forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-12, 16:35:27

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
8. Życie bez ruchu nie jest życiem. Starajmy się ruszać w każdym wieku, dostosowując rodzaj i wielkość wysiłku do możliwości naszego organizmu.
669391 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 33 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Magdalutek
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 381 382 383 384 385 [386] 387 388 389 390 391 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3612626 razy)
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7700 : 2015-03-11, 15:25:29 »

Ponoć ktoś od Ciebie namierza toan@q4.pl i namierzyć nie może! Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72172


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7701 : 2015-03-11, 15:35:20 »

Trudno... Confused
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7702 : 2015-03-11, 17:59:55 »

No właśnie, coś jak z tym "Wacławem" wyjdzie... Wink
Właśnie sprawdzałem pocztę - żadnej prośby o zarejestrowanie na Forum nie stwierdziłem. Cool
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7703 : 2015-03-11, 18:29:27 »

 Shocked
No popa, ja też. Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41585


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7704 : 2015-03-11, 21:13:19 »

Sprawdzę, może do mnie napisał... Very Happy
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7705 : 2015-03-13, 09:46:52 »

Ale relacji z fengszuja nie ma? Confused
Szczególnie z części dotyczącej masażu, bo to wiadomo, jaki masaż powinien być... Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7706 : 2015-03-13, 09:50:48 »

 Laughing
Innen. Very Happy

Taki to rebus!- gdy opisu brak. Wink Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7707 : 2015-03-13, 14:07:57 »

1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Rwanie raz z podstawek , raz ze zwisu 20 kg  3 x 2 ,  25 kg 3 x 2 , 27 kg 7 x 1
3.Ciąg rwaniowy z wysokich podstawek  5 x 3  45 kg
4.Przysiady tylne (pełnocenne , ciężarowe)  1 x 5 40 kg,  1 x 5 45 kg,  1 x 3 50 kg, 1 x 1 55kg, 1 x 1 60 kg
5.Maszyna "kliczki"  3 x 20
6. Rower 5 min.
7.Rozciąganie.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7708 : 2015-03-13, 14:09:54 »

Maszyna jak nic... Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72172


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7709 : 2015-03-13, 14:40:16 »

To rozciąganie nieciekawie brzmi... Rolling Eyes Twisted Evil
Zapisane

Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7710 : 2015-03-13, 14:40:27 »

Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7711 : 2015-03-13, 17:55:06 »

To rozciąganie nieciekawie brzmi... Rolling Eyes Twisted Evil

To zależy z czym się kojarzy... Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72172


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7712 : 2015-03-13, 18:18:42 »

Z torturami średniowiecznymi... Twisted Evil

Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7713 : 2015-03-13, 18:19:58 »

Osobliwe podejście! Shocked Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72172


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7714 : 2015-03-13, 18:20:17 »

 Evil or Very Mad Mr. Green
Zapisane

administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7715 : 2015-03-13, 19:14:17 »

 Laughing
Mnie rozciąganie kojarzy się bardzo przyjemnie. Very Happy
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72172


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7716 : 2015-03-13, 19:35:01 »

Widocznie masz bardziej rozciągniętą wyobraźnię... Rolling Eyes Mr. Green
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57113


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7717 : 2015-03-13, 19:43:28 »

 Laughing
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7718 : 2015-03-14, 16:38:22 »

1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Podrzut z klatki na nożyce   30 kg 3 x 1 ,  40 kg 5 x 1,  45kg 3 x 1,  40 kg 1 x 1 , 30 kg 3 x 2
3. Protiażka podrzutowa na klatkę  5 x 3  30 kg
4.Podskoki za sztangą  5 x 5  30 kg
5.Brzuszki , bosu , wstawanie 3 x 10
6.Rower 5 min.
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41585


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #7719 : 2015-03-14, 16:49:53 »

45kg górę robisz, zarzut z tym ciężarem zrobisz?
Jak się czujesz w ogóle na dwubój, a jakimi ciężarami będziesz otwierać na zawodach?
Zapisane
Strony: 1 ... 381 382 383 384 385 [386] 387 388 389 390 391 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.057 sekund z 20 zapytaniami.