie. Pewnie na słońcu się wygrzewają albo na rowerach jeżdżą. A ja
1.Rozgrzewkowo zarzut 4 x 5 21 kg
2.Siady przednie 4 x 6 21 kg
3.Push press 3 x 4 21 kg
4.Push press zza głowy 2 x 4 21 kg
Cały ten zestaw lekko , na luzie, technicznie z czegom dumna.
5.Wyciskanie hantli na ławce 4 x 6 10 kg
6. Rozpiętki 3x 6 7kg
                 1x 6 8 kg
7.Wyciskanie hantli leżąc z rotacja 4x 6  6 kg
8.Przenoszenie talerza 10 kg za głowę 3 x 10
9.Uginanie przedramienia na modlitewniku 3 x 6  6 kg
10.Prostowanie nóg na maszynie 3 x 4 45 kg
11.ściąganie uchwytów maszyny do siebie 3 x 4 50 kg
12.Butterfly 3 x 6 30 kg
13.Ginekologia 3 x 10 60 kg
Bieżnia interwałowo 6 min. i jestem świeżutka, nie zmęczona. Mam wrażenie , że trening był za lekki. Ale narobiłam tego. Rolling Eyes Dziwne. Może to przez to, że małe obciążenia na sztandze miałam. Sad Rolling Eyes



Już któryś Twój trening przeglądam i nie mogę się oprzeć wrażeniu, że albo masz słabiutki siad i ciąg, albo potwornie silną górę.
Jeszcze jest możliwość, że się cackasz/boisz przy siadach/ciągach lub źle zapamiętujesz/zapisujesz obciążenia  Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2677 : 2014-03-22, 18:23:31 »

A co byś sugerował? Rolling Eyes
Ja też zauważam jakąś asymetrię.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2678 : 2014-03-22, 18:29:28 »

 Shocked
"Wygło" się coś?  Shocked  Wink
W prawo, czy w lewo?  Rolling Eyes Mr. Green
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2679 : 2014-03-22, 18:38:05 »

Shocked
"Wygło" się coś?  Shocked  Wink
W prawo, czy w lewo?  Rolling Eyes Mr. Green
Sad Rolling Eyes
Zapisane
Strony: 1 ... 129 130 131 132 133 [134] 135 136 137 138 139 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.067 sekund z 20 zapytaniami.