forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-27, 14:44:57

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
669799 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 34 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: root
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO		 « poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 312 313 314 315 316 [317] 318 319 320 321 322 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3642412 razy)
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6320 : 2014-12-03, 15:38:38 »
Cytuj z: admin  2014-12-03, 15:34:56
Ło Matko!  Shocked
Zarzut na klatkę, ale z półprzysiadem...  Confused
 Nawet przysiadu porządnego sobie żałujesz?   Sad  Wink
I do tego wąsko chwycone!  Shocked  Laughing
Laughing
Nie żałuję. Miałam tak zalecone.
Ale potem były pełne przysiady tylne.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6321 : 2014-12-03, 15:40:18 »
Przysiad tylny bez zarzutu...  Confused  Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6322 : 2014-12-03, 15:41:38 »
Ale ładnie skoncentrowany trening Very Happy
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6323 : 2014-12-03, 15:46:33 »
Jak w pięć minut, to owszem...  Wink Mr. Green
Nie licząc rowerka.  Cool
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6324 : 2014-12-03, 16:05:02 »
Organizmowi trzeba iść z pomocą. Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6325 : 2014-12-03, 16:41:14 »
Cytuj z: admin  2014-12-03, 15:46:33
Jak w pięć minut, to owszem...  Wink Mr. Green
Nie licząc rowerka.  Cool
Tyle to trwa przerwa po serii ciężkich siadów.
Nie licząc ciągów. Very Happy
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6326 : 2014-12-03, 17:07:17 »
Fajna książka:
http://www.maraton.net.pl/index.php?p=4&id=2118
Zwłaszcza część o ewolucji technik podnoszenia Very Happy
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6327 : 2014-12-04, 10:16:17 »
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6328 : 2014-12-04, 10:21:30 »
Coś dla koolesia...  Wink Mr. Green
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6329 : 2014-12-04, 10:34:28 »
 Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6330 : 2014-12-04, 11:01:14 »
Ciekawe jak kooleś będzie śmigał przed osiemdziesiątką, choć statystycznie raczej nie dożyje siedemdziesięciu siedmiu nawet.  Cool Laughing
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72257
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6331 : 2014-12-04, 11:03:29 »
A może to jest Twoja kooleżanka Edyta... Rolling Eyes
Zapisane
https://www.facebook.com/Optymalni-Pomorze-384154691932537/
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6332 : 2014-12-04, 11:05:07 »
Przystosowani pożyją dłużej Wink
Zapisane
Zyon
Hero Member
*****
wiadomoci: 25643

pindżar ryskow wyszy
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6333 : 2014-12-04, 11:08:05 »
Dobry dziadzia hehe, naszego cherlaweo Analniaka to by poskladal w ladna kosteczke i zapakowal w lakierowany papier na mikolajkowe prezenty  Laughing
Zapisane
Work Buy Consume Die
chill
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6334 : 2014-12-04, 11:12:13 »
Cytuj z: Gavroche
Fajna książka:
http://www.maraton.net.pl/index.php?p=4&id=2118
Zwłaszcza część o ewolucji technik podnoszenia Very Happy

Ale tu nakład wyczerpany :/ ...
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6335 : 2014-12-04, 11:12:45 »
 Laughing
Mądrość przychodzi z wiekiem Cool
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6336 : 2014-12-04, 11:13:23 »
Cytuj z: chill  2014-12-04, 11:12:13
Cytuj z: Gavroche
Fajna książka:
http://www.maraton.net.pl/index.php?p=4&id=2118
Zwłaszcza część o ewolucji technik podnoszenia Very Happy

Ale tu nakład wyczerpany :/ ...
Ja miałem z biblioteki AWF Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6337 : 2014-12-04, 15:57:41 »
Dzisiaj
1.Rozgrzewka, rozciąganie
2.Rwanie ze zwisu 3 x 3 30 kg leciutko iiiiii Wiktor mówi, że wszystko w mojej głowie bo 5 x 1  25 kg z kłopotami. Że nie może być tak , że ja lekko wyrywam 20 kg a 5 więcej z kłopotami.  Confused, bo rwanie mam na 30 kg spokojnie. Confused
3.Podrzut z klatki piersiowej 3 x 3 25 kg, 5 x 2 30 kg
4.Przysiady w nożycach 5 x 5  25 kg
5.Nadgarstki - uginanie body bar 6 kg
6.Brzuszki 3 x 20 z piłka
7.Rower 10 min.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41595
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6338 : 2014-12-04, 16:06:25 »
Mnie wychodzi na to, że prawie wszystko jest w głowie Cool
Serio zgniałaś ten body bar?
Czy nim? Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #6339 : 2014-12-04, 16:14:36 »
Cytuj z: Gavroche  2014-12-04, 16:06:25
Mnie wychodzi na to, że prawie wszystko jest w głowie Cool
Serio zgniałaś ten body bar?
Czy nim? Laughing
Laughing Laughing
Jedną ręką, cóż to dla mnie. Laughing
Zapisane
Strony: 1 ... 312 313 314 315 316 [317] 318 319 320 321 322 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone. 		Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.037 sekund z 20 zapytaniami.