|
Dasna
Go
|
A bo za mało liści jesz! W ogóle nie jem. Zapomniałam o liściach. A nać? Nać? Gdzieś leży.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Szybki trenindżek i to w trakcie szykowania córki do przedszkola. Podrzut z dwoma odważnikami 48kg 5x5. Mówiłem, że szybki.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
RafałS
|
Również z mniejszego formatu odhaczam. Tajne sekwencje ruchowe . Plecak 20kg + takie tam...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
Plecak 20kg + takie tam...
bibuła ? tajne komplety ? Uniwersytet Latający ?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Na razie robi piękne przysiady i wyciska lalki.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj : 1.Rozgrzewka 2.Ciąg rwaniowy + rwanie 1 x 2 albo 1 x 1 , 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25 kg, 3 x 1 30 kg, 3 x 1 25 kg 3.Podrzut zza głowy 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25kg, 3 x 1 30 kg, 3 x 1 35 kg, 2 x 1 40 kg, 3 x 1 45 kg 4.Przysiady w nożycach 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35 kg, 1 x 5 40 kg, 3 x 5 45kg 5.Bicek, tricek 6.Z pełnego zwisu przyciąganie kolan do klatki 3 x 15 7.Rower 10 min. Omg , Viktor dokręcił. Zeszłam mokra i sztywna.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Jarek
Go
|
Wszystkich ,ale nie Dasne
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Oooooo, ten tydzień dał mi popalić. Ledwo chodzę po dzisiejszym treningu. Rany Julek. 1.Rozgrzewka 2.Podrzut klasyczny 2 x 3 20 kg, 2 x 2 25kg, 2 x 2 30 kg, 2 x 2 35kg, 3 x 1 40 kg 3.Półpodrzut z klatki 1 x 5 40 kg, 1 x 3 45kg, 3 x 3 50 kg 4.Military press 1 x 10 15kg, 1 x 10 20 kg, 2 x 5 25kg, 1 x 3 30kg 5.Na maszynie wyciskanie nogami 1 x 10 100 kg, 1 x 120 kg, 2 x 10 140 kg 6.Jeżdzenie kólkiem z kolan 3 x 10 7.Rower 10 min. Bardzo ciężki tydzień i intensywny. Ale, ja to lubię!!!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Jak to się nazywa, jak ktoś lubi siebie katować?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Jak to się nazywa, jak ktoś lubi siebie katować? To za daleko idące wnioski. Ciężki trening służący przygotowaniu do Mistrzostw Polski a potem do Mistrzostw Świata to starannie zaplanowany przebieg przygotowań. Lubię czuć satysfakcję po pracy z własnymi słabościami. Bo PC to sport indywidualny i najważniejsze jest pokonywanie samego siebie i swoich ograniczeń. Mogłam w tym tygodniu wyłapać dalsze swoje błędy. Popracować znów nad koordynacją. Zobaczyć jak ważne są małe , prawie niedostrzegalne ruchy. Piękny sport. Moje serce rośnie.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Mistrzostwa Świata... pięknie...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|