Siłownia a ŻO

[Gavroche]

Ale to trzeba mieć pupsztala siadami wyrobionego, bo płaskie nie zwracają uwagi...

[Dasna]

Dzisiaj super lekki trening, bo jednak jeszcze gdzieś tam w środku naramienny pobolewa.

1.Rozgrzewka , rozciąganie
2.ProtiaĹźka rwanowa  5 x 2    20 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy   25      2 x 3
                                           30 kg  5 x 2
4.GM  5 x 5  25 kg
5.Brzuszki typu piłka ręce-nogi  3 x 20
6.Bez roweru, bo nie mogłam uruchomić , coś się w tych rowerach popsuło.

I niestety, Wiktor sam mnie w końcu zmusi do zmiany trenera. Nie chciałabym, ale......a to znajomi, a to dzisiaj chłopiec , któremu poświęcał czas, bo uczył go boksowania. A to....różne takie niuanse.

[Dasna]

Dzisiaj super lekki trening, bo jednak jeszcze gdzieś tam w środku naramienny pobolewa.

1.Rozgrzewka , rozciąganie
2.ProtiaĹźka rwanowa  5 x 2    20 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy   25      2 x 3
                                           30 kg  5 x 2
4.GM  5 x 5  25 kg
5.Brzuszki typu piłka ręce-nogi  3 x 20
6.Bez roweru, bo nie mogłam uruchomić , coś się w tych rowerach popsuło.

I niestety, Wiktor sam mnie w końcu zmusi do zmiany trenera. Nie chciałabym, ale......a to znajomi, a to dzisiaj chłopiec , któremu poświęcał czas, bo uczył go boksowania. A to....różne takie niuanse.

[Dasna]

Ooo, podwójnie. Mam dzisiaj kłopoty z Internetem.

[Gavroche]

Bywają i takie dni...
Co masz z barkiem?

[Dasna]

Bywają i takie dni...
Co masz z barkiem?

Już pisałam odpowiedź, to wyłączyli światło. Tak pół dnia motaniny.

W zasadzie to specjalnie nic. W środku naramiennego pobolewa i ruch unoszący ramion sprawia trudność ( prawy bark) ale wyciskanie mogę robić, natomiast pompek nie. Z tym , że z każdym dniem mniej i odciążam bark.

[Dasna]

MĂłj nowy znajomy Kyriakos Grizzly robi, barbell good morning 10x320kg.
Hm, ma swoje filmiki na YouTube , może i to wstawił?
Prawdę powiedziawszy to tak sobie to GM przypomina.

[Dasna]

A jest.

https://www.youtube.com/watch?v=hT6BcMPCjBo

[Gavroche]

Bywają i takie dni...
Co masz z barkiem?

Już pisałam odpowiedź, to wyłączyli światło. Tak pół dnia motaniny.

W zasadzie to specjalnie nic. W środku naramiennego pobolewa i ruch unoszący ramion sprawia trudność ( prawy bark) ale wyciskanie mogę robić, natomiast pompek nie. Z tym , że z każdym dniem mniej i odciążam bark.

Wyjątkowo podły dzień?
Twój opis tylko potwierdza moje złe zdanie na temat pompek i wyciskania leżąc...
Znaczy nadwerężone to ramię takie?

[Dasna]

Bywają i takie dni...
Co masz z barkiem?

Już pisałam odpowiedź, to wyłączyli światło. Tak pół dnia motaniny.

W zasadzie to specjalnie nic. W środku naramiennego pobolewa i ruch unoszący ramion sprawia trudność ( prawy bark) ale wyciskanie mogę robić, natomiast pompek nie. Z tym , że z każdym dniem mniej i odciążam bark.

Wyjątkowo podły dzień?
Twój opis tylko potwierdza moje złe zdanie na temat pompek i wyciskania leżąc...
Znaczy nadwerężone to ramię takie?

Tak.

Podły. 

[Gavroche]

A jest.

https://www.youtube.com/watch?v=hT6BcMPCjBo

Ale tur!
Ja bym raz nie zrobił!
Ale ze 180kg to waĹźy niedĹşwiadek?

[Dasna]

https://www.facebook.com/video.php?v=787096164713769
A tu chłopaki prezentują swoje mięśnie uzyskane naturalnie . Komentarze takie, że chyba w wadze do 10 kg.

[administ]

"A mi się ten link otwiera!"

[Dasna]

[Dasna]

Wstawili to w komentarzach.

[Dasna]

A jest.

https://www.youtube.com/watch?v=hT6BcMPCjBo

Ale tur!
Ja bym raz nie zrobił!
Ale ze 180kg to waĹźy niedĹşwiadek?

Wśród moich nowych znajomych to jeden z większych. A mam teraz bardzo duuuuużych znajomych, bo z powerliftingu i strongmenów.

[Dasna]

"A mi się ten link otwiera!"

Молодец.

[Gavroche]

A jest.

https://www.youtube.com/watch?v=hT6BcMPCjBo

Ale tur!
Ja bym raz nie zrobił!
Ale ze 180kg to waĹźy niedĹşwiadek?

Wśród moich nowych znajomych to jeden z większych. A mam teraz bardzo duuuuużych znajomych, bo z powerliftingu i strongmenów.

To co, teraz trĂłjbĂłj?

[Dasna]

A jest.

https://www.youtube.com/watch?v=hT6BcMPCjBo

Ale tur!
Ja bym raz nie zrobił!
Ale ze 180kg to waĹźy niedĹşwiadek?

Wśród moich nowych znajomych to jeden z większych. A mam teraz bardzo duuuuużych znajomych, bo z powerliftingu i strongmenów.

To co, teraz trĂłjbĂłj?

Mmmmm, nie.
Jak popatrzyłam na te przysiady, to rwanie koszulek na sobie, te ryki, te objętości cielesne to stwierdziła, że PC jest delikatne, eleganckie i dostojne.

[Dasna]

Tez znajomy. Igor Pedan.