administ
Go
|
...dobry humor...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Niektórzy to zawsze mają pretensje...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
renia
|
A to takich zrzęd się unika...   yhy... szerokim łukiem... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
yhy...
Renia zaczyna slangować!  Koniec Świata!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
To nic nowego, zdarzało mi się... mam młodzież w domu i szybko się uczę... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Ja, czyli jo... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
albo wiadro... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
I haaaaaave poweeeeer. Dzisiaj ciężki trening. 1.Rozgrzewka, rozciąganie. 2.Przysiady i podrzut 3x3 30 kg 1 x 1 40 kg 1 x 1 42 kg !!! yes, yes, yes. 3.MC 1 x 2 75 kg 1 x 1 85 kg 1 x 1 95 kg!!!! śmiechem 4.Podskoki ze sztangą 5 x 5 25 kg!!!! o to wyczyn. Myślałam, że nie wyrobię. 5.Pompki na poręczy maszyny 5 x 10 6.Brzuszki 5 x 40 z piłka i na piłce (unoszenie nóg a potem przyciąganie tułowia ) 7.Rower 10 min. I czuję się świetnie!!!! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
MC super! To Twój nowy PR? Odpoczynek dobrze robi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Jeszcze tylko pięć kg do magicznych czterech worów! Trzeba dopingować! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Co ta pani je, że taka siła?! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Maniek
Jr. Member
wiadomoci: 4136
|
"AGATA PAŁA" |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
MC super! To Twój nowy PR? Odpoczynek dobrze robi. Taaak. Viktor już czeka na 100 kg. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
MC super! To Twój nowy PR? Odpoczynek dobrze robi. Taaak. Viktor już czeka na 100 kg. Ja też. To taka granica oddzielająca baby od ciężarowców. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
