|
Blackend
|
Jaja są dobre na każde Święta.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Jarek
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
RafałS
|
Święto narodzin.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Jarek
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Święta prawda, święta bez jajek to nie święta...  to by była kara... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
No pewnie, bez jaj to byśmy cienko piszczeli. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Jarek
Go
|
Doznawać szczęścia w pożywieniu ,to coś ,czego nie kazdy doznać może , ale luja .  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Oczywista, oczywistość... Z jedzeniem, jak z żoną, wiadomo, że lepiej mieć śliczną i łagodną, niż "babochłopa z jajami"... No chyba, że kto lubi, to można... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
Niektórym kot starcza... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Każdy ma swojego kota...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
oldboy
Jr. Member
wiadomoci: 975
|
Właśnie czytam tego leoparda od Kellego i zastanawiam się jak to jest z tym rolowaniem czy piłkami. To jakaś nowość czy może takie zabiegi praktykowano już kiedyś? Dasna, Gavro obracacie się w bardziej profesjonalnych kręgach, macie jakies zdanie?
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Właśnie czytam tego leoparda od Kellego i zastanawiam się jak to jest z tym rolowaniem czy piłkami. To jakaś nowość czy może takie zabiegi praktykowano już kiedyś? Dasna, Gavro obracacie się w bardziej profesjonalnych kręgach, macie jakies zdanie?
Rura PCV oklejona karimatą i piłka do krykieta, są znane od dawna, do "rozbijania" mięśni, które nie chciały działać jak należy.  Więcej Ci nie powiem, bo mnie nigdy aparat ruchu nie dolegał, a mobilność do PC miałem dobrą. Teraz wszyscy mają jakieś przykurcze, nierównowagi, czegoś nie mogą, a coś muszą. Nie wiem czy moda taka, by chodzić do fizjo, czy faktycznie pokolenie kalek? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
oldboy
Jr. Member
wiadomoci: 975
|
Dzięki. Dam szansę jego programowi w poprawie lepszego siadania, to tylko 10~15min dziennie choć raczej bolesne są te minuty . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj po odpoczynku i regeneracji powrót do normalności. Po świętach przymasowałam . 65 kg a łapę mam jak chłop. No i plecki. Dzisiaj trening z Młodym. 1.Rozgrzewka 2.Rwanie klasyczne 5 x 1 32 kg 3.Podrzut klasyczny 5 x 1 37 kg 4.Ciąg rwaniowy 5 x 3 55 kg 5.Przysiad przedni 3 x 3 45kg 6.Podciąganie wąskim podchwytem 3 x 5 Młody podtrzymywał. 7.Wyciskanie na ławce wąskim chwytem 3 x 10 20 kg, 1 x 10 25 kg 8.Brzuszki 3 x 15 Rozciąganie Sauna B. miły, średnio ciężki trenindzek na rozruszanie. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Autor
