|
Gavroche
|
Ósmy krzyżyk na karku i mała czarna?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Tak , list startowych jeszcze niet, bo za wcześnie. Limity ładne.
Men min. otwarcia w wadze 77 kg 282 kg
Woman 63 kg min. otwarcia 164 kg
men 85kg 288 kg
woman 69 kg 172 kg
men 94kg 303 kg
woman 75kg 189 kg
men 105 317
woman +75 211
men 105 + 345
woman +75 211
Ugh, 303 na wejście w mojej obecnej wadze? Do 85 bym nie zbił, nie ma mowy.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ósmy krzyżyk na karku i mała czarna? A co? Staruszce się nie należy? Jak wszyscy, to wszyscy. I babcia też. No.   |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Tak , list startowych jeszcze niet, bo za wcześnie. Limity ładne.
Men min. otwarcia w wadze 77 kg 282 kg
Woman 63 kg min. otwarcia 164 kg
men 85kg 288 kg
woman 69 kg 172 kg
men 94kg 303 kg
woman 75kg 189 kg
men 105 317
woman +75 211
men 105 + 345
woman +75 211
Ugh, 303 na wejście w mojej obecnej wadze? Do 85 bym nie zbił, nie ma mowy. Co nie ma mowy?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Uuuuu. Już? 
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
No, nareszcie można o czym innym pomyśleć. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
No, nareszcie można o czym innym pomyśleć. I myślisz? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Nie tak łatwo, wiesz, odwykłem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Nie tak łatwo, wiesz, odwykłem. Trenuj , trenuj i samo przyjdzie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj w Dynamo: 1.Rozgrzewka 2.Rwanie ze zwisu 1 x 3 20 kg, 2 x 3 25 kg, 3 x 1 30 kg, 5 x 1 32 kg (przy czym nasłuchałam się krytyki ) 3. Zarzut i podrzut po 3 razy z klatki czyli 2 x 2 x 3 x 20 kg, 3x 1 x 3 25kg, 5 x 1 x 3 30 kg 4.Ciąg podrzutowy 1 x 5 30 kg, 1 x 5 40 kg, 1 x 5 45kg, 1 x 3 50 kg, 1 x 3 55 kg, 1 x 3 60 kg, 1 x 3 65 kg, 3 x 2 70 kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc 1 x 10 15kg, 1 x 5 20 kg, 3 x 5 25 kg 6.Brzuszki 3 x 20 Rozciaganie. Jutro odpoczynek i fengszujek.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
A to jutro najprzyjemniejszy interwał cyklu treningowego... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ale jakże niezbędny, ten szujek. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
To jest ta wisienka na torcie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj fengszuj wyklarował się sam. Po prostu jem i śpię. Czyli nie pływam, nie siedzę w saunie , ale śpię. Ostatnio wydatkowałam dużo energii a jutro mam mieć ciężki trening. Więc..........lenistwo. I tyle. Aaaa na wieczór planuję poleżęć sobie w wannie. I jest fengszuj. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Autor
