Trzainacy
Newbie

Pe: 
wiadomoci: 146
|
Ale dopiszę, że stymulacyjne wydzielanie oksytocyny trwa około 1,5min, a efekt utrzymuje się przez około 10min
Czyli każda żona tak ma? Ehh ,kto podoła temu zadaniu by wszystkie sprawdzić... 
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Jr. Member

wiadomoci: 4193
|
 Trudno się mówi i szuka się nowej!
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Godzinka dla mitochondriów: -rwanie odważnika jednorącz 2x15@24kg -rwanie odważników oburącz 4x5@32kg -wyciskanie naprzemienne 10x5@32kg -hack przysiad 4x5@48kg -tureckie wstawanie 2x5 na stronę z lekkim 24kg -wiatrak 2x5@24kg. Prysznic i energia na cały dzień.  Nie wiem czy mam słuszne obserwacje, ale pocę się dużo bardziej na proporcji 1:3,5 B:T, niż na 1:2. Więcej tłuszczu lepsza termoregulacja? Produkuje się więcej ciepła? Czy lepszy jest dostęp do wody i ciało nie musi jej oszczędzać, jak u wielbłąda? 
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Właśnie wróciłem z siłowni. Dzisiaj testowałem nowy sprzęt, zakupili nowe sztangi i trochę talerzy, w tym 50kg fajery. Zrobiłem ćwiczenia trójboju po 10 serii, 3 ruchy w każdej, ciężko, ale nie na chama, tak na 85% dla 3 powtórzeń. Siady 10x3 do 190kg Ławka 12x3 do 160kg Martwy 8x2 do 250kg (byłem już zmęczony, temu mniej serii i powtórzeń). Upał się szykuje, więc tradycyjnie wściekłe głodny jestem, już podczas drogi powrotnej burczało mi w brzuchu.  Przed chwilą wpadła jajecznica z 5 jaj i laska kaszanki, jaja na ciepło, kaszanka na zimno. 
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Przy takim upale chyba w siłowni jest mniej osób ćwiczących...  Pomimo klimatyzacji, zmęczony organizm gorzej sobie radzi z wysoką temperaturą po wyjściu na zewnątrz. Tak myślę i tak ostrzegają w alertach pogodowych, aby w upalne dni nie wykonywać forsownych ćwiczeń ani prac.  Ja się do tego stosuję...  Chociaż naszemu synowi upał w chodzeniu na siłownię nie przeszkadza. Córa też czasami z nim (albo bez niego) chodzi ćwiczyć w tej gorączce.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Nie, no klima musi być. Ale i tak jest problem z odprowadzaniem ciepła, w końcu z klubu trzeba wyjść.  A pustki są z innych powodów, są wakacje, sezonowcy porobili już "formę" na wakacje i luz.  W okolicy nowego roku będą znowu tłumy.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Z noworocznym postanowieniem... 
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Jr. Member

wiadomoci: 4193
|
A na Starym Mokotowie jest jaka fajna siłownia?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Zależy co to znaczy fajna.  Tam to znam tylko kluby fitness, czyli pełno maszyn i luster, magnezja i pot zakazane.  Niewykluczone, że są gdzieś "po schodkach w dół" siłownie z prawdziwego zdarzenia, ale to nie moje rewiry i nie wiem.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
renia
|
Nie znając terenu, to po schodkach w dół, można przypadkowo wpaść do klubu LGBT...  (Jak w "Akademii Policyjnej"  )
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Jr. Member

wiadomoci: 4193
|
Zależy co to znaczy fajna.  Pełna sikor, a poty to jutro, jutro... 
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Sikorki są, oczywiście, ale jakieś takie mało kobiece ostatnio.  Młody się do stolicy wybiera na studia?
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
admin
Administrator
Jr. Member

wiadomoci: 4193
|
Młody się do stolicy wybiera na studia?
Jasne, ma wstęp na dowolną uczelnię, na wszystkie kierunki techniczne z wyjątkiem architektury.  Wybrał PW
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Gavroche
|
Budynek fajny, zwłaszcza duża aula, więcej nic nie mogę o uczelni powiedzieć.  A Warszawa jest w porządku, jak do niej przywyknąć, ma swój klimat i rytm.
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Jr. Member

wiadomoci: 4193
|
Jasne, już parę osób z Warszawy się upomina, że jakbym był, to koniecznie...
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
|
Ponieważ jednak czułam w kościach wczorajsze wariacje z Edmundem to dzisiaj niechętnie poczłapałam na leciutki trening. W zasadzie żadnych ciężarów , tylko 3 x 10 przenoszenie talerza 10 kg w leżeniu za głowę. A tak to naskoki na pudłó, rozciągania, technika z patyczkiem . Oooo i jak mi ulżyło. Miałaś racje Reniu. Od razu lepiej . 
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|