 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3464369 razy)
|
Dasna
Go
|
O, fajnie prześlę Młodemu.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj w trening w AquaPark :
1.Rozgrzewka
2.Protiażka rwaniowa 2 x 5 20 kg, 5 x 3 25kg
3.Zarzut na klatke + wyciskanie żołnierskie 3 x 1 x 3 20 kg, 3 x 2 x 3 25kg
4.GM 1 x 5 25kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35 kg, 5 x 5 40 kg
5.Podskoki ze sztangą 1 x 5 20 kg, 5 x 5 25kg
6.Naskok z miejsca na 4 stepy 3 x 5
7.Brzuszki z piłka 3 x 10
8.Rower 10 min.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A step to jednostka o jakiej wielkości? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A step to jednostka o jakiej wielkości? Hm? Eeee. No, miałM DO WYSOKOŚCI PÓŁ UDA. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
A to wszystko się zgadza.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A to wszystko się zgadza.  Wiesz , chciałam jeszcze wyżej, ale Viktor mówi. Mamy zawody, nie będziemy ryzykować. Noga się obsunie, uderzę kolanem w coś i po ptokach. W ogóle kazał mi bardzo uważąć. Jeść tylko sprawdzone rzeczy, nie ryzykować, nie popisywać się, ubierać się odpowiednio ciepło. Tak, jest. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Kocham Wiktora. Myślę tak samo, ale to nie dziwota, on też był ciężarkiem. Zawsze zrób odrobinę mniej, niż ciut za dużo, szanuj dłonie i stopy, jedz, śpij i nie popisuj się za często. Pamiętasz opowiastkę jak żółw z zającem się ścigali? Dobry trener.  Takie mam przemyślenie, że każdy trener powinien mieć za sobą doświadczenie zawodnicze, bo jak dostajesz kasę za wynik, to wiesz co robić by ten wynik uzyskać. Jak patrzę po komercyjnych siłowniach, zwłaszcza sieciówkach, na poziom "trenerów" to się rzygać chce normalnie. Klient jest sadzany na przyrządzie i ma się ruszać, a trener przegląda Fejsa, flirtuje z dziewczętami, gada przez telefon czy ogląda tv.  Oczywiście, z punktu widzenia trenera, klient ma robić jak najwolniejsze postępy, z punktu widzenia klienta jest pot, łzy i zmęczenie, są zakwasy codziennie, gitara gra, z punktu widzenia klubu, klient ma przychodzić i zostawiać kasę plus prowizja za miejsce pracy od trenera, wszystko jest ok. Tylko wszyscy chyba zapominają o co chodzi w sporcie... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
No, miałM DO WYSOKOŚCI PÓŁ UDA.
Mała czarna?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Kocham Wiktora. Myślę tak samo, ale to nie dziwota, on też był ciężarkiem. Zawsze zrób odrobinę mniej, niż ciut za dużo, szanuj dłonie i stopy, jedz, śpij i nie popisuj się za często. Pamiętasz opowiastkę jak żółw z zającem się ścigali? Dobry trener. Takie mam przemyślenie, że każdy trener powinien mieć za sobą doświadczenie zawodnicze, bo jak dostajesz kasę za wynik, to wiesz co robić by ten wynik uzyskać. Jak patrzę po komercyjnych siłowniach, zwłaszcza sieciówkach, na poziom "trenerów" to się rzygać chce normalnie. Klient jest sadzany na przyrządzie i ma się ruszać, a trener przegląda Fejsa, flirtuje z dziewczętami, gada przez telefon czy ogląda tv. Oczywiście, z punktu widzenia trenera, klient ma robić jak najwolniejsze postępy, z punktu widzenia klienta jest pot, łzy i zmęczenie, są zakwasy codziennie, gitara gra, z punktu widzenia klubu, klient ma przychodzić i zostawiać kasę plus prowizja za miejsce pracy od trenera, wszystko jest ok. Tylko wszyscy chyba zapominają o co chodzi w sporcie... Ja chodzę w Polsce do Zdrofitu. Naćkane maszyn od groma. Są instruktorzy , po różnych kursach. Czasem lepsi , czasem gorsi. O trenerach PC to można pomarzyć a o Mistrzach to tylko w klubach. Ja mam szczęście. Ale są i |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Musze zobaczyć. Zerkne czy juz są listy startowe. CHociaż myslę , że za wcześnie ale limity są. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Musze zobaczyć. Zerkne czy juz są listy startowe. CHociaż myslę , że za wcześnie ale limity są. Mh, kontuzja kolana. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Tak , list startowych jeszcze niet, bo za wcześnie. Limity ładne.
Men min. otwarcia w wadze 77 kg 282 kg
Woman 63 kg min. otwarcia 164 kg
men 85kg 288 kg
woman 69 kg 172 kg
men 94kg 303 kg
woman 75kg 189 kg
men 105 317
woman +75 211
men 105 + 345
woman +75 211
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Dla wózka widłowego takie ciężary to pryszcz... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dla wózka widłowego takie ciężary to pryszcz... Hm? Niektórzy to takie małe podnośniki. Oczywiście te wartości wyżej podane to Total. Tym bardziej, dla wózka to pryszcz. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Jak hydraulika siada, to noc z tego! |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Kocham Wiktora. Myślę tak samo, ale to nie dziwota, on też był ciężarkiem. Zawsze zrób odrobinę mniej, niż ciut za dużo, szanuj dłonie i stopy, jedz, śpij i nie popisuj się za często. Pamiętasz opowiastkę jak żółw z zającem się ścigali? Dobry trener. Takie mam przemyślenie, że każdy trener powinien mieć za sobą doświadczenie zawodnicze, bo jak dostajesz kasę za wynik, to wiesz co robić by ten wynik uzyskać. Jak patrzę po komercyjnych siłowniach, zwłaszcza sieciówkach, na poziom "trenerów" to się rzygać chce normalnie. Klient jest sadzany na przyrządzie i ma się ruszać, a trener przegląda Fejsa, flirtuje z dziewczętami, gada przez telefon czy ogląda tv. Oczywiście, z punktu widzenia trenera, klient ma robić jak najwolniejsze postępy, z punktu widzenia klienta jest pot, łzy i zmęczenie, są zakwasy codziennie, gitara gra, z punktu widzenia klubu, klient ma przychodzić i zostawiać kasę plus prowizja za miejsce pracy od trenera, wszystko jest ok. Tylko wszyscy chyba zapominają o co chodzi w sporcie... Gavroche, ale......powtarzam za moim synem i Viktorem też. Oni nie przychodzą na treningi. Znaczy sia klienty. I cytuję Viktora: a może tak lubia. Vide, Ania zajmuj się swoim. Chociaż wczoraj trzeba było widzieć miny chłopaków z AquaParku ( sa to byli cięzarowcy, lub powerlifterzy ) jak panienka , musowo z wrzynającymi się króciutkimi szorcikami , napakowała na sztangę z jednej strony 25kg a z drugiej 15kg.  Viktor nie wytrzymał. Panienka usiłowała mu wmówić , że nie ma racji. Pozostali tylko stali i coraz szerzej otwierali oczy. A już jak ja ćwiczę to niektórych to hm? może nie wkurza , ale drażni. Viktor do mnie: no, co? 80 lat na karku i taka forma. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
 |
