Gavroche
|
Takie uwagi po porannej wizycie w siłowni, gdzie spotykam od lat tych samych ludzi, tak samo wyglądających i tyle samo podnoszących. Dla osoby nieużywającej środków dopingujących jedyną drogą do nabierania ciała, są duże, wielostawowe ćwiczenia, w których regularnie zwiększamy obciążenie. Kropka. Zamiast martwić się techniką ustawienia małego paluszka na sztandze, po prostu dźwigajcie duże ciężary, a ciało samo znajdzie odpowiedni tor ruchu! Jak ktoś robi 12 serii na bicka 2x w tygodniu, a 3 serie raz na tydzień siadów (i to ćwierćruchy na smicie) to jak ma rosnąć? Jak ktoś kiedyś powiedział: Siłacz powinien żyć i umierać w squatracku. Duże ciężary, dużo jedzenia (a to nie jest kebab i dwa jogurty) i odpowiedni odpoczynek, dają charakterystyczny pakerski wygląd; rozmiar, grubość i szerokość. Więc nie rozkminiajcie z podobnymi wam cieniasami ustawienia łokci przy rozpiętkach w bramie oraz czy wypić gainer w szatni czy po drodze do domu, tylko zasuwajcie ćwiczenia trójboju do mroczków przed oczami, a potem na porządny, maminy obiad i drzemkę do domu! Howgh.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Nasz najmłodszy właśnie szykuje się do wyjścia na siłownię. Tak na bardzo szczęśliwego to on nie wygląda. Chyba miałby ochotę jeszcze w łóżku poleżeć...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Powinien lecieć, jak na skrzydłach. Zmuszanie się z obowiązku "bo mam karnet" działa tylko na krótką metę. Ale może jeszcze zdoła połknąć bakcyla?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
administ
Go
|
Nasz najmłodszy właśnie szykuje się do wyjścia na siłownię. Tak na bardzo szczęśliwego to on nie wygląda. Chyba miałby ochotę jeszcze w łóżku poleżeć... Pewnie laski mało ciekawe na tę siłownię łażą.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Powinien lecieć, jak na skrzydłach. Zmuszanie się z obowiązku "bo mam karnet" działa tylko na krótką metę. Ale może jeszcze zdoła połknąć bakcyla? Nie narzekał...ale było widać, że jeszcze jest taki zaspany. Ja się do tego nie wtrącam. Jest pełnoletni i niech decyduje sam o sobie...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Nasz najmłodszy właśnie szykuje się do wyjścia na siłownię. Tak na bardzo szczęśliwego to on nie wygląda. Chyba miałby ochotę jeszcze w łóżku poleżeć... Pewnie laski mało ciekawe na te siłownie łażą. Nie opowiada jak tam jest, a ja się nie wypytuję. Mówił tylko, że nie ćwiczy tak aby mieć wielkie bicepsy, tylko tak aby sylwetka była w miarę równomiernie umięśniona (głównie "klata", bo nogi od piłki to ma aż aż. )
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Trening bezpośrednio po śnie może być dla niektórych nieprzyjemny, a nawet niebezpieczny. Organizm na noc gromadzi płyn w przestrzeniach stawowych, więc obciążanie ich wielokrotnie zwiększa ciśnienie tamże. Chyba, że idziemy na siłownię pospacerować na ruchomej bieżni, to ok. Moim zdaniem trening powinien odbywać się co najmniej godzinę-dwie po wstaniu z łóżka, dobrze jest też dowalić kawkę, dla podbicia kortyzolu.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
Trzainacy
Jr. Member
Pe:
wiadomoci: 982
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
kelin211
Go
|
Malo tolerancji cos w tej Ameryce
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
vvv
Go
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Zyon
|
Mam nadzieje, ze inne organizacje tez zaczna. Ta szczypiornistka z reprezentacji Australii to juz gruba przesada.
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
renia
|
Mogliby zrobić dla nich osobne zawody...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Zyon
|
Kto by ogladal
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
Zyon
|
Istota tych dewiacji jest, to, ze oni chca zeby normalni widzieli jacy oni sa fajnie nienormalni
|
|
|
Zapisane
|
Work Buy Consume Die
|
|
|
|
|
|