|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
No, kurka wodna. Siła jest. Technika zarzutu po pobycie w Polsce znowu szwankuje. Kurka glebna, a technika zrzutu jak?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
No, kurka wodna. Siła jest. Technika zarzutu po pobycie w Polsce znowu szwankuje. Kurka glebna, a technika zrzutu jak?  A ta w poriadkie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
vvv
Go
|
to jest wbrew prawom
A wysysanie mleka krowy przez inny gatunek to niby mnie jest. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
vvv
Go
|
Errrrata: Te hohliki A wysysanie mleka krowy przez inny gatunek to niby nie jest? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Niech się krowy o to martwią...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Ale to żadne zmartwienie dla krów, to tylko symbioza - mleko za wikt i opierunek. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
renia
|
...miało być opierunek...
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj w Dynamo: 1.Rozgrzewka 2.Protiażka rwaniowa 2 x 5 15 kg, 2 x 3 20 kg, 5 x 3 25 kg 3.Zarzut na klatkę plus podrzut po 2 razy z klatki 2 x 2 25kg, 3 x 2 30 kg, 5 x 2 35 kg (technika  ) 4.Wycisko- podrzut zza głowy 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 3 30 kg, 2 x 2 35kg, 2 x 2 40 kg 5.GM 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35 kg, 5 x 5 40 kg 6.Wyciskanie sztangi leżąc 1 x 10 15 kg, 1 x 10 20 kg, 1 x 10 25kg, 1 x 5 30 kg 7. Unoszenie nóg na ławce skośnej raz głową w dół , raz nogami w dół 3 x 10 Rozciąganie |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Komentarza do treningu niet?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Komentarza do treningu niet? Mojego komentarza?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Autor
