Dasna
Go
|
Dzisiaj nie w Dynamo, ale szlif techniczny był.
1.Rozgrzewka, rozciaganie.
2.Rwanie ze zwisu 20, 22 kg po 5 ,6 razy
3.Zarzut na klatkę 25, 30, 32 kg po 5 , 6 razy
4. Podrzut zza głowy na nożyce 25 kg 5 x 2
5. Brzuszki
6.Rower 5 min,
Jestem wykończona. Do środy nie trenuję.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Na wadze 62, 5 kg. To 0,5 kg zbyteczne.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Spoko, bejbe, dużo czasu i niewiele do zbicia.  Na takie 2,5 kg to tydzień maks starczy. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Na wadze 62, 5 kg. To 0,5 kg zbyteczne. Oj tam zaraz "zbyteczne"  Zależy skąd ubędzie!  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Na wadze 62, 5 kg. To 0,5 kg zbyteczne. Oj tam zaraz "zbyteczne" Zależy skąd ubędzie!  Ma ubyć z brzucha. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Spoko, bejbe, dużo czasu i niewiele do zbicia. Na takie 2,5 kg to tydzień maks starczy. Aleć to i siłę może zbić. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Ma ubyć z brzucha.
Nie, no z brzucha to nie ma co sobie żałować! Może nawet ubyć 0,8kg! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Spoko, bejbe, dużo czasu i niewiele do zbicia. Na takie 2,5 kg to tydzień maks starczy. Aleć to i siłę może zbić. Eee tam, siła to umiejętność, wahnięcie wagi dużo nie zmieni, jeśli uzupełnisz płyny po zasuszaniu. Moim zdaniem właśnie takie kilkutygodniowe, powolne i nieumiejętne zbijanie (zwłaszcza na dietach HC i mieszanych) zmusza organizm do przestawiania metabolizmu na alternatywną wersję, tym samym powodując osłabienie przez zaburzenia w dowozie paliwa do CUN.  Trzymać się blisko wagi startowej, a chwilę przed ważeniem się dobrze wypróżnić (na mnie zawsze wspaniale działały "batoniki proteinowe" na białku z pszenicy) i lekko odwodnić (można użyć jakiegoś Furosemidu, ale zwykle wystarcza powstrzymywanie się od picia i ssanie kostek lodu), ale potem koniecznie uzupełnić wodę i elektrolity, by pomóc układowi nerwowemu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Aaaaa, wszystko jasne. Złapałam rotawirusa i go przechodzę. O q....a. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jak na zamówienie. Elegancko się oczyścisz. Współczuję. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Jak na zamówienie. Elegancko się oczyścisz. Współczuję. Wszystko ok. Oprócz rżnięcia, w brzuchu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Pieluchomajty - jak uciążliwy ten rota, bo czasem można nie zdążyć... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Radzio
Go
|
Jak na zamówienie. Elegancko się oczyścisz. Współczuję. Liść! Weź ze sobą liść. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Autor
