Siłownia a ŻO

[administ]

A co tu tłumaczyć? Trawa - pasza objętościowa, siano - pasza treściwa. Proste?
Kiedyś jak jeszcze ludzie wiedzieli, że produkty odzwierzęce są pełne witamin i minerałów, to zaczęli do genów i tabel wartości odżywczych wprowadzać "suszone drożdże".
I każad tabela zaczynała się jednakowo - na pierwszym miejscu "suszone drożdże". I zadziałało...
Tak samo jest z suszoną serwatką, ale jak się ją porówna z mączką mięsnokostną, to zaraz blednie.

[Dasna]

A ja juĹź po trenirovce.


1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.ProtiaĹźka rwaniowa. Yes, yes, yes. Viktor zachwycony. Technika super.  5 x 2  20 kg , 1x1 25 kg
3.Wycisko- podrzut z klatki.  3 x 3  25 kg
                                       5 x 2  30 kg
4.GM     5 x 5  30 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc     3 x 10  20 kg
6.Brzuszki ręce-nogi-piłka  3 x 40
7.Rower 10 min.

[Gavroche]

Nie pamiętam czy było:
http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html
 

[Zyon]

Ciezko spamietac, tyle tych linkow lepisz bez zadnych opisow

[Gavroche]

Ciezko spamietac, tyle tych linkow lepisz bez zadnych opisow

[MariuszM]

Ciezko spamietac, tyle tych linkow lepisz bez zadnych opisow

spoco,masz to po mnie... Mow mi wuju

[Blackend]

Zawsze lepiej niĹź dziadku.  

[Gavroche]

Ale wuj to po kądzieli, a po mieczu stryj.

[Blackend]

No jakoś takoś, zawsze mam problem w tych koligacjach rodzinnych.   

[Gavroche]

Proszę:
http://edu.gazeta.pl/edu/h/Staropolskie+okre%C5%9Blenia+stopnia+pokrewie%C5%84stwa
 

[Blackend]

A kto by to wszystko spamiętał.  
Na szczęście nie ma nas wiele i nie muszę aĹź tak daleko szukać określeń moich krewnych. 

[Gavroche]

A kto by to wszystko spamiętał.  
Na szczęście nie ma nas wiele i nie muszę aż tak daleko szukać określeń moich krewnych. 

Każdy pamiętał, gdy było w powszechnym użyciu, żywy język ma to do siebie, że z czasem pewne sprawy ulegają redukcji, by inne mogły poszerzyć horyzonty.
Teraz to tylko ciekawostka...

[Blackend]

No ale szwagier to kaĹźdy pamięta kto to jest, bo jak, ze szwagrem się nie napijesz?   

[Gavroche]

Teściową też.

[Zyon]

Ciezko spamietac, tyle tych linkow lepisz bez zadnych opisow

spoco,masz to po mnie... Mow mi wuju

no tak do mnie mowia, wuj samo zlo, nie mam pojecia dlaczego 

[Gavroche]

Ćwiczenia izometryczne, Admin mówi, że zdrowe:
http://maciejkrysiak.pl/jakie-efekty-daje-trening-izometryczny/

[Gavroche]

Książeczka rzeczonego Maxa Sicka:
http://www.isometric-training.com/support-files/muscle_control.pdf

[grenis]

Ćwiczenia izometryczne, Admin mówi, że zdrowe:
http://maciejkrysiak.pl/jakie-efekty-daje-trening-izometryczny/

Sa stosowane podczas rehabilitacji

[Dasna]

Yes, yes, yes. Dzisiaj technika zagrała.

1.Rozgrzewka , rozciąganie
2. Zarzut na klatkę    35 kg   1 x 1
                             40 kg   1 x 1
                             42 kg   1 x 1 !! z magnezją.
3.Ciąg rwaniowy z wysokich podstawek    55 kg      5 x 3    lekko
4.Przysiady w noĹźycach      3 x 5   30 kg
5.Bicek, tricek    3 x 10
6.Brzuszki maszyna    5 x 20
7.Rower  10 min.

[Gavroche]

Cała idea hipertrofii i podwaliny kulturystyki, maszyn treningowych ma swój początek w rehabilitacji wad i pourazowej.
Ćwiczenia izometryczne to bardzo użyteczne narzędzie w rozwoju siły i hipertrofii, nawet dla pływaków, ale koniecznie w uzupełnieniu treningiem dynamicznym.
Prosty angielski:
http://m.youtube.com/watch?v=vDpUvO-S900