|
Gavroche
|
Dzisiaj też jakoś mi się zachciało poruszać. Te odważniki uzależniające są.  Rwanie jednorącz 5x10@32kg Wyciskanie jednorącz 5x5@32kg Hack przysiad 5x3@48kg Rwanie jednorącz 3x50@24kg. No dobra, zimny, nie lodowaty, prysznic i czekam, aż mi się okno anaboliczne otworzy.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj też jakoś mi się zachciało poruszać. Te odważniki uzależniające są. Rwanie jednorącz 5x10@32kg Wyciskanie jednorącz 5x5@32kg Hack przysiad 5x3@48kg Rwanie jednorącz 3x50@24kg. No dobra, zimny, nie lodowaty, prysznic i czekam, aż mi się okno anaboliczne otworzy.  Jednak lodowaty, określenie to, lepiej oddaje siłę zimna takiego prysznica. Już się otworzyło?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Dzisiaj też jakoś mi się zachciało poruszać. Te odważniki uzależniające są. Rwanie jednorącz 5x10@32kg Wyciskanie jednorącz 5x5@32kg Hack przysiad 5x3@48kg Rwanie jednorącz 3x50@24kg. No dobra, zimny, nie lodowaty, prysznic i czekam, aż mi się okno anaboliczne otworzy. Jednak lodowaty, określenie to, lepiej oddaje siłę zimna takiego prysznica. Już się otworzyło? Tak, koło 11.30. Poszły suple: -BCAA z żółtek -Leucyna i HMB z białek -Kreatyna i karnozyna z bulionu -CLA z masła -Kazeina z sera żółtego -Azotany z buraczków. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Nastaw teraz budzik na 3,5 i 8 godzine, i obserwuj czy nie cierpisz na apestycydoze |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
Nastaw teraz budzik na 3,5 i 8 godzine, i obserwuj czy nie cierpisz na apestycydoze Po 3,5h nic, zobaczymy po 8. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Notuj, notuj |
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Gavroche
|
A dzisiaj tylko tak, dla podtrzymania tematu: Zarzut z wyciskaniem 5x10@32kg. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Kiedyś było takie hasło: "codzienny prysznic, warunkiem zdrowia", a codzienny trening?  Dzisiaj poszło: -rwanie jednorącz 5x10@32kg -wyciskanie w pochyleniu 5x2@48kg -hack przysiad 5x3@48kg -rwanie jednorącz 24kg 100 powtórzeń bez odstawiania odważnika, zmiana ręki po 50. Teraz czekam na uchylenie okna. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
Metabolicznego czy reniowego?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Metabolicznego. Strasznie mnie bawią te kulturystyczne terminy. A Renia też okienko uchyla?  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Diogenes z Synopy
Go
|
Teraz czekam na uchylenie okna. a dlaczego sobie sam nie otworzysz?  Czytałem kiedyś, że okno uchyla się przed gimnastyką |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
RafałS
|
... A Renia też okienko uchyla? No właśnie mi nie chciała. Otwórz okno, jak Ci duszno... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Dzisiaj szybkie dzwonkowanie: Clean&Press 10x2@48kg dwoma odważnikami. A potem spacer z kamizelką 6km. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dzisiaj w AquaParku 1.Rozgrzewka 2.Rwanie 2 x 4 20 kg, 2 x 2 25kg, 2 x1 30 kg, 2 x 1 32kg, 2 x 1 33 kg 3.Ciag rwaniowy 1 x 5 40 kg, 1 x 3 45kg, 5 x 2 50 kg 4.Przysiad przedni 1 x 5 20 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 45kg, 1 x 3 50 kg, 1 x 2 55 kg, 1 x 1 65 kg!! Uch. Poczułam . A do tego przeskok o 10 kg. 5.Sciaganie drążka za siebie 3 x 10 30 kg, ściąganie linek do siebie 30 kg 3 x 10 każde 6.Wstawanie, dotknięcie maszyny i spięcia brzuch po 10 3 razy 7. Rower 10 min na 5 poziomie. Uff. Spociłam siem. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
administ
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Do kąpieli. Poleżałam sobie w wannie. Relaks. Odprężenie.
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Do kąpieli. Poleżałam sobie w wannie. Relaks. Odprężenie.
Znaczy się połnyj fengszuj. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
