administ
Go
|
Sfilmował moje podciąganie i ręce, bicek, tricek, plecy. Trochę dziwne, że akurat te partie wybrał...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Sfilmował moje podciąganie i ręce, bicek, tricek, plecy. Trochę dziwne, że akurat te partie wybrał... Na inne przyjdzie czas.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Jutro, jutro...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
I ja dzisiaj robiłam protiażkę. Ale , gdzie mi do Łowczewa. Ohohoho.
1.Rozgrzewka 2.Protiażka rwaniowa 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25kg, 3 x 1 30 kg, 3 x 1 32kg 3.Wycisko -podrzut z klatki 2 x 2 20 kg, 3 x 2 25kg, 2 x 2 30 kg, 3 x 1 35kg, 2 x 1 40 kg, 2 x 1 42 kg 4.GM 1x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 3 35kg, 1 x 3 40 kg, 1 x 3 45kg, 3 x 3 50 kg !! Jest rekord. 5.Podskoki ze sztangą (nie luuuubię) 1 x 5 20 kg, 5 x 5 25kg 6.Pompki pełne na małych poręczach 3 x 10 7. Chwytanie piłki stopami i opuszczanie 3 x 20 , na piłce kolana i brzuszki 3 x 20 8.Rower 10 min.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
I ja dzisiaj robiłam protiażkę. Ale , gdzie mi do Łowczewa. Ohohoho. A! Czyli ugięcie łokcia do końca niewyeliminowane?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RafałS
|
... 5.Podskoki ze sztangą (nie luuuubię) 1 x 5 20 kg, 5 x 5 25kg ...
Kupuję to.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
I ja dzisiaj robiłam protiażkę. Ale , gdzie mi do Łowczewa. Ohohoho. A! Czyli ugięcie łokcia do końca niewyeliminowane? O kilogramy rzecz idzie. A co do łokcia , to Viktor mówi, że będzie w IWF dyskutowany docisk. Może , nie będzie już uważany za dyskwalifikujący bój.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
... 5.Podskoki ze sztangą (nie luuuubię) 1 x 5 20 kg, 5 x 5 25kg ...
Kupuję to. Chętnie sprzedam. Syn tez mówi, że takie to przyjemne.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RafałS
|
Ok to bierę . Póki co mogę sobie z hantlami poskakać, ale nie za ciężkie one. Latem, nad wodą trochę z otoczakiem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
O kilogramy rzecz idzie. Znów się ktoś musi odchudzać?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
O kilogramy rzecz idzie. Znów się ktoś musi odchudzać? Tak, tak. To stan permanentnego odchudzania.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ok to bierę . Póki co mogę sobie z hantlami poskakać, ale nie za ciężkie one. Latem, nad wodą trochę z otoczakiem. Uff, od razu mi lżej.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|