administ
Go
|
A bo do sławy trzeba dorosnąć, inaczej przenośne.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
 niestety...  większość osób sława przerasta i zmienia ich na niekorzyść...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Bo nieprzygotowani od dziecka lub weszło na nich znienacka i zawsze się to źle kończy.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
oldboy
Jr. Member
wiadomoci: 975
|
Ja postanowiłem wskoczyć na trochę w objęcia objętości Trening to tylko ławka i mc, w sumie 150powtórzeń i ponad 8 ton urobku. Jak na mnie to dużo bo przy Smolowie pamiętam kręciłem się w okolicach 2.5T ale wiadomo, że przy większej intensywności niż teraz. Ciekawe jak to na mnie zadziała. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Jarek
Go
|
Pewnie kobieta ,która w rwaniu ,rwie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Pewnie kobieta ,która w rwaniu ,rwie.
Jasne. A w podrzucie , podrzuca. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Na szczęście wyciskania zabronili! Przynajmniej oficjalnie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
To w siadach se posiedzi. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Uwaga o ciągach mogłaby być dwuznaczna. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Uwaga o ciągach mogłaby być dwuznaczna. Ja to tam, tego tamtego, mam taki pociąg do ciągu.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ciąg, ciąg i pociąg. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Dzisiaj jakoś bez polotu: -wyciskanie clean&press 10x3 -good morning 5x3 -box squat 5x3 -wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę 5x5 -skłon boczny 5x5. Średnio na jeża.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Bo ja cienki Bolek jestem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Jarek
Go
|
Wiemy, zawsze o tym piszesz .
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Taka drutoterapia, ale pomaga na depresję. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Jarek
Go
|
Wiem dlatego też wspomagamy szyfrem
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
