Wreszcie trening z Wiktorem.
1.Rozgrzewka
2.Rwanie klasyczne bez problemu 20 kg a 25 kg kiiiicha. Wiktor twierdzi , że mam coś w głowie, bo skoro potem bez problemu robię
3.Ciąg rwaniowy 5 x 3 50 kg to problem jest w głowie.
4.Przysiady przednie 5 x 3 50 kg
5.GM 5x 5 25 kg
6.Pompki z kolan 3 x 10
7.Brzuszki - masakra
8.Rower 10 min.
Emocje, emocje, emocje
Za bardzo chcesz i nie wychodzi...
Pamiętasz w podstawówce, gdy podobał Ci się chłopak, jak trudno było z nim sensownie pogadać?
Rumieniec, tańczące ręce, plączący się język i pustka w głowie?
A z kolegą, do którego nie czułaś mięty, wszystko szło gładko i łatwo, nie?
Trzeba Ci traktować rwanie na chłodno, nie chcij, tylko to zrób, a jak nie wyjdzie to co?
Druga sprawa, że przy niskich (relatywnie) obciążeniach treningowych, skoki ciężaru są duże.
Przejście z 20 na 25 kg to wzrost obciążenia o 25%!
Jeśli ćwiczysz na olimpijkach to masz do dyspozycji 0,75 kg i 1,5 kg blaszki, może mniejsze skoki będą dla Ciebie mniej podniecające
Autor
Zapisane
