Dasna
Go
|
Chleb to dla chorych przecież. My zdrowe jak konie, ale "Boże kopsnij rozumu" zawsze się przyda. O własnie! Ihahhahaha!!!!!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
A "dzień święty święcić" jest napisane...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Prysznic tylko i lecę poświęcić.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
I bardzo dobrze...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dynamo w remoncie, więc powrót do Aqua Parku. Nawet tęskniłam. Czyli więcej ogólnorozwojowej trenirovki na maszynkach. I dobrze. Odmiana na 2 tygodnie się przyda. 1.Rozgrzewka. 2. Rwania ze zwisu 1 x 3 20 kg, 1 x 2 25 kg, 3 x 1 27, 5 kg 3.Szwung wyciskowy (jednak to nie wycisko-podrzut) zza głowy szerokim chwytem 2 x 5 20 kg, 3 x 3 25 kg 4.GM 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25 kg, 5 x 5 30 kg 5.Wyciskanie na ławce 3 x 10 20 kg 6.Wstawanie przy maszynie 3 x 10 7.Rower 10 min. Very good marchewka.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
Ale fengszuja nie było.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ale fengszuja nie było. Fengszuja może zrobię sobie w czwartek po połnoj programie. A może nie? Łobacem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
No pewnie, trzeba przyjąć sobie koncepcję i zasadniczo się jej trzymać.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
No pewnie, trzeba przyjąć sobie koncepcję i zasadniczo się jej trzymać. Jak najbardziej. Tylko w połnoj programie fengszuja jest sauna. Hm? Przy 30 st.C na ulicy, mam niejakie wątpliwości czy robić sobie tego pełnego fengszuja?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
Fakt, zwykły prysznic w tym wypadku może dać więcej ukojenia.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Nic podobnego! Po saunie suchej w 110 stopniach, 30 na ulicy to będzie chłodek.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A bo nie ma jedynie słusznej linii postępowania, choć niektórzy by bardzo chcieli.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
Fanatyków unikać jak ognia, bo szkoda sobie życia marnować.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Short press: -rwanie oburącz 5x5@32kg -wyciskanie oburącz 5x5@48kg Mizernie, można by więcej, ale to jutro, jutro...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Short press: -rwanie oburącz 5x5@32kg -wyciskanie oburącz 5x5@48kg Mizernie, można by więcej, ale to jutro, jutro... Jutro to będzie futro, a pojutrze po futrze. Stara prawda.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj lekki trenindzek, bo po sensacjach żołądkowych nie było siły. Mąż miał to samo.
1.Rozgrzewka 2.Zarzut na klatkę ze zwisu 1 x 3 20 kg, 1 x 3 25 kg, 5 x 1 30 kg, 5 x 2 35 kg (ale bez głębokiego przysiadu) 3.Przysiad i podrzut 2 x 2 20 kg, 3 x 2 25 kg, 5 x 1 30 kg 4.Przysiady w nożycach 5 x 5 25 kg 5.Podciąganie na maszynie 3 x 10 6.Brzuszki ręce -nogi z piłką 3 x 20 7.Orbitrek 5 min.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|