forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-28, 09:09:48

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
4. Dieta optymalna - to dieta wysokotłuszczowa. Tłuszcz jest najważniejszym składnikiem naszego pożywienia. I jemy go najwięcej.
669817 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO		 « poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 143 144 145 146 147 [148] 149 150 151 152 153 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3644507 razy)
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2940 : 2014-04-17, 09:25:25 »
Dzisiaj moja waga z rana to 58, 6 kg.  Very Happy Dobrze, migruję w stronę 58 kg tak jak sobie założyłam. Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2941 : 2014-04-17, 09:27:38 »
Przy czym na śniadanko 5 żółteczek na solidnej porcji masła i sałatka z pomidorów. Razz
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2942 : 2014-04-17, 09:34:47 »
Cytuj z: Dasna  2014-04-17, 09:27:38
Przy czym na śniadanko 5 żółteczek na solidnej porcji masła i sałatka z pomidorów. Razz
Nie sało?
Aha, post Cool
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2943 : 2014-04-17, 09:36:22 »
Cytuj z: Gavroche  2014-04-17, 09:34:47
Cytuj z: Dasna  2014-04-17, 09:27:38
Przy czym na śniadanko 5 żółteczek na solidnej porcji masła i sałatka z pomidorów. Razz
Nie sało?
Aha, post Cool
Post? Rolling Eyes
Zapomniałam. Embarassed
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2944 : 2014-04-17, 09:41:19 »
Dzieci i starcy są zwolnieni Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2945 : 2014-04-17, 09:44:30 »
Cytuj z: Gavroche  2014-04-17, 09:41:19
Dzieci i starcy są zwolnieni Laughing
Laughing
Lepiej dalej nie będę pytać. Laughing Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2946 : 2014-04-17, 10:20:03 »
Cytuj z: Gavroche  2014-04-17, 09:41:19
Dzieci i starcy są zwolnieni Laughing

Tutaj nie ma ani starców, ani dzieci...aniani... Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2947 : 2014-04-17, 10:23:47 »
Cytuj z: renia  2014-04-17, 10:20:03
Cytuj z: Gavroche  2014-04-17, 09:41:19
Dzieci i starcy są zwolnieni Laughing

Tutaj nie ma ani starców, ani dzieci...aniani... Laughing
Czyli wszyscy grzecznie poszczą?
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2948 : 2014-04-17, 10:23:51 »
Cytuj z: Dasna  2014-04-17, 09:36:22
Cytuj z: Gavroche  2014-04-17, 09:34:47
Cytuj z: Dasna  2014-04-17, 09:27:38
Przy czym na śniadanko 5 żółteczek na solidnej porcji masła i sałatka z pomidorów. Razz
Nie sało?
Aha, post Cool
Post? Rolling Eyes
Zapomniałam. Embarassed
No post, ja tez wlasnie napisalem sobie posta.
Zapisane
Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2949 : 2014-04-17, 10:27:02 »
Ale jutro mógłbyś zrobić wielki post...a nie po dwa trzy słowa, aby licznik zasuwał... Cool Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2950 : 2014-04-17, 10:30:52 »
Cos wymysle, choc Waclaw z pewnoscia bedzie niezadowolony jak i rzesza zamiedzowych optybetoniakow  Laughing
Zapisane
Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2951 : 2014-04-17, 10:35:50 »
Nie bądź tak pesymistycznie nastawiony nastawiony do tego tematu, (brakuje Ci realnej oceny sytuacji i Twoich możliwości Cool - nieska samoocena, podejrzewam, że jakas trauma z dzieciństwa wychodzi Cool Laughing) a nuż jutro dostaniesz taką wenę, że będziesz pisał jak z nut... Shocked Zadowolisz być może nie tylko Wacława, ale i wszystkich innych "życzliwych" cooleżków... Shocked Cool
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2952 : 2014-04-17, 10:38:21 »
Cytuj z: renia  2014-04-17, 10:35:50
Nie bądź tak pesymistycznie nastawiony nastawiony do tego tematu, (brakuje Ci realnej oceny sytuacji i Twoich możliwości Cool - nieska samoocena, podejrzewam, że jakas trauma z dzieciństwa wychodzi Cool Laughing) a nuż jutro dostaniesz taką wenę, że będziesz pisał jak z nut... Shocked Zadowolisz być może nie tylko Wacława, ale i wszystkich innych "życzliwych" cooleżków... Shocked Cool
O matko, aleś z "zpsychoanalizowała" Zyona. Shocked Sad Czy on się po tym podniesie? Shocked Laughing Laughing
No, jeszcze jakbyś się zapytała o moczenie nocne?  Laughing Laughing Laughing Laughing
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2953 : 2014-04-17, 10:39:24 »
Cytuj z: renia  2014-04-17, 10:35:50
Nie bądź tak pesymistycznie nastawiony nastawiony do tego tematu, (brakuje Ci realnej oceny sytuacji i Twoich możliwości Cool - nieska samoocena, podejrzewam, że jakas trauma z dzieciństwa wychodzi Cool Laughing) a nuż jutro dostaniesz taką wenę, że będziesz pisał jak z nut... Shocked Zadowolisz być może nie tylko Wacława, ale i wszystkich innych "życzliwych" cooleżków... Shocked Cool
To wszystko przez diete optymalna, do kompletu tylko miazdzyca, rak i cos tam jeszcze cooles wymysli  Shocked Very Happy
Zapisane
Work Buy Consume Die
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2954 : 2014-04-17, 10:41:20 »
Cytuj z: Dasna  2014-04-17, 10:38:21
Cytuj z: renia  2014-04-17, 10:35:50
Nie bądź tak pesymistycznie nastawiony nastawiony do tego tematu, (brakuje Ci realnej oceny sytuacji i Twoich możliwości Cool - nieska samoocena, podejrzewam, że jakas trauma z dzieciństwa wychodzi Cool Laughing) a nuż jutro dostaniesz taką wenę, że będziesz pisał jak z nut... Shocked Zadowolisz być może nie tylko Wacława, ale i wszystkich innych "życzliwych" cooleżków... Shocked Cool
O matko, aleś z "zpsychoanalizowała" Zyona. Shocked Sad Czy on się po tym podniesie? Shocked Laughing Laughing
No, jeszcze jakbyś się zapytała o moczenie nocne?  Laughing Laughing Laughing Laughing


...śpieszę się, żeby zakończyć pisanie i wziąć się za inne sprawy, a to jeszcze zamiast pisać w skrócie, to piszę podwójnie... Confused Laughing

Kurczę Dasna, nie pomyślałam, że tak mogę wpłynąć na bieg życia Zyona... Shocked w razie czego Zyon ja parę książek przeczytałam z psychologii (i karate ćwiczyłam z bratem) i mogę Ci bezpłatnie przez drut udzielać rad... Cool Laughing
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2955 : 2014-04-17, 10:42:47 »
Cytuj z: Zyon  2014-04-17, 10:39:24
Cytuj z: renia  2014-04-17, 10:35:50
Nie bądź tak pesymistycznie nastawiony nastawiony do tego tematu, (brakuje Ci realnej oceny sytuacji i Twoich możliwości Cool - nieska samoocena, podejrzewam, że jakas trauma z dzieciństwa wychodzi Cool Laughing) a nuż jutro dostaniesz taką wenę, że będziesz pisał jak z nut... Shocked Zadowolisz być może nie tylko Wacława, ale i wszystkich innych "życzliwych" cooleżków... Shocked Cool
To wszystko przez diete optymalna, do kompletu tylko miazdzyca, rak i cos tam jeszcze cooles wymysli  Shocked Very Happy

Napisz lepiej do Coolesia na priv, żeby Ci całe menu optymalnych chorób podał, żeby Cię nic nie zaskoczyło... Shocked
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2956 : 2014-04-17, 10:44:19 »
I koniecznie nocnik pod łóżkiem. Mr. Green Laughing Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2957 : 2014-04-18, 18:34:10 »
Dzisiaj poćwiczyłam dobrze i pożytecznie.
1.Rozgrzewka, rozciąganie
2. Power snatch pojedyncze 15 razy 21 kg
2. Front squat 3 x 4 28, 5 kg
3.Power clean 3 x 4 28, 5 kg
4. Próby scot press albo przysiady z hantla nad głowa to kosmos. Beznadzieja. Sad Shocked Kurka wodna to trzeba ćwiczyć od dziecka.
5.Dumbbel snatch 3 x 10 10 kg
6.Ściąganie drążkow maszyny szerokim chwytem za siebie 4 x 8 35 kg
7.Wąskim chwytem 3 x 8 35 kg
8.Szerokim przed siebie 3 x 8 35 kg
9.Lawka rzymska bicek 3 x 6 6 kg
Bieżnia.
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72260
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2958 : 2014-04-18, 18:50:08 »
A nie lepiej okna myć dla poprawy kondycji? Cool Wink
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #2959 : 2014-04-18, 18:52:36 »
Cytuj z: renia  2014-04-18, 18:50:08
A nie lepiej okna myć dla poprawy kondycji? Cool Wink
Renia a Ty myjesz czy ta Pani? Rolling Eyes
Zapisane
Strony: 1 ... 143 144 145 146 147 [148] 149 150 151 152 153 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. 		Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.043 sekund z 20 zapytaniami.