administ
Go
|
A co tu tłumaczyć? Trawa - pasza objętościowa, siano - pasza treściwa. Proste? Kiedyś jak jeszcze ludzie wiedzieli, że produkty odzwierzęce są pełne witamin i minerałów, to zaczęli do genów i tabel wartości odżywczych wprowadzać "suszone drożdże". I każad tabela zaczynała się jednakowo - na pierwszym miejscu "suszone drożdże". I zadziałało... Tak samo jest z suszoną serwatką, ale jak się ją porówna z mączką mięsnokostną, to zaraz blednie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A ja już po trenirovce. 1.Rozgrzewka, rozciąganie. 2.Protiażka rwaniowa. Yes, yes, yes. Viktor zachwycony. Technika super. 5 x 2 20 kg , 1x1 25 kg 3.Wycisko- podrzut z klatki. 3 x 3 25 kg 5 x 2 30 kg 4.GM 5 x 5 30 kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 20 kg 6.Brzuszki ręce-nogi-piłka 3 x 40 7.Rower 10 min.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Ciezko spamietac, tyle tych linkow lepisz bez zadnych opisow
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ale wuj to po kądzieli, a po mieczu stryj.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A kto by to wszystko spamiętał. Na szczęście nie ma nas wiele i nie muszę aż tak daleko szukać określeń moich krewnych. Każdy pamiętał, gdy było w powszechnym użyciu, żywy język ma to do siebie, że z czasem pewne sprawy ulegają redukcji, by inne mogły poszerzyć horyzonty. Teraz to tylko ciekawostka...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
|
grenis
Go
|
Sa stosowane podczas rehabilitacji
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Yes, yes, yes. Dzisiaj technika zagrała. 1.Rozgrzewka , rozciąganie 2. Zarzut na klatkę 35 kg 1 x 1 40 kg 1 x 1 42 kg 1 x 1 !! z magnezją. 3.Ciąg rwaniowy z wysokich podstawek 55 kg 5 x 3 lekko 4.Przysiady w nożycach 3 x 5 30 kg 5.Bicek, tricek 3 x 10 6.Brzuszki maszyna 5 x 20 7.Rower 10 min.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Cała idea hipertrofii i podwaliny kulturystyki, maszyn treningowych ma swój początek w rehabilitacji wad i pourazowej. Ćwiczenia izometryczne to bardzo użyteczne narzędzie w rozwoju siły i hipertrofii, nawet dla pływaków, ale koniecznie w uzupełnieniu treningiem dynamicznym. Prosty angielski: http://m.youtube.com/watch?v=vDpUvO-S900
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|