forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-11-12, 13:57:44

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
2. Należy jeść wtedy, gdy się chce jeść i zjadać tyle, by nie czuć potrzeby dalszego jedzenia.
669387 wiadomoci w 4061 wtkach; wysane przez 33 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: Magdalutek
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  Siłownia a ŻO
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 400 401 402 403 404 [405] 406 407 408 409 410 ... 818 Do dou Drukuj
Autor Wtek: Siłownia a ŻO  (Przeczytany 3612561 razy)
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57110


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8080 : 2015-04-09, 18:59:03 »

Bo to najpierw trzeba się utytłać. Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8081 : 2015-04-09, 20:59:20 »

Dzisiaj lżejsza trenirovka , bo po dwóch w Dynamo jestem połamana.

1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Protiażka rywkowa (tyłem do lustra)  5 x 2   20 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy w chwycie rwaniowym   5 x 3  25 kg
4.GM  5 x 5  25 kg
5.Brzuszki ( wstawanie) 3 x 10
6.Rower  5 min.

A jutro Dynamo. Very Happy


Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8082 : 2015-04-09, 21:00:18 »

Aaaa i było trochę fengszuja . Pełny odlot jak Słavik masuje. Cool
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57110


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8083 : 2015-04-09, 21:18:16 »

Ważne też jest bezpieczne lądowanie. Wink
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8084 : 2015-04-09, 21:22:53 »

Ważne też jest bezpieczne lądowanie. Wink
Oczywiście.  Lądowanie jest ok. Laughing
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57110


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8085 : 2015-04-09, 21:49:01 »

A to spoczko. Wink  Laughing
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41585


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8086 : 2015-04-10, 10:48:20 »

Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8087 : 2015-04-10, 11:20:49 »

A ja przymasowałam jeszcze.  Viktor mówi ok. W ostatnim tygodniu mam robić i jeść codziennie tylko to co on mi napisze. I mam się podsuszyć. Laughing
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8088 : 2015-04-10, 11:23:07 »

Jest taki wierszyk Brzechwy o podsuszaniu... Wink
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72172


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8089 : 2015-04-10, 12:02:33 »

A ja przymasowałam jeszcze.  Viktor mówi ok. W ostatnim tygodniu mam robić i jeść codziennie tylko to co on mi napisze. I mam się podsuszyć. Laughing

Tylko nie przesadź... Shocked Wink
Zapisane

Radzio
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8090 : 2015-04-10, 12:08:05 »

Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8091 : 2015-04-10, 15:35:26 »

A ja przymasowałam jeszcze.  Viktor mówi ok. W ostatnim tygodniu mam robić i jeść codziennie tylko to co on mi napisze. I mam się podsuszyć. Laughing

Tylko nie przesadź... Shocked Wink
Z masowaniem czy wysuszaniem? Rolling Eyes Neutral
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 72172


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8092 : 2015-04-10, 17:05:08 »

Raczej z tym drugim... Rolling Eyes Wink
Zapisane

Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57110


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8093 : 2015-04-10, 17:22:11 »

Ale od masowania to jeszcze nikomu nie ubyło, za to przybyć potrafi. Wink
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8094 : 2015-04-10, 17:24:16 »

 Laughing Laughing Laughing
To wiosna, bowiem jaka jest, każdy widzi. Laughing
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 18096


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8095 : 2015-04-10, 17:56:13 »

Wiem o jaką wiosnę chodzi. Widziałem ją dziś dziś - https://dl.dropboxusercontent.com/u/11845884/bo.JPG  Smile
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 57110


Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8096 : 2015-04-10, 19:39:08 »

Już najwyższy czas.  Cool
Zapisane
Radzio
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8097 : 2015-04-10, 20:04:53 »

Rozumem. Najwyższy, bo z lotu ptaka wynika. Cool
Zapisane
Dasna
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8098 : 2015-04-10, 21:01:40 »

Dzisiaj w Dynamo było nieziemsko. Raz , że Pavlik Zakaszevski trenował, push press 175 kg, 165 kg, rwanie z wysokich podstawek. Huk, trzask. Boże, jak cudownie.Filmiki na FB.

To jeszcze do mojego treningu włączył się trener Viktora. W ogóle mogę przychodzić trenować w Dynamo. Hm? Ale wobec Viktora to nie byłoby ok. No i straciłby kasę. Ale.....

1.Rozgrzewka
2.Rwanie 20kg, 25 kg.
3.Podrzut 25 kg, 30 kg.
4.Ciąg podrzutowy   5 x 3 35 kg
5.Przysiady tylne  5 x 3  40 kg
6. Brzuszki.
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: Siłownia a ŻO
« Odpowiedz #8099 : 2015-04-11, 09:14:27 »

Trener trenera - to jest wydarzenie!  Shocked Wink
Zapisane
Strony: 1 ... 400 401 402 403 404 [405] 406 407 408 409 410 ... 818 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.06 sekund z 20 zapytaniami.