Siłownia a ŻO

[Gavroche]

A ja dziś też na siłowni trenindżek, ale bez plyo i soku.
Normalnie:
-martwy ciąg, jedynki do najmocniejszego, skończyłem na 250kg
-wyciskanie stojąc, trójki do najmocniejszej, skończyłem na 130kg
-podciąganie na drążku bez obciążenia, 7 czy 8 serii po kilka powtórzeń z krótkimi przerwami.

[Dasna]

A ja dziś też na siłowni trenindżek, ale bez plyo i soku.
Normalnie:
-martwy ciąg, jedynki do najmocniejszego, skończyłem na 250kg
-wyciskanie stojąc, trójki do najmocniejszej, skończyłem na 130kg
-podciąganie na drążku bez obciążenia, 7 czy 8 serii po kilka powtórzeń z krótkimi przerwami.
 

[renia]

Widać, że wiosna idzie...

[Gavroche]

 
Może sobie kupię kwartalny karnet z okazji wiosny?

[Dasna]

Może sobie kupię kwartalny karnet z okazji wiosny?

MoĹźe? 

[Gavroche]

Chodzi za mną już jakiś czas, a na razie w kettlach Denisowa nie potrafię pobić...

[Dasna]

Chodzi za mną już jakiś czas, a na razie w kettlach Denisowa nie potrafię pobić...

No, jak chodzi za Tobą to mus. Nie odmawiaj jej.

[administ]

Wiadomo, bo to nie młodsza siostra!

[Gavroche]

 

[Radzio]

A jacy tam Słowianie, od lukru to inna nacja jest...

 
I to pełną gębą.

[Dasna]

Dzisiaj nogi. Nogi se zrobiłam na maszynkach potem sauna i gotowa do treningów z PC.

[administ]

A ile tych nóg statystycznie było?

[Gavroche]

 

[Radzio]

A ile tych nóg statystycznie było?

O toto. Według najnowszej statystyki trzy na pasącą, w tym się, ale jakiś czas temumu ustaliliśmy rzetelnie, że statystyczna krowa ma nóg osiem, wobec tego będzie to na dziś pięć nóg, przypomniałem sobie.
Krowa to łatwizna.
Z koniem i jego pastuchem jest znacznie trudniejszy podział statystyczny, bowiem koń nie istnieje ... .

[Gavroche]

Podobnie jak miłość, a powiedz to zakochanym...
Tym to nawet racice u połowicy nie przeszkadzają.

[Radzio]

To się głód nazywa, a nie miłość.

Dot. racic.

[administ]

No trudno wymagać, aby galaretkę z nóżek wieprzowych wegusy z głodu zajadały!
A z miłości do zwierząt - jak najbardziej!

[Dasna]

Wreszcie porządny trening, choć stwierdziliśmy z Wiktorem, że dobrze mi zrobiło podpompowanie nóg.

1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Rwanie klasyczne 3 x 3 20 kg , 3 x 1 25 kg i neudane 1 27 kg.
3.Ciag rwaniowy   5 x 3  50 kg
4.Przysiady tylne  1 x 3  45 kg,  5 x 2  50 kg
5.Podciąganie na maszynie   3 x 10
6.Brzuszki , nozki   3 x 15
7.Rower   10 min.

[Gavroche]

 
Moim zdaniem jesteś już lekko uprzedzona do rwania i stąd porażki na ciężarach, na których rzadko bywasz...
Potrzebne Ci pasmo sukcesĂłw.

[Dasna]

Moim zdaniem jesteś już lekko uprzedzona do rwania i stąd porażki na ciężarach, na których rzadko bywasz...
Potrzebne Ci pasmo sukcesĂłw.

Gdyby to był wtorek to bym wyrwała.

W poniedziałki nie rwę.