 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3647691 razy)
|
MariuszM
Go
|
"Maly" ale wariat  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
I ładnie pisze, pewnie i ciekawie. Dobrze prowadzony dziennik, prawie jak naszej Dasny.  Czyli ciężarowcy to niekoniecznie głąby. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Jako, że Radzio dał przykład na pierwszej parze, idę za nim. Dzisiaj piękności trenindzek, mimo sennego poranka: -pełen podrzut 6x3 od 100 do 150kg -martwy ciąg pogłębiony (stoję na podstawce) 6x2 od 150 do 270kg -wyciskanie hantli stojąc, naprzemienne 6x5 hantle od 35 do 55kg (większych nie było) -przysiad do boxa (uda ciut niżej niż równolegle do podłogi) 6x2 180kg stały ciężar -podciąganie na drążku z doczepionym 32kg kettlem 6x5 raczej dekompresja kręgosłupa niż trening podciągania. Lodowaty prysznic (pooookurczyło się wszystko!) i jak jechałem do dom, to mi ręce drżały na kółku. Malina.!!! A mówią, że od cebuli się kuli.  Podrzut marzenie.!!!! A Ti, a TI. Na podstawce?? Rozciągnięty jesteś. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
I ładnie pisze, pewnie i ciekawie. Dobrze prowadzony dziennik, prawie jak naszej Dasny. Czyli ciężarowcy to niekoniecznie głąby. Oh, how nice.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jako, że Radzio dał przykład na pierwszej parze, idę za nim. Dzisiaj piękności trenindzek, mimo sennego poranka: -pełen podrzut 6x3 od 100 do 150kg -martwy ciąg pogłębiony (stoję na podstawce) 6x2 od 150 do 270kg -wyciskanie hantli stojąc, naprzemienne 6x5 hantle od 35 do 55kg (większych nie było) -przysiad do boxa (uda ciut niżej niż równolegle do podłogi) 6x2 180kg stały ciężar -podciąganie na drążku z doczepionym 32kg kettlem 6x5 raczej dekompresja kręgosłupa niż trening podciągania. Lodowaty prysznic (pooookurczyło się wszystko!) i jak jechałem do dom, to mi ręce drżały na kółku. Malina.!!! A mówią, że od cebuli się kuli. Podrzut marzenie.!!!! A Ti, a TI. Na podstawce?? Rozciągnięty jesteś. Bo ja nigdy się nie rozciągałem, tylko skurczyć nie pozwalałem. Właśnie troszkę zauważyłem niedobory elastyczności, prawdopodobnie półtoraroczne kettlowisko wymogło adaptacje niekoniecznie przydatne do sztangi. Siady też robię na pudło, bo dynamika góry od kettli jest super, ale nogi potrzebują dynamitu. Polecę tak jeszcze ze dwa miechy delikatnie, potem się zobaczy... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Codziennie pisze do mnie 2-3 sztangistów. Na różne tematy.  Jest wesoło. Z Sikhem sztama. Trenuje 2 razy dziennie, po porannym treningu jeszcze biega a po popołudniowym gra w cricketa. Jest bardzo miły.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
A to fajnie, że poznałaś takich ciekawych dzikich... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
I nie je mięsa? To musi mieć niezłe pojęcie o diecie, albo dobry instynkt.  A suple wciąga chociaż, a może mocniejsze rzeczy? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
I nie je mięsa? To musi mieć niezłe pojęcie o diecie, albo dobry instynkt. A suple wciąga chociaż, a może mocniejsze rzeczy? Przez Internet o innych mocniejszych nie piszemy. Hm? Ma stary. Kreatyny nie bierze, uważa , że jest zła. Wygląda b.dobrze, przysyła mi swoje zdjęcia. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
I nie je mięsa? To musi mieć niezłe pojęcie o diecie, albo dobry instynkt. A suple wciąga chociaż, a może mocniejsze rzeczy? Przez Internet o innych mocniejszych nie piszemy. Hm? Ma stary. Kreatyny nie bierze, uważa , że jest zła. Wygląda b.dobrze, przysyła mi swoje zdjęcia. Startuje. Przy dzisiejszej inwigilacji , jest to temat tabu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Więcej czasu teraz spędzasz na FB i dobrze, wiesz już tyle, że ja się mogę od Ciebie uczyć. Ale jak Cię coś poruszy, jakieś pomysły ludzi z wielkiego świata, to podziel się fajnymi linami czy coś... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Więcej czasu teraz spędzasz na FB i dobrze, wiesz już tyle, że ja się mogę od Ciebie uczyć. Ale jak Cię coś poruszy, jakieś pomysły ludzi z wielkiego świata, to podziel się fajnymi linami czy coś... Eee, do tego jeszcze daleka droga. Jeszcze długa moja wyboista. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Więcej czasu teraz spędzasz na FB i dobrze, wiesz już tyle, że ja się mogę od Ciebie uczyć. Ale jak Cię coś poruszy, jakieś pomysły ludzi z wielkiego świata, to podziel się fajnymi linami czy coś... Eee, do tego jeszcze daleka droga. Jeszcze długa moja wyboista. A tymi linkami to kiepska sprawa, bo są dostępne na FB tylko. I na Instagramie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
No tak, komputerowiec z mnie, psiamać. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Szkoda, bo mam Viktora back squat 200 kg, bench press 200 kg, pociaganie na drązku crossfit , teraz przy wadze 113 kg, snatch 190 kg, c &j 210 kg.
Mam i dobrego znajomego mistrza Egiptu, brał udzial w Olimpiadzie, prowadził go 10 lat Bułgar, szkoła Abadzijeva. Mam jego C& j a to akurat na YOuTube. Obejrzysz. Ciekawa jestem Twojej opinii.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
 |
