Siłownia a ŻO

[Dasna]

W tym relaksie mogę Cię wesprzeć...

OK.

[administ]

Na mnie w tej materii proszę nie liczyć, jakby co!

[Dasna]

http://www.championat.com/other/news-2098175-sbornuju-bolgarii-po-tjazhjoloj-atletike-diskvalificirovali-v-polnom-sostave.html

Całą kadrę Bułgarii zdyskwalifikowano.

[administ]

Jak ćpają, to mają... 

[Gavroche]

U nich to tradycja narodowa. 
Nie ćpasz, nie trenujesz. 

[Blackend]

Cały sztab odpowiedzialny za poprawne wyniki kontroli antydopingowej do zwolnienia - partacze.   

[Gavroche]

 

[Dasna]

I plączą po Milenie Dobrev-e, który został znaleziony martwy , 2-3 dni temu. 35 lat . Atak serca.
Złoty medalista z Aten. 2004 r.

[Dasna]

Dzień fengszuja zakończony boskim masaĹźem. 

[Radzio]

Na wczoraj:
- bieg z otępienia objawem porannym   1km;
- gimnastyka korektywna z dębowym drągiem w dłoni 6 + 8;
- pogoń 200m bez chaszcze, bez wyrąb, bez rozumnie za wyodrębnionym ze stada dzikiem- do młodniaka*;
- dotykache dgągiem do kolan w trudnym do opisania chwycie raz po raz dwa razy;
- bujawka na drążku  x razy, do omdlenia;
- bieg z chopkami i elementami kłusu 3km.

...
- beret.

* młodniak, miejsce niedostępne dla wyprostowanego:
https://www.youtube.com/watch?v=Kcc3-GK_DRQ
...
https://www.youtube.com/watch?v=mYM0BT17_SE

[Radzio]

...
- bujawka na drążku  x razy, do omdlenia;
...

Tu odkoduję- chodzi o powtarzanie tylokrotnie, aż do jednorazowego zwalenia.

[Dasna]

Dzisiaj trening jeszcze inny.

1.Rozgrzewka, rozciąganie
2.Rwanie klasyczne   20 kg   x 5 ,    25 kg  2 x 3,  27 kg  3x 1 ,  30 kg x3 nieudane.
3.Podrzut klasyczny   35 x 3  reszta się nie liczy , bo mam zaczynać od 35 kg.
4. Przysiady tylne   1 x 5  30 kg,  1 x 5 35 kg,  1 x 3 40 kg, 1 x 2 45 kg, 50 kg  2 x 2
5.Brzuszki na maszynie 3 x 20
6.Rower 5 min.


Dzisiaj rwanie miałam super. I jestem generalnie przygotowana do rwania 30 kg, podrzutu 40 kg. Póki nie włączę głowy i sobie czegoś nie namotam.

[renia]

Teraz to byś pewnie sobie poradziła z łatwością nawet z rwaniem... zębów...

[administ]

Dzisiaj rwanie miałam super. I jestem generalnie przygotowana do rwania 30 kg, podrzutu 40 kg. Póki nie włączę głowy i sobie czegoś nie namotam.

Bez głowy i na żywioł trzeba iść?
A rwanie samo wyjdzie...

[Dasna]

Dzisiaj rwanie miałam super. I jestem generalnie przygotowana do rwania 30 kg, podrzutu 40 kg. Póki nie włączę głowy i sobie czegoś nie namotam.

Bez głowy i na żywioł trzeba iść?
A rwanie samo wyjdzie...

Tak.  Z tym, Ĺźe na wypracowanym automatyĹşmie, ktĂłry u mnie jeszcze szwankuje.

[administ]

Trzeba powtarzać do skutku, aż automatyzm techniki rwania się zakorzeni.

[Gavroche]

Znaczy dłonie się otarły do krwi?

[Blackend]

Dzisiaj rwanie miałam super.

Po boskim masażu jakoś w ogóle mnie to nie dziwi.

[Gavroche]

 

[administ]