 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3645303 razy)
|
|
Gavroche
|
A co byś sugerował?  Ja też zauważam jakąś asymetrię. Nic specjalnego  Może masz silną górę? Widziałem kiedyś taki numer: Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać. I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark! Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą!  Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe. Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet: http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć Może to w głowie tkwi? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A może coś źle liczę.
Tak . Do zarzutu zakładam, przysiadów.
Gryf - podobno 11 kg.
2x 5 kg talerze(krążki)
2x 2, 5 kg talerze
2x 1, 25 kg talerze.
Do MC.
Gryf - 11 kg ?
2x 10 kg
2x 5 kg
2x 2,5 kg
2x 1, 25 kg
i na maks jeszcze 2 x 1, 25 kg
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A co byś sugerował? Ja też zauważam jakąś asymetrię. Nic specjalnego Może masz silną górę? Widziałem kiedyś taki numer: Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać. I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark! Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą! Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe. Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet: http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć Może to w głowie tkwi? Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A może coś źle liczę.
Tak . Do zarzutu zakładam, przysiadów.
Gryf - podobno 11 kg.
2x 5 kg talerze(krążki)
2x 2, 5 kg talerze
2x 1, 25 kg talerze.
Do MC.
Gryf - 11 kg ?
2x 10 kg
2x 5 kg
2x 2,5 kg
2x 1, 25 kg
i na maks jeszcze 2 x 1, 25 kg
Spoko, wyjdzie w praniu |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A co byś sugerował? Ja też zauważam jakąś asymetrię. Nic specjalnego Może masz silną górę? Widziałem kiedyś taki numer: Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać. I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark! Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą! Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe. Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet: http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć Może to w głowie tkwi? Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę? Niewiarygodne, co?! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A co byś sugerował? Ja też zauważam jakąś asymetrię. Nic specjalnego Może masz silną górę? Widziałem kiedyś taki numer: Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać. I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark! Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą! Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe. Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet: http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć Może to w głowie tkwi? Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę? Niewiarygodne, co?! Niewiarygodne. To jednak , mimo wszystko, ale nogi też ustabilizowały to przełożenie za głowę. A może łydki były tylko słabe? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A co byś sugerował? Ja też zauważam jakąś asymetrię. Nic specjalnego Może masz silną górę? Widziałem kiedyś taki numer: Zawodnik (z Terespola chłopaczek) zarzucił chyba ze 130 kg i go "przygniotło", nie mógł wstać. I w tej dolnej pozycji front squatu wycisnął (częściowy Sots press) ten ciężar tak, że przełożył sobie sztangę na kark! Dzięki lepszej dźwigni wstał samodzielnie, oczywiście paląc bój, ale z jaką klasą! Wyciskali podobno wszystko, co mu założyli na ramiona, ale nogi miał słabe. Wzocnił je potem porządnie cyklami Smołowa i gdzieś go tam notowali nawet: http://www.mojakontuzja.pl/trenuj/1718/Może spróbuj dokładać pomalutku do ćwiczeń na dół ciała, bo moim zdaniem, aż takiej dysproporcji nie możesz mieć Może to w głowie tkwi? Ojoj, w takiej pozycji przełożył sobie za głowę? Niewiarygodne, co?! Niewiarygodne. To jednak , mimo wszystko, ale nogi też ustabilizowały to przełożenie za głowę. A może łydki były tylko słabe? To który element siadu wyklucza ukończenie boju, to w zasadzie bez znaczenia. Trzeba wzmocnić całość by wszystko grało w idealnym porządku i kolejności... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Czyli harmonia.
Gavroche zabiłeś mi ćwieka. Teraz będę główkowała co u mnie szwankuje?
Na pewno jestem nierównomiernie mocna. Nie zrobię podciągania nachwytem. Pompki też po japońsku, jako-tako. Ale w MC czuję się mocna. W zarzucie też nieźle , ale w siadach przednich ciężko.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Czyli harmonia.
Gavroche zabiłeś mi ćwieka. Teraz będę główkowała co u mnie szwankuje?
Na pewno jestem nierównomiernie mocna. Nie zrobię podciągania nachwytem. Pompki też po japońsku, jako-tako. Ale w MC czuję się mocna. W zarzucie też nieźle , ale w siadach przednich ciężko.
Wszystko co wymieniłaś jest jak najbardziej prawidłowe. Większość ludzi tak ma. Moim zdaniem, ale obarczonym możliwością błędu, nie "wymacałaś" jeszcze dostatecznie własnych możliwości w ćwiczeniach na dół ciała. Nie myśl też nad tym zbytnio, to była taka moja luźna uwaga o neutralnym zabarwieniu Ewentualnie możesz kiedyś czując się wyjątkowo mocna, posprawdzać swoje maksy w podstawowych ćwiczeniach. Porównamy to z tabelami z uśrednionymi wynikami i teoretycznymi proporcjami między bojami. Just to now |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
OK. Ale dobrze, że mi napisałeś , bo będę zwracała na to uwagę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wiesz, część wiedzy od Ciebie uzyskanej podsyłam Młodemu.  (ale , prawa autorskie u mnie masz zabezpieczone ) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Wiesz, część wiedzy od Ciebie uzyskanej podsyłam Młodemu. (ale , prawa autorskie u mnie masz zabezpieczone ) Na zdrowie Ale nie zapomnij dodać, że należy to przepuścić przez filtr własnych doświadczeń i wiedzy  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wiesz, część wiedzy od Ciebie uzyskanej podsyłam Młodemu. (ale , prawa autorskie u mnie masz zabezpieczone ) Na zdrowie Ale nie zapomnij dodać, że należy to przepuścić przez filtr własnych doświadczeń i wiedzy Tak, tak . A jeszcze dotrzeć (ja kobieta) do 17-latka. Ale coś mu zawsze przemycę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Dajesz przykład, a to lepsze niż wszystko inne |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Zależy mi , żeby sobie krzywdy nie zrobił. Bo z małymi ciężarami można trochę pofikać, ale gdy obciążenia wzrastają, to przestaje być żart. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ta... Na tym zdjęciu to nie snatch tylko raczej wyciskanie Poza tym ona jest powelifter (trójboistą), a nie weightlifter (ciężarowcem) |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
