 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3637529 razy)
|
Dasna
Go
|
Czyli cały czas trzeba mocno stąpać po ziemi.  Nie określiłam jeszcze czasu, żeby nie zmuszać się do piłowania wyniku, a tym samym zafundowania sobie jakiejś kontuzji. Ważniejsza radość z postępów, w tym technicznych.  Zresztą zdaję sobie sprawę (mam nadzieję) ze swoich ograniczeń. Bardzo zależy mi na technice rwania, bo doświadczyłam raz tego, że jak wszystko zrobiłam prawidłowo, to ciężar sam poszybował w górę. Poza tym, wyraźnie pogłębiłam przysiad. To też daje satysfakcję, bo tak przysiadać jak ciężarowcy nie każdy potrafi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Rozpiska na Polskę.
Poniedziałek
1.Rwanie klasyczne
2.Ciąg rwaniowy z ławki.
3.GM
4.Пресс
5.Cardio
Środa
1.Podrzut klasyczny
2.MC
3.Przysiady tylne
4.Пресс
5.Cardio
Piątek
1.Протяжка рыввковая - to czego nie lubię i sprawia mi trudność a jest idealne do rwania.
2.Wycisko-podrzut zza głowy chwytem rwaniowym.
3.Wyciskanie sztangi leżąc
4.Пресс
5.Cardio
I wszystko na minimalnym ciężarze, aby doskonalić technikę.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Czyli cały czas trzeba mocno stąpać po ziemi. Nie określiłam jeszcze czasu, żeby nie zmuszać się do piłowania wyniku, a tym samym zafundowania sobie jakiejś kontuzji. Ważniejsza radość z postępów, w tym technicznych. Zresztą zdaję sobie sprawę (mam nadzieję) ze swoich ograniczeń. Bardzo zależy mi na technice rwania, bo doświadczyłam raz tego, że jak wszystko zrobiłam prawidłowo, to ciężar sam poszybował w górę. Poza tym, wyraźnie pogłębiłam przysiad. To też daje satysfakcję, bo tak przysiadać jak ciężarowcy nie każdy potrafi. Małe dzieci potrafią Siadają pieluchą do ziemi nie podwijając kości ogonowej pod siebie, ciężar na piętach i golenie pionowo Ale mają inne proporcje i elastyczność tkanek niż dorośli. Niewytrenowany facet nie zrobi siadu olimpijskiego ze sztangą ważącą tyle, ile on sam A jeśli zrobi, to wielki szacun Pełnoolimpijskie wersje rwania i podrzutu są troszkę magiczne, fakt. Kontrolowanie bezwładnej sztangi i sprawianie, że "idzie jak po suwnicy", wbrew grawitacji, to wielka frajda Ale wiesz co? Znalazłabyś sobie jakieś inne hobby, piłowanie paznokci przed tv, czy narzekanie na ból pleców...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Czyli cały czas trzeba mocno stąpać po ziemi. Nie określiłam jeszcze czasu, żeby nie zmuszać się do piłowania wyniku, a tym samym zafundowania sobie jakiejś kontuzji. Ważniejsza radość z postępów, w tym technicznych. Zresztą zdaję sobie sprawę (mam nadzieję) ze swoich ograniczeń. Bardzo zależy mi na technice rwania, bo doświadczyłam raz tego, że jak wszystko zrobiłam prawidłowo, to ciężar sam poszybował w górę. Poza tym, wyraźnie pogłębiłam przysiad. To też daje satysfakcję, bo tak przysiadać jak ciężarowcy nie każdy potrafi. Małe dzieci potrafią Siadają pieluchą do ziemi nie podwijając kości ogonowej pod siebie, ciężar na piętach i golenie pionowo Ale mają inne proporcje i elastyczność tkanek niż dorośli. Niewytrenowany facet nie zrobi siadu olimpijskiego ze sztangą ważącą tyle, ile on sam A jeśli zrobi, to wielki szacun Pełnoolimpijskie wersje rwania i podrzutu są troszkę magiczne, fakt. Kontrolowanie bezwładnej sztangi i sprawianie, że "idzie jak po suwnicy", wbrew grawitacji, to wielka frajda Ale wiesz co? Znalazłabyś sobie jakieś inne hobby, piłowanie paznokci przed tv, czy narzekanie na ból pleców... Piłowania paznokci nie odpuszczam, nawet manicure specjalny na treningi sobie zrobiłam. A ból pleców przechodzi na treningu.  Właśnie zaobserwowałam i rozmawiałam z Wiktorem, że coś tam strzyka, pobolewa a po treningu na drugi dzień nic. Zero. Sztanga leczy. TV nie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Tak, to znany fakt Tkanki słabiej ukrwione odżywiają i regenerują się znacznie łatwiej w ruchu, kiedy przepływ krwi jest wzmożony. Wzrasta nawodnienie, stabilność i dopasowanie, znikają "luzy" i strzykania Niektórzy nawet twierdzą, że zbyt długa przerwa w treningach powoduje dyskomfort i ból... W końcu jednym z parametrów opisujących życie, jest ruch |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Tak, to znany fakt Tkanki słabiej ukrwione odżywiają i regenerują się znacznie łatwiej w ruchu, kiedy przepływ krwi jest wzmożony. Wzrasta nawodnienie, stabilność i dopasowanie, znikają "luzy" i strzykania Niektórzy nawet twierdzą, że zbyt długa przerwa w treningach powoduje dyskomfort i ból... W końcu jednym z parametrów opisujących życie, jest ruch O właśnie, właśnie.Tez zaobserwowałam, że jak nie ćwiczę to mam wrażenie kurczenia się ścięgien, coś zaczyna strzykać, pobolewać.  No, to już kaplica. Skazana na sztangę. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Niektórzy nawet twierdzą, że zbyt długa przerwa w treningach powoduje dyskomfort i ból...
Kiedyś czytałem wywiad, w którym Herminator (Hermann Maier) opisywał jak wstaje rano ponad 20min z łóżka tak bolą go po nocy stawy. Typowy przypadek przez sport do kalectwa. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Mam znajomą, błękitnokrwistą dziewczynę, którą rodzice od trzeciego roku życia posyłali na balet, bo tak. Wprowadzili też reżim kaloryczny, ze względu na utrzymanie wagi. Babka ma wielki żal do rodziców, bo nawet niespecjalnie to lubiła Teraz zniszczone stopy, stawy biodrowe i kręgosłup, rozwalony system hormonalny i zaburzenia łaknienia, ma 35 lat, wygląda na 15 więcej i rusza się jak babcia. Powiedziała mi kiedyś: nie masz pojęcia, że tancerz żyje w ciągłym bólu, prawda? Że występ na scenie czy pokazie tylko tak wygląda, pięknie, lekko, bez wysiłku, a z łóżek zwlekamy się pół godziny? I jeszcze: co to za sztuka, co za sport, że dziewczynki w wieku dojrzewania są już stare i zniszczone? Biedna  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Straszne. Ja chodzę na stretching, który prowadzi były tancerz. Jakoś sobie nie narzeka. Ale jak zrozumiałam, on to kochał a ta biedaczka była przymuszona. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Straszne. Ja chodzę na stretching, który prowadzi były tancerz. Jakoś sobie nie narzeka. Ale jak zrozumiałam, on to kochał a ta biedaczka była przymuszona. Rodzice spełniający swoje ambicje za pomocą dzieci Dzieciak w okresie największego rozwoju głodzony i zmuszany do pracy, mimo bólu i oporów psychicznych, żeby kochani staruszkowie mogli się pochwalić zdolną córcią na salonach... Lać ich namoczonym powrozem po gołych piętach  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Straszne. Ja chodzę na stretching, który prowadzi były tancerz. Jakoś sobie nie narzeka. Ale jak zrozumiałam, on to kochał a ta biedaczka była przymuszona. Rodzice spełniający swoje ambicje za pomocą dzieci Dzieciak w okresie największego rozwoju głodzony i zmuszany do pracy, mimo bólu i oporów psychicznych, żeby kochani staruszkowie mogli się pochwalić zdolną córcią na salonach... Lać ich namoczonym powrozem po gołych piętach A może mama marzyła , żeby kiedyś być baletnicą i nie wyszło? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ci szlachetnie urodzeni są dziwni... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ci szlachetnie urodzeni są dziwni... Snoby? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ci szlachetnie urodzeni są dziwni... Snoby? Tak byli wychowani, może inaczej nie potrafią? Pozory, pozory, etykieta, udawane życie, nic prawdziwego, z kościami Ja bardzo chcę się dowiedzieć kim naprawdę jest moje dziecko, moja partnerka, znajomi, a na to potrzeba swobody i dobrych relacji, a nie wbijania w mundurki i przyklejenia "pupy" zamiast twarzy |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ci szlachetnie urodzeni są dziwni... Snoby? Tak byli wychowani, może inaczej nie potrafią? Pozory, pozory, etykieta, udawane życie, nic prawdziwego, z kościami Ja bardzo chcę się dowiedzieć kim naprawdę jest moje dziecko, moja partnerka, znajomi, a na to potrzeba swobody i dobrych relacji, a nie wbijania w mundurki i przyklejenia "pupy" zamiast twarzy Czyli stworzenia domu bezpiecznego. Bo swobodne wyrażanie siebie w domu to poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. Wtedy jesteśmy sobą, otwarci i poznający jeden drugiego. Pozory są takie męczące, mylące, krępujące. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ci szlachetnie urodzeni są dziwni... Snoby? Tak byli wychowani, może inaczej nie potrafią? Pozory, pozory, etykieta, udawane życie, nic prawdziwego, z kościami Ja bardzo chcę się dowiedzieć kim naprawdę jest moje dziecko, moja partnerka, znajomi, a na to potrzeba swobody i dobrych relacji, a nie wbijania w mundurki i przyklejenia "pupy" zamiast twarzy Czyli stworzenia domu bezpiecznego. Bo swobodne wyrażanie siebie w domu to poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. Wtedy jesteśmy sobą, otwarci i poznający jeden drugiego. Pozory są takie męczące, mylące, krępujące. Lubię naturalne reakcje i niestłumione odruchy, jak p... ręką w stolik to szczerze, jak śmiać się, to do rozpuku Niestety, nie da się tak całkiem wyluzować, bo otoczenie nie da, ale można naprawdę na wiele sobie pozwolić, zachowując zasadę "moja wolność kończy się tam, gdzie twoja zaczyna" |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ci szlachetnie urodzeni są dziwni... Snoby? Tak byli wychowani, może inaczej nie potrafią? Pozory, pozory, etykieta, udawane życie, nic prawdziwego, z kościami Ja bardzo chcę się dowiedzieć kim naprawdę jest moje dziecko, moja partnerka, znajomi, a na to potrzeba swobody i dobrych relacji, a nie wbijania w mundurki i przyklejenia "pupy" zamiast twarzy Czyli stworzenia domu bezpiecznego. Bo swobodne wyrażanie siebie w domu to poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. Wtedy jesteśmy sobą, otwarci i poznający jeden drugiego. Pozory są takie męczące, mylące, krępujące. Lubię naturalne reakcje i niestłumione odruchy, jak p... ręką w stolik to szczerze, jak śmiać się, to do rozpuku Niestety, nie da się tak całkiem wyluzować, bo otoczenie nie da, ale można naprawdę na wiele sobie pozwolić, zachowując zasadę "moja wolność kończy się tam, gdzie twoja zaczyna" Czyli szanowanie cudzego "terytorium" emocjonalnego, fizycznego, poglądowego. Wchodzisz na moje, możesz dostać, umownie, w zęby. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ci szlachetnie urodzeni są dziwni... Snoby? Tak byli wychowani, może inaczej nie potrafią? Pozory, pozory, etykieta, udawane życie, nic prawdziwego, z kościami Ja bardzo chcę się dowiedzieć kim naprawdę jest moje dziecko, moja partnerka, znajomi, a na to potrzeba swobody i dobrych relacji, a nie wbijania w mundurki i przyklejenia "pupy" zamiast twarzy Czyli stworzenia domu bezpiecznego. Bo swobodne wyrażanie siebie w domu to poczucie bezpieczeństwa i akceptacji. Wtedy jesteśmy sobą, otwarci i poznający jeden drugiego. Pozory są takie męczące, mylące, krępujące. Lubię naturalne reakcje i niestłumione odruchy, jak p... ręką w stolik to szczerze, jak śmiać się, to do rozpuku Niestety, nie da się tak całkiem wyluzować, bo otoczenie nie da, ale można naprawdę na wiele sobie pozwolić, zachowując zasadę "moja wolność kończy się tam, gdzie twoja zaczyna" Czyli szanowanie cudzego "terytorium" emocjonalnego, fizycznego, poglądowego. Wchodzisz na moje, możesz dostać, umownie, w zęby. Owszem, ale druga strona może robić dokładnie to samo, to jest czad, bo nie wiadomo, co komu do głowy strzeli, a jednocześnie jest spokój wewnętrzny, że to nie będzie nic godzącego w mój dobry nastrój Tak naprawdę każda żywa istota odróżnia dobro od zła |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Prócz tych co nie odróżniają . Psychopaci są wśród nas. I to nie są jacyś maniakalni mordercy a czasem "zwyczajni" ludzie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Prócz tych co nie odróżniają . Psychopaci są wśród nas. I to nie są jacyś maniakalni mordercy a czasem "zwyczajni" ludzie. Tak. I teraz, czy to otoczenie pozwala żyć takim dewiantom, którzy na widok krojenia szczeniaczka się uśmiechają, czy ich tworzy? Czy teraz jest ich więcej procentowo niż dawniej, kiedy każdy każdego znał i trudniej było się "schować"? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
