 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3465690 razy)
|
Dasna
Go
|
Dziękuję.  Staram się. No, tak obręcz barkowa. I ręce mi się pogrubiły i to sporo. Obejrzałam z przyjemnością. Да, конечно. Метан. Wszyscy na tym jechali. Własow , jakie piękne wyciskanie, Pisarenko , zwierz. Mam go w Znajomych. Chodzi teraz na rybałku i w politykę poszedł. Aleksjejew, ŚP. Zawsze jakoś lubiłam jego dźwiganie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A ten kawałek w 6:40 to co to? Świetny! Ja tu widzę dużo walki, inaczej kiedyś dźwigali. Dawid Rigert jak walczył z rotującą sztangą w rwaniu! Teraz się odpuszcza ze względu na kontuzje, wtedy walczyli do końca.  Aż mnie kciuki i nadgarstki rozbolały od samego patrzenia na te zamki i szerokie chwyty w podrzucie.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
zofijeczka
Go
|
Ja nie wiem o czym wy gadacie  - wasze treningi są dla mnie nie do rozszyfrowania  ale to fakt, że Dasna świetnie wyglądasz i widać że na kanapie się nie wylegujesz! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ja nie wiem o czym wy gadacie - wasze treningi są dla mnie nie do rozszyfrowania ale to fakt, że Dasna świetnie wyglądasz i widać że na kanapie się nie wylegujesz! A Twoja rura też jakaś dziwna, pionowa. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ja nie wiem o czym wy gadacie - wasze treningi są dla mnie nie do rozszyfrowania ale to fakt, że Dasna świetnie wyglądasz i widać że na kanapie się nie wylegujesz! Dzięki Zosiu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
No, no matka, ode mnie tez dostajesz lubisia. Tak trzymac |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Dasna
Go
|
A ten kawałek w 6:40 to co to? Świetny! Ja tu widzę dużo walki, inaczej kiedyś dźwigali. Dawid Rigert jak walczył z rotującą sztangą w rwaniu! Teraz się odpuszcza ze względu na kontuzje, wtedy walczyli do końca. Aż mnie kciuki i nadgarstki rozbolały od samego patrzenia na te zamki i szerokie chwyty w podrzucie. Czekaj, szcze se lukne. 6.40 Tak. Viktor tez do mnie ze stoickim spokojem mówi. Kiedyś wszyscy dobrze dźwigali. 200 kg. Tak, tak. Taki zapał. Vasilij mnie zganił za szeroki chwyt w podrzucie. Np. Viktor i Vasilij inaczej uczą przysiadów w nożycach. Vasilij jest przeciw uginaniu tylnej nogi a Viktor pozwala , bo jest mniejsze obciążenie na przednią. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A tu Rigert. A jak ludzie przeżywają. Oooo, jakbym siebie widziała. Dawniej, kiedy warunki były trudniejsze, zwłaszcza w takim kraju jak ZSRR, ludzie podziwiali i szanowali krzepę, twardość i odporność. Silni sztangiści i wytrzymali giriewicy (sport odważnikowy to matka podnoszenia ciężarów) byli idolami i gwiazdami, zresztą, co było robić w tym smutnym czasie. Teraz bardziej liczy się wygląd, wypukła klatka i dobry szczyt bicka, implanty cycków i łydek, kaloryfer i cienka skóra na plażę. Niby i tu i tu się trenuje i to ciężko, to jakby filozofia zupełnie inna. Różnica jak w zaspokajaniu potrzeb ciała za pomocą zdrowej diety, a zaspokajaniem potrzeb otoczenia, za pomocą diety odchudzającej. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A tu Rigert. A jak ludzie przeżywają. Oooo, jakbym siebie widziała. Dawniej, kiedy warunki były trudniejsze, zwłaszcza w takim kraju jak ZSRR, ludzie podziwiali i szanowali krzepę, twardość i odporność. Silni sztangiści i wytrzymali giriewicy (sport odważnikowy to matka podnoszenia ciężarów) byli idolami i gwiazdami, zresztą, co było robić w tym smutnym czasie. Teraz bardziej liczy się wygląd, wypukła klatka i dobry szczyt bicka, implanty cycków i łydek, kaloryfer i cienka skóra na plażę. Niby i tu i tu się trenuje i to ciężko, to jakby filozofia zupełnie inna. Różnica jak w zaspokajaniu potrzeb ciała za pomocą zdrowej diety, a zaspokajaniem potrzeb otoczenia, za pomocą diety odchudzającej. Podpisuję się czterema łapami. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jeśli ktoś jeszcze nie zna tego pana od biomechaniki, to polecam wszystkie jego filmiki instruktarzowe, tutaj o wyciskaniu na ławce: https://youtu.be/B9YHEqrBIekKiedy patrzę w klubach, jak chłopaki cisną leżąc rozwaleni i zrelaksowani na ławach, bez mostka, bez pracy nóg, Boże, nawet bez odpowiedniego chwytu (wykorzystującego fizjologię), to mnie wszystkie gnaty bolą. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Tu jeszcze trochę: http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&t=1m49s&v=_V189hK85BIUcisk gryfu na nasadę kciuka powoduje mocniejszy skurcz tricepsa, włączenie nóg i mostek zmieniają geometrię pleców i skracają tor sztangi, praca górnych pleców i łopatek stabilizuje ciało, chroni pas rotatorów i pomaga w szybszym wyciśnięciu ciężaru. Odpowiednie wykorzystanie takich tricków anatomiczno-fizjologicznych i sprawdzonej techniki, daje natychmiastowo kilka-kilkanaście kilogramów na sztandze więcej. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
filmiki instruktarzowe Zwolnij autokorektora |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
To nie pierwszy raz już. Ale podpowiedzi są wygodne, tylko wystarczy coś raz kliknąć i poprawia na źle... 
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
