 Autor
|
Wtek: Siłownia a ŻO (Przeczytany 3451246 razy)
|
|
|
Dasna
Go
|
Nastawiali maszyn, że przejść nie można. Wiadomo, pieniądze. Ludź koło ludzia siedzi na maszynie i kasa płynie. No, dobra. Nie mój biznes. Ale stojak , w mordę jeża jest nie do wykorzystania dla mnie. Może wróci, będą rozmawiać, bo nie tylko ja to zgłaszam. Hm??? Wykupiłam jeszcze 8 wejść , ale jak tak dalej będzie to zmienię klub. Niestety , będę musiała zasuwać do Warszawy.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wreszcie normalny trening w Dynamo. 1.Rozgrzewka 2.Rwanie klasyczne 5 x 1 30 kg 3.Ciąg rwaniowy 3 x 3 60 kg 4.GM 3 x 5 45kg 5.Podskoki ze sztangą 3 x 5 30 kg ( jestem wielka  ) 6.Wyciskanie talerza zza głowy 1 x 10 10 kg, 2 x 10 15kg 7.Unoszenie prostych nog ze zwisu 3 x 10 8.Brzuszki 3 x 10 Jestem jakaś wykończona. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Dla przyjemności, satysfakcji, sprawności, chęci sprawdzenia się, zdrowia, dobrej sylwetki, mocnej sylwetki.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Bo nie połknęłaś bakcyla dostatecznie głęboko... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB. I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. 1.Rozgrzewka 2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg 3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg 4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg 5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku. Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. A ile za to pan Zbyszek proponuje?   Jeszcze się do mnie nie odezwał. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
renia
|
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB. I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. 1.Rozgrzewka 2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg 3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg 4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg 5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku. Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. Jak szybko i energicznie to Ci idzie...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB. I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. 1.Rozgrzewka 2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg 3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg 4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg 5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku. Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. Jak szybko i energicznie to Ci idzie... Dziękuje. Obejrzyj 2 filmiki. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
renia
|
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB. I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. 1.Rozgrzewka 2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg 3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg 4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg 5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku. Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. Jak szybko i energicznie to Ci idzie... Dziękuje. Obejrzyj 2 filmiki. Jakie ta sztanga ma wielkie talerze... Musi być ciężka...  O ten film chodziło? Ile ona waży? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wczoraj crossfitowo i wszystko , no prawie, jest na FB. I akurat jeden z gorszych zarzutów, no , ale niech tam. 1.Rozgrzewka 2.Zarzut na klatke 5 x 1 45 kg 3.Podrzut zza głowy na nożyce 3 x 5 50 kg 4.Przysiady w nożycach 3 x 5 45 kg 5. Pompki, podciąganie tułowia, przyciąganie kolan w zwisie , swing girją 16 kg 3 x 10 i jeden po 5 na potrzeby filmiku. Ale po 2 dniach jestem zmęczona. I zadowolona. Obejrzałam filmik. Dzielna jesteś. Jak szybko i energicznie to Ci idzie... Dziękuje. Obejrzyj 2 filmiki. Jakie ta sztanga ma wielkie talerze... Musi być ciężka... O ten film chodziło? Ile ona waży? Różnie , te filmiki są na ogól z obciążeniem 45 lub 50 kg. Talerze są mylące . Eleiko a zresztą i Werksan maja 2,5 kg talerze wielkie jak 20 kg. Ja tutaj na filmach jestem z gryfem 20 kg. W Dynamo ćwiczę na normalnym , ciężarowym damskim 15 kg. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
 |
