 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3643423 razy)
|
|
Gavroche
|
Treningi 2x dziennie są bardzo skuteczne, pod warunkiem, że to jest (mniej więcej) zwykła sesja dzielona na dwa, a nie razy dwa  A dieta? Co to znaczy?   Hm, białkowa. Mnie służyła dieta mięsna.  Wypróbuj. Siła, agresja, moc, odporność powinny wzrosnąć. Już jem więcej mięsa. Wiktor poważnie podchodzi do przygotowań co nie oznacza, że będę tak jeść. Żółtka (aminokwasy) i mięso (białko) jeść będę. Ale samych białek jak oni wszyscy jedzą nie będę.Fuj. Boże uchowaj!  Przestudiuj to: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=42Przez krótkie okresy jest ok. W tym linku Doktor wspomina o modyfikacjach DO w zależności od akcentu treningowego; szybkość, wytrzymałość, siła. Jest może gdzieś rozwinięcie tego tematu? Ktoś, coś? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj: 1.Rozgrzewka, rozciąganie. 2.Protiażka rwaniowa 5 x 2 20 kg 3.Wycisko-podrzut zza głowy 5 x 2 30 kg 4.Przysiady w nożycach 5.Podciąganie na maszynie 3 x 12 6.Brzuszki z piłką. 3 x 20 7.Rower 10 min. Muszę pauzować 2 dni , bo byłam w Klinice stomatologicznej w sprawie bulwy przy zębie a tam bach, rozcięli, wyczyścili , założyli 4 szwy i zabronili trenować dobrze, że tylko 2 dni. Chciała dentystka wyrwać mi zęba, ale jeszcze nie byłam na to gotowa. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jesteś w Polsce? Z tego co wiem, nie rwie się zainfekowanego zęba, no może w osłonie antybiotykowej. Akurat przerwa na Sylwestra |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Jesteś w Polsce? Z tego co wiem, nie rwie się zainfekowanego zęba, no może w osłonie antybiotykowej. Akurat przerwa na Sylwestra Hm? Tego nie wiem. Może nie rwie się. Poszłam do Kliniki Chorób Przyzębia. Pani dentystka specjalistka periodontolog, więc chyba wiedziała co mówi. Ale ogólnie pochwaliła moje zęby i znam już przyczynę, że czasem pobolewają mnie wszystkie.Od podrzutu, zarzutu itd. Zaciskam szczęki i wot co. Trochę mi to krzyżuje plany, ale cóż, nie zaryzykuję rozwalenia sobie szwów. 1 stycznia wolny, więc trenuję piątek, sobota. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Aha, u nich jest dziwna jak dla mnie specjalizacja stomatolog- ortopeda. Tak maja napisane. Choć jak ortopeda to od kości to może nie takie dziwne. Ta lekarka ma specjalizację stomatolog- periodontolog. Inni to chirurdzy szczękowi , to jak u nas. Ale nie mogę się przyzwyczaić do tego stomatologa- ortopedy. Sama Klinika, uhuhu. Przeszklone drzwi, sale, akwaria, asystentki, zespoły, aparatura. Słowem, круто! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Nie mam wiele wspólnego z dentystami, ale suchy zębodół chyba grozi... Jeśli zaciskasz szczęki to albo świadomie kontroluj, aby była tzw. szpara spoczynkowa, czyli zęby w żuchwie i szczęce mają się nie stykać, albo kup miękki ochraniacz bokserski. Doskonale Cię rozumiem, też nie lubię kiedy mi się niespodzianie zmieniają plany treningowe Dawniej miałem z tym problem, ale w rzeczywistości to żaden problem, czasem nawet taka "zmyłka" wychodzi na dobre. Teraz po prostu mielę to chwilę w głowie, układam na nowo marszrutę i strząsam z siebie tę myśl jak natrętnego owada. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
No, tak. Nie ma co "rozpaczać" przez zmianę dni treningowych. A przynajmniej z zębami będę miała jasność. Zrobili mi pantomogram zębów i nie ma żadnych procesów zapalnych. Ale nie przypuszczałam, że od PC będą mnie szczęki bolały.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Przy okazji dokształciłam się. Stosują nowoczesne metody endodontyczne. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Aha, u nich jest dziwna jak dla mnie specjalizacja stomatolog- ortopeda. Tak maja napisane. Choć jak ortopeda to od kości to może nie takie dziwne. Ta lekarka ma specjalizację stomatolog- periodontolog. Inni to chirurdzy szczękowi , to jak u nas. Ale nie mogę się przyzwyczaić do tego stomatologa- ortopedy. Sama Klinika, uhuhu. Przeszklone drzwi, sale, akwaria, asystentki, zespoły, aparatura. Słowem, круто! U nas to jest chyba specjalista SŻS (staw żuchwowo-skroniowy) taki ortopeda. To bardzo skomplikowana struktura powiązana z nerwami czaszkowymi i twarzowym oraz kręgosłupem szyjnym. Ludzie mają różne trzaski, przeskakiwania, migreny, bruksizmy, nawet zapalenia uszu... Bardzo ciekawa metoda leczenia schorzeń SŻS to tzw. deprogramowanie i potem programowanie. Najpierw zakłada się specjalne nakładki, bardzo gładkie, tak, że szczęka i żuchwa się ślizgają, nie znajdując zaczepienia. Po paru tygodniach zęby specjalnie się rzeźbi, żeby się zaczepiały i wpadały w "koleiny" tak jak chce lekarz. Metoda jest wzięta żywcem z ortopedii sportowej dotyczącej obręczy barkowej i miednicznej. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Aha, u nich jest dziwna jak dla mnie specjalizacja stomatolog- ortopeda. Tak maja napisane. Choć jak ortopeda to od kości to może nie takie dziwne. Ta lekarka ma specjalizację stomatolog- periodontolog. Inni to chirurdzy szczękowi , to jak u nas. Ale nie mogę się przyzwyczaić do tego stomatologa- ortopedy. Sama Klinika, uhuhu. Przeszklone drzwi, sale, akwaria, asystentki, zespoły, aparatura. Słowem, круто! U nas to jest chyba specjalista SŻS (staw żuchwowo-skroniowy) taki ortopeda. To bardzo skomplikowana struktura powiązana z nerwami czaszkowymi i twarzowym oraz kręgosłupem szyjnym. Ludzie mają różne trzaski, przeskakiwania, migreny, bruksizmy, nawet zapalenia uszu... Bardzo ciekawa metoda leczenia schorzeń SŻS to tzw. deprogramowanie i potem programowanie. Najpierw zakłada się specjalne nakładki, bardzo gładkie, tak, że szczęka i żuchwa się ślizgają, nie znajdując zaczepienia. Po paru tygodniach zęby specjalnie się rzeźbi, żeby się zaczepiały i wpadały w "koleiny" tak jak chce lekarz. Metoda jest wzięta żywcem z ortopedii sportowej dotyczącej obręczy barkowej i miednicznej. Tak, ciekawe. Oglądałam kiedyś na Konferencji w Berlinie prezentację chirurga szczękowego dot. prostowania żuchwy, wypełniania ubytków kostnych. Mam ją nawet gdzieś na Pen Drive. Wszczepiają jakieś szyny metalowe, ale specjalistyczne. Prostują kości twarzo-czaszki. Jak kiedyś na Konferencji Chirurgii Plastycznej w Połtawie pokazałam slajdy ichnim chirurgom to byli zachwyceni i mówili, że to wyższa już szkoła jazdy. Cuda. Chirurgia odtwórcza. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Jedna dentystka w tej klinice jest specjalistką w zakresie stomatologii ogólnej i dr nauk biologicznych. Coś po Twojej linii. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jedna dentystka w tej klinice jest specjalistką w zakresie stomatologii ogólnej i dr nauk biologicznych. Coś po Twojej linii. Jak ładna to może być po mojej |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Twój gust jest bardzo odmienny od mojego Wysokie blondyny, kontra kurduplowate latynoski. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Twój gust jest bardzo odmienny od mojego Wysokie blondyny, kontra kurduplowate latynoski. Nie tylko wysokie blondyny mi się podobają. Różne, ale fakt, że niekonieczne te co Tobie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
6.Brzuszki z piłką. 3 x 20 A ta piłka to gdzie i ile waży, bo to może być pingpongowa dla przykładu... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
6.Brzuszki z piłką. 3 x 20 A ta piłka to gdzie i ile waży, bo to może być pingpongowa dla przykładu... Piłka między nogami, dmuchana, gumowa. Aleś ciekawy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
