|
|
|
|
Dasna
Go
|
Super te filmy w zwolnionym tempie. Natomiast Wiktor goni i gani mnie za odchylanie się do tyłu. Tak, on zgadza się na zawodach na odchyl w tył, ale na treningu mam tak nie robić.I koniec kropka. Mam się uczyć prawidłowo. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Takie rzeczy to tylko crossfitterzy: http://youtu.be/nzdpNsQfZ5QZaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne...  Nudne.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Super te filmy w zwolnionym tempie. Natomiast Wiktor goni i gani mnie za odchylanie się do tyłu. Tak, on zgadza się na zawodach na odchyl w tył, ale na treningu mam tak nie robić.I koniec kropka. Mam się uczyć prawidłowo. Zgadzam się z nim, odchylenie w tył wzmacnia nieco dźwignię, ale siły ścinające dramatycznie rosną... Zawody to walka o białe lampki, a nie pokaz techniki  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Lidia świetna. Finka- mężczyzna. Niemki ciężkie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Takie rzeczy to tylko crossfitterzy: http://youtu.be/nzdpNsQfZ5QZaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne... Nudne. Tylko do 6-7 rundy  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Lidia świetna. Finka- mężczyzna. Niemki ciężkie. Tak, kobieca, jak na ciężarówkę  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Takie rzeczy to tylko crossfitterzy: http://youtu.be/nzdpNsQfZ5QZaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne... Nudne. Tylko do 6-7 rundy Spróbuję jeszcze raz.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Takie rzeczy to tylko crossfitterzy: http://youtu.be/nzdpNsQfZ5QZaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne... Nudne. Tylko do 6-7 rundy Spróbuję jeszcze raz. Nie trzeba, dla oglądającego ta sama nuda, ale chłopakom niewesoło |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Takie rzeczy to tylko crossfitterzy: http://youtu.be/nzdpNsQfZ5QZaczynają od jednego powtórzenia, a z każdym obwodem dochodzi kolejne... Nudne. Tylko do 6-7 rundy Spróbuję jeszcze raz. Nie trzeba, dla oglądającego ta sama nuda, ale chłopakom niewesoło Ropuch.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
 Wiktor od razu wytknął mi dzisiaj oponkę na brzuchu. I, że gdy tylko wracam z Polski to zawsze podskoczę na wadze. 1.Rozgrzewka 2.Rwanie z wysokich plintov (podestów) 1 x 2 15 kg okropnie żrące energię, bo krótka droga podrywu. 1 x 2 20 kg 5 x 2 25 kg 3.Zarzut na klatkę z wysokich plintov , wymyślił tak, że ledwie zipałam 1 x 2 30 kg 3 x 2 35 kg 4 podejścia po 1 40 kg 2 nieudane 4.Wycisko -podrzut z klatki chwytem podrzutowym , bez nożyc z lekkim podsiadem 4 x 2 40 kg 5.Przysiady tylne 1 x 5 15 kg 1 x 5 25 kg 1 x 3 45 kg 3 x 2 50 kg 6.Pompki z kolan na takich podpórkach 3 x 15 jest postęp 7.Brzuszki 8.Rower 10 min.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Jaki plan? Te wysokie plinty to nowość. A plan jak to plan. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Zajrzyj na "doniesienia naukowe..."  Tylko się nie denerwuj! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Zajrzyj na "doniesienia naukowe..." Tylko się nie denerwuj! Bo Ci kortyzol skoczy i jeszcze większa oponka będzie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
