Dasna
Go
|
Znam, znam. Ale mocny. Maszyna.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Blackend
|
I słusznie, bo niedługo książek i zeszytów papierowych nie będzie, i ciężary noszone w drodze do szkoły trzeba będzie zrekompensować na wfie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj w Dynamo.
1.Rozgrzewko-rozciąganie 2.Protiażka rwaniowa 1x 3 20 kg, 2 x 2 25 kg 5 x 1 30 kg 3.Wycisko-podrzut na unik 1 x 2 20 kg, 2 x 2 25kg, 1 x 2 30 kg, 1 x 2 35 kg, 3 x 1 40 kg, 4 x 1 42, 5 kg 4.GM 1 x 5 20 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35 kg, 5 x 5 40 kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 15 kg 6. Unoszenie nóg na ławce skośnej raz z głowa w dól , raz nogami w dól 3 x 20
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
administ
Go
|
Do tego zakaz jajców i pasztetów w sklepikach szkolnych...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A, no tak. Zapomniałam, że ruch jest szkodliwy dla dzieci, jaja zabronione , pasztety od święta, chociaż nie. Na co dzień brak ruchu powoduje, że po ulicach chodzą takie pasztety.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
Do tego zakaz jajców i pasztetów w sklepikach szkolnych... Wczoraj czytalem, ze juz sa gangi w szkolach i kontrabanda, sol szmugluja na stolowke w saszetkach a buleczki na prezrwach w szatni mozna nabyc zlotowke drozej
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Zyon
|
Tereaz na jedzenie bulek to jak na fajki beda sie schodzic w kiblu
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
Blackend
|
Fajny przykład na działanie regulacji. Tak to się zawsze kończy, gdy autorytet wdraża swoje mądrości.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj cosik jezdem wykończona, choć niby trening lekki ale intensywny, bo w piątek wewnętrzne małe zawody i ja tez występuję. Jutro odpoczynek i idę wreszcie na masaż. Rozgrzewko-rozciąganie 1.Rwanie klasyczne 2 x 3 20 kg, 2 x 2 25 kg, 4 x 1 25kg 2. Podrzut 2 x 1 25kg, 5 x 2 30 kg, 4 x 1 35 kg 4.Ciąg podrzutowy 1 x 3 25kg, 1 x 3 30 kg, 2 x 3 35kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg 5.Brzuszki.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|